Τα αιθέρια έλαια βοηθούν με πονοκεφάλους

Ανακινήστε

Η κεφαλαλγία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα διάφορων ασθενειών. Προκαλεί δυσφορία και ευερεθιστότητα, καταστρέφει σχέδια για υπαίθριες δραστηριότητες.

Δεν χρειάζεται να υπομείνει πονοκέφαλο, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αιθέριων ελαίων.

Η αρωματοθεραπεία έχει κερδίσει τη δημοτικότητά της για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξακολουθεί να κερδίζει δυναμική.

Οι πρόγονοί μας παρατήρησαν επίσης ότι τα έλαια έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, ενώ δεν προκαλούν παρενέργειες.

Οι κύριοι τύποι ελαίων που χρησιμοποιούνται για πονοκεφάλους:

  • μέντα - είναι ένα καλό αναλγητικό, ανακουφίζει το πρήξιμο.
  • το δεντρολίβανο είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για ημικρανίες και υπερτάσεις.
  • Λεβάντα - εξαλείφει τον πόνο και την κούραση, χαλαρώνει τα νεύρα πολύ καλά.
  • λεμόνι - αφαιρεί τον πόνο?
  • λεμόνι βάλσαμο - εξαλείφει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημικρανίας?
  • γιασεμί και άλλα

Μέθοδοι ανακούφισης πονοκεφάλου

Μασάζ κεφαλής

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, είναι απαραίτητο να ρίξετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια, να το τρίψετε στην επιφάνεια των χεριών και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των ναών, στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Για να προετοιμάσετε το μείγμα για μασάζ, αρκεί να πάρετε:

  • 30 ml φυτικού ελαίου.
  • 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα έλαια.

Τα συστατικά αναμιγνύονται και χρησιμοποιούνται.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας, προσθέστε 8 σταγόνες.

Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τέτοιους συνδυασμούς ελαίων:

  • 5 ml ελαίου μέντας + 15 ml αμυγδαλέλαιο + 5 ml ευκαλύπτου,
  • 5 ml χαμομηλιού + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.
  • 7 ml χαμομηλιού + 5 ml αμότρουλ + 15 ml ροδάκινου.
  • 4 ml μέντα + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.

Αρωματοθεραπεία

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια λαμπτήρων και ελαίων αρωμάτων, είναι απαραίτητο να προσθέσετε αρωματικά έλαια στο προθερμανθέν νερό και να ανάψετε ένα κερί. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας πρέπει να είναι 20 - 30 λεπτά.

Τέτοιες εισπνοές πολύ γρήγορα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, υπάρχει έντονη δύναμη και καλή διάθεση.

Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικά μείγματα που προστίθενται στην εισπνοή. Εξετάστε μερικά από αυτά:

  • Για να απαλλαγούμε από ημικρανίες, καθώς και για τη βελτίωση της ανοσίας, θα βοηθήσουμε έναν συνδυασμό λεμονιού και κέδρου σε αναλογία 3: 2.
  • σε περίπτωση παρατεταμένου πονοκέφαλου χωρίς κεφαλαλγία, ένας συνδυασμός λεβάντας, κέδρου και πεύκου θα βοηθήσει - 1: 2: 2, αντίστοιχα.
  • ο συνδυασμός βάλσαμο λεμονιού, μέντα και τζίντζερ σε αναλογίες 1: 1: 2 θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την υπερβολική εργασία.
  • χαμομήλι, λεμόνι και περγαμόντο σε αναλογία 2: 1: 1 εξουδετερώνει τον πόνο, τονώνει και επιστρέφει μια καλή διάθεση.

Συμπιέζει

Στο σπίτι, μια συμπίεση χρησιμοποιείται συχνά ως μία από τις μεθόδους αντιμετώπισης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων. Για να γίνει αυτό, πάρτε ένα ποτήρι κρύο νερό και προσθέστε 5 σταγόνες οποιουδήποτε από τα παραπάνω έλαια σε αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε ένα βαμβακερό ύφασμα και το βγάζετε στο παρασκευασμένο μείγμα, πιέστε και στερεώστε το στο μέτωπο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 8 λεπτά. το κάνετε μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.

Αρωματικά λουτρά

Έχουν πολύ γρήγορη και καλή επίδραση για τον πόνο στο κεφάλι. Πρώτον, τα έλαια διεισδύουν στο δέρμα και έπειτα στο αίμα, έτσι κατανέμονται γρήγορα σε όλο το σώμα και έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Δεύτερον, οι ατμοί, που απελευθερώνει το πετρέλαιο, εισχωρούν αμέσως στην ανώτερη αναπνευστική οδό και επηρεάζουν τα κέντρα των πόνων.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο λουτρό, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε 6-15 σταγόνες Αριθμού ειλικρίνειας για να ξεκινήσετε με το βούτυρο ή το γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε στο λουτρό. Σε αυτή την περίπτωση, τα έλαια δεν θα ανακουφίσουν μόνο τον πονοκέφαλο, αλλά θα βοηθήσουν και στην ευκολία του σώματος.

Υπάρχει μια άλλη συσκευή - ένας διαχύτης, ο οποίος λειτουργεί στο δίκτυο. Κάθε λάδι χύνεται σε αυτό και ο διαχύτης το ψεκάζει, εκλύοντας μια μυρωδιά. Για να κάνετε τέτοιους χειρισμούς 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.

Aroma Coronas

Αυτά είναι ειδικά εξαρτήματα που έχουν πολλές χρήσεις. Ένας από αυτούς είναι η θεραπεία των πονοκεφάλων. Είναι ένα μενταγιόν, ένας μικρός κώνος στον οποίο χύνεται το επιθυμητό λάδι και εκπέμπει μια μυρωδιά που επηρεάζει τα κέντρα των πόνων.

Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Για να ανακουφίσετε ξαφνικές περιόδους πόνο και να βελτιώσετε τη διάθεση, αντί για φάρμακα που έχουν πολλές παρενέργειες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους. Αλλά ποια φυτικά εκχυλίσματα βοηθούν να ξεπεραστούν οι ημικρανίες και πώς να τα χρησιμοποιήσετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αρωματικό λάδι από ημικρανία

Τα πιο αποτελεσματικά έλαια που εξαλείφουν τον πόνο στο κεφάλι είναι:

  • Λεβάντα - αφαιρεί τον πόνο, έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
  • Δεντρολίβανο - ανακουφίζει από ημικρανίες και ψυχικό στρες.
  • Νομισματοκοπείο - έχει ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα, αφαιρεί πρήξιμο.
  • Μαντζουράνα - διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφει τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS.
  • Χαμομήλι - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αφαιρεί τον πόνο και χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα.
  • Clary Sage - δρα ως ηρεμιστικό, εξαλείφει τους σπασμούς.
  • Λεμόνι - έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.
  • Melissa - ανακουφίζει από τον πόνο που προκαλείται από ημικρανίες.
  • Γκρέιπφρουτ - τόνους, ανυψωτικό?
  • Πορτοκάλι - αυξάνει την πίεση του αίματος.
  • Θυμάρι - βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ανακουφίζει τους σπασμούς.
  • Immortelle - έχει αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία εξαλείφει τις ημικρανίες από το κρυολόγημα.

Μέθοδοι χρήσης αιθέριων ελαίων

Μασάζ

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, πρέπει να τρίψετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια σας και στη συνέχεια να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στους ναούς, το λαιμό και το μέτωπο. Το μείγμα για την διαδικασία χαλάρωσης παρασκευάζεται ως εξής: 30 ml φυτικού ελαίου (ελαιόλαδο, αμύγδαλο) αναμειγνύονται με 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα εκχυλίσματα που παρατίθενται παραπάνω. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε δυόσμο, βάλσαμο λεμονιού ή ευκάλυπτο πρέπει να προσθέσετε έως και 8 σταγόνες.

Επιπλέον, με πονοκεφάλους βοηθούν αυτά τα μείγματα:

  1. Μέντα (5), 15 ml αμυγδαλέλαιο, ευκάλυπτος (5).
  2. Ελαιόλαδο (15 ml), χαμομήλι (5), λεβάντα (7).
  3. Το λάδι ροδάκινου (15 ml), το χαμομήλι (7), το immortelle (5).
  4. Ελαιόλαδο (15 ml), λεβάντα (7), μέντα (4).

Αρωματοθεραπεία

Η ψυχρή εισπνοή είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ομαλοποίηση της φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της διάθεσης. Υπάρχουν πολλά αρωματικά μείγματα με τα οποία μπορείτε να ξεχάσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές για αρωματικούς λαμπτήρες:

  • Ο συνδυασμός κέδρου και λεμονόχορτο (3: 2). Με τη βοήθεια αυτής της αρωματοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από ημικρανίες και αποδυνάμωση που συμβαίνει στο παρασκήνιο του κρυολογήματος. Τα βασικά ζευγάρια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα και ενεργοποιούν τις ανοσολογικές διαδικασίες.
  • Σανταλόξυλο, βασιλικό και φασκόμηλο (1: 1: 2) - αφαιρέστε τους σπασμούς.
  • Κέδρος, ευκάλυπτος και δενδρολίβανο (1: 1: 2) - αναισθητοποιήστε και τονώστε.
  • Χαμομήλι, λεμόνι (πορτοκάλι), περγαμόντο (2: 1: 1) - αναζωογόνηση και απομάκρυνση του συνδρόμου πόνου.
  • Χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνι σε ίσα μέρη - αποτελεσματική για ισχυρές ημικρανίες, απαλύνει και εξαλείφει τις κράμπες.
  • Τζίντζερ, μέντα και βάλσαμο λεμονιού (2: 1: 1) - εξαλείφουν τον πόνο στο κεφάλι που προκαλείται από την υπερβολική εργασία και το έμμηνο σύνδρομο.
  • Λεβάντα, κέδρο, πεύκο (1: 2: 2) - βοηθούν με παρατεταμένους πονοκεφάλους διαφορετικής φύσης.

Η αρωματοθεραπεία πραγματοποιείται ως εξής: Τα παραπάνω μείγματα προστίθενται στο φλιτζάνι του λαμπτήρα αρωματοθεραπείας σε θερμαινόμενο νερό και στη συνέχεια ανάβει ένα κερί. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως και 25 λεπτά.

Συμπιέζει

Τα αιθέρια έλαια για τον πονοκέφαλο έχουν ισχυρό αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπιεσμάτων. Για το σκοπό αυτό, σε ένα ποτήρι γεμάτο με κρύο νερό, πρέπει να προσθέσετε πέντε σταγόνες δυόσμου, λεμονιού, λεβάντας ή οποιουδήποτε άλλου εκχυλίσματος από το αρωματικό λάδι και να αναμίξετε τα πάντα. Αφού πρέπει να προετοιμάσετε το βαμβακερό υλικό και να το βυθίσετε σε ένα ποτήρι με αιθέρια έλαια, πιέστε το και βάλτε το στο μέτωπό σας. Η συμπίεση πρέπει να φυλάσσεται όχι περισσότερο από 8 λεπτά. Η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί μέχρι ο πόνος να εξαφανιστεί τελείως.

Λουτρά

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία πονοκεφάλων είναι τα λουτρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του λουτρού, τα έλαια αρωμάτων απορροφώνται καλύτερα από το σώμα:

  1. Στη διαδικασία εξάτμισης από την επιφάνεια του νερού, εισέρχονται στα αναπνευστικά όργανα.
  2. Έλαια, διαλυμένα στο νερό, διεισδύουν στο δέρμα, γρήγορα εισέρχονται στο αίμα. Έτσι, υπάρχει ένα άμεσο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Για να κάνετε μια λουτρό θεραπείας με αρωματικά έλαια, πρέπει πρώτα να συνδυάσετε τα βασικά εκχυλίσματα με γαλακτωματοποιητές - μέλι, θαλασσινό αλάτι ή γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε τα πάντα στο νερό. Βασικά ο αριθμός των σταγόνων ανά λουτρό είναι από 6 έως 15 σταγόνες.

Κανόνες για τη χρήση βασικών μειγμάτων

Η κεφαλαλγία είναι συχνά απογοητευμένη στην πιο δύσκολη στιγμή. Για να είναι η επιλεγμένη μέθοδος θεραπείας πόνου όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για τη χρήση αρωματικών μιγμάτων:

  • Το αιθερικό εκχύλισμα δεν μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα σε συμπυκνωμένη μορφή. Θα πρέπει να αναμιγνύεται με βασικό λάδι ή λοσιόν, καθώς μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο.
  • Η ουσία πρέπει να τρίβεται στο κεφάλι σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο: πρώτα, το μίγμα εφαρμόζεται σε περιοχές όπου ο πόνος είναι πιο αισθητός. Αφού το λάδι τρίβεται στους ναούς, το πίσω μέρος του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων.
  • Με πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να κάνετε ζεστή εισπνοή. Για να γίνει αυτό, 8 σταγόνες του μείγματος πρέπει να προστεθούν στην συσκευή εισπνοής και να εισπνεύσουν για 20 λεπτά.
  • Οι μέθοδοι χρήσης βασικών εκχυλισμάτων που εξαλείφουν τις ημικρανίες, μπορούν να εφαρμοστούν σε ένα σύνθετο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, γιατί μια περίσσεια ουσιαστικών, αντίθετα, μπορεί μόνο να ενισχύσει τον πονοκέφαλο.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία: αρώματα για να βοηθήσει τους γιατρούς

Η ημικρανία είναι μια ύπουλη ασθένεια, μπορεί να μην θυμίζει τον εαυτό της για μήνες, πέφτοντας στο πονεμένο κεφάλι με την αυθεντική έννοια της λέξης στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Τις περισσότερες φορές ένας πονοκέφαλος θεωρείται μια ασυνήθιστη ασθένεια, ενώ η ημικρανία είναι μια διαταραχή των λειτουργιών του τμήματος του εγκεφάλου όπου βρίσκονται τα κέντρα του πόνου. Στην καταπολέμηση μιας δυσάρεστης ασθένειας, όλα τα μέσα είναι καλά, η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών, να συλλάβει γρήγορα τους σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων.

Τι είναι ημικρανία

Ένας αιχμηρός πονοκέφαλος με ναυτία, μια απότομη αντίδραση στο έντονο φως, ακούγεται και μυρίζει, πιθανότατα, σηματοδοτεί την ανάπτυξη της ημικρανίας. Ο πόνος έρχεται είτε σταδιακά είτε αστραπιαία, καταλαμβάνοντας, κατά κανόνα, μόνο ένα μέρος του κεφαλιού, παρεμβαίνοντας σε μια πλήρη ζωή, εργασία. Η ημικρανία, ή η αιμικρανία, είναι συνήθως μια κληρονομική ασθένεια. Η λέξη "ημικρανία" σχηματίζεται από δύο ελληνικές λέξεις "hemi", που σημαίνει "ημι-" και "κρανίων" - "κρανίο", δηλαδή πόνος σε οποιοδήποτε μέρος του κεφαλιού.

Η πηγή του πόνου έχει εξωμυαλιστική προέλευση: συμβαίνει σπασμός εγκεφαλικών αγγείων, αλλάζει ο τόνος τους. Οι επιθέσεις της ημικρανίας συνδυάζονται με μια απότομη χειροτέρευση, την αδυναμία να δούμε ένα έντονο φως, ναυτία, εμετό. Ο ασθενής ξεκινά χασμουρητό, ωχρότητα, κρύα χέρια και πόδια, μειωμένη όραση, μερικές φορές μούδιασμα και μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος.

Όταν μια ημικρανιακή επίθεση είναι απαραίτητη για να δώσει στον ασθενή ηρεμιστικά, βάλτε σε ένα ζεστό, σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς εξωτερικούς ήχους, για να ομαλοποιήσετε τον αγγειακό τόνο. Η καλύτερη θεραπεία για την ημικρανία είναι η πρόληψη της νόσου, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας.

Αρωματοθεραπεία στην υγεία

Όταν μια ημικρανία αρχίζει την επίθεσή της, είναι δύσκολο να βοηθήσει με τη θεραπεία, επειδή είναι καλύτερο να ξεκινήσει ένας αγώνας με μια σοβαρή ασθένεια στο στάδιο πρόληψης. Τα άτομα με ημικρανία γνωρίζουν καλά τα συμπτώματα και τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια απότομη επίθεση. Κάποιος αρχίζει μια ημικρανία λόγω μεταβολών της πίεσης ή της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, μια ξαφνική αλλαγή του καιρού, κάποιος αντιδρά έντονα σε άγχος, πείνα, δίψα, εξωτερικό ερεθιστικό θόρυβο, έντονη οσμή, ο άλλος δεν ανέχεται κανένα φαγητό ή φάρμακο.. Συχνά υπάρχει ημικρανία στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Μεταξύ των τρόπων για να αφαιρέσετε γρήγορα την επίθεση αρχής με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας είναι η χρήση ψυχρών κομματιών που εφαρμόζονται στο μέτωπο. Μια καθαρή πετσέτα βυθίζεται στο νερό, όπου διαλύονται τρεις σταγόνες αιθέριων ελαίων λεβάντας και μέντας. Μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε μυρωδιά, ελέγχοντας τη συμβατότητά της με την κατάσταση του ασθενούς. Η συμπίεση πρέπει να αλλάξει καθώς θερμαίνεται.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να αφαιρέσετε μια ημικρανιακή επίθεση είναι να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ με έλαια: εφαρμόστε μια σταγόνα αιθέριων ελαίων στους λοβούς, τους αγκώνες και τα γόνατα, τους ναούς, το μετωπικό τμήμα του τρίτου ματιού, τις καρωτιδικές αρτηρίες, το στέμμα και τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο. Μασάζ σε αυτά τα σημεία με απαλές κινήσεις δεξιόστροφα. Τα αιθέρια έλαια της Melissa Melissa είναι κατάλληλα για μασάζ: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις που ίσως δεν γνωρίζετε, λεβάντα, λεμόνι, δεντρολίβανο Δενδρολίβανο: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τον άνθρωπο, το βασιλικό, το τριαντάφυλλο. Στην θερμαινόμενη κατάσταση, μπορείτε να τρίψετε το μείγμα αυτών των ελαίων στους ναούς του ασθενούς. Ωστόσο, δεν πρέπει να απορρίψει αυτές τις μυρωδιές, αλλιώς το μασάζ πρέπει να σταματήσει αμέσως.

Το μπάνιο με αιθέριο έλαιο έχει μια ηρεμιστική επίδραση, επομένως, αν η κατάσταση του ασθενούς το επιτρέπει, μπορείτε να πάρετε ζεστό νερό και να προσθέσετε πέντε έως επτά σταγόνες λεμονιού ή πετρελαίου δυόσμου. Σε αυτή την περίπτωση, ακριβώς στο μπάνιο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γλυκό τσάι με λεμόνι Λεμόνι: τις ευεργετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις των ξινών εσπεριδοειδών και του μελιού, που επίσης βοηθά να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.

Για να αποφύγετε μια επίθεση ημικρανίας, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα μείγμα για λάμπες αρωμάτων με ανάμιξη δύο σταγόνων αιθέριων ελαίων από πεύκο, μέντα και λεμόνι. Το ίδιο μείγμα μπορεί να τοποθετηθεί στο άρωμα. Αρωματικά έλαια για μασάζ και μασάζ με ημικρανία:

  • δύο σταγόνες δεντρολίβανου και μέντας, συν τρεις σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου.
  • δύο σταγόνες γερανιού και λάδι ylang-ylang.
  • τρεις σταγόνες αιθέριου πετρελαίου, δύο σταγόνες γερανίου και ένα λεμόνι.

Ο κύριος κανόνας εφαρμογής των μεθόδων αρωματοθεραπείας στην πρόληψη και τη θεραπεία της ημικρανίας - η οσμή θα πρέπει να θέλουν, να μην προκαλούν την απόρριψη, αλλιώς μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια.

Είναι ενδιαφέρον

Η ημικρανία είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια: επηρεάζει έναν από τους επτά ανθρώπους στη Γη. Τις περισσότερες φορές η νόσος αρχίζει κατά την εφηβεία, κληρονομείται. Στις γυναίκες, η ημικρανία εμφανίζεται τρεις φορές συχνότερα από τους άνδρες, γεγονός που συσχετίζεται με συχνές ορμονικές αλλαγές - κατά τις κανονικές κρίσιμες ημέρες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Όχι όλες οι μέθοδοι θεραπείας (λαϊκές και επίσημες, φαρμακευτικές) μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν γρήγορα τον πόνο, επειδή οι γιατροί συστήνουν άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτή την ασθένεια να ασχοληθούν με την πρόληψη - γιόγκα, τακτικές αναπνευστικές ασκήσεις, αρωματοθεραπεία.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Δυστυχώς, πάρα πολλές γυναίκες γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουν τις εξαντλητικές επιθέσεις ημικρανίας. Εκτός από τον παλλόμενο πόνο, τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να είναι φωτοφοβία, υπερευαισθησία στους δυνατούς ήχους, ναυτία και ζάλη. Συνήθως εκδηλώνονται μερικές ώρες πριν από την εμφάνιση μιας επίθεσης. Θα είναι ευκολότερο να αποφευχθούν οδυνηρές επιθέσεις, γνωρίζοντας ότι μπορεί να τους προκαλέσει. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς που πάσχουν από ημικρανία, πρώτα απ 'όλα συνιστάται να ακούσετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

Κάποιος αντιδρά ευαισθησία σε μια απότομη αλλαγή στις καιρικές συνθήκες, σε κάποιον με έντονο θόρυβο και κάποιος σε ορισμένα τρόφιμα (πικάντικο τυρί, σοκολάτα, καρύδια, κόκκινο κρασί, σαμπάνια). Έχοντας εντοπίσει μια σειρά από ερεθιστικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αρνηθείτε τις βλαβερές συνέπειές τους. - για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων αρωματοθεραπείας είναι κυρίως δροσερές κομπρέσες που χρησιμοποιούν τα αιθέρια έλαια λεβάντας λεμονιού, βασιλικού και μέντας. Δεν είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε αμέσως με συνδυασμούς αυτών των εργαλείων, αρχικά μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια που σας αρέσει το άρωμα. Για να γίνει αυτό, προσθέστε 1 - 3 σταγόνες λάδι σε ένα ποτήρι δροσερό (αλλά όχι κρύο) μεταλλικό νερό. Καθαρίστε το βαμβακερό ύφασμα, υγράνετε με συμπίεση και εφαρμόζετε στο μέτωπο και στους ναούς. Η συμπίεση πρέπει να αλλάξει σε 5 - 7 λεπτά. Αυτή η διαδικασία χαλάρωσης πρέπει να πραγματοποιείται σε ένα σκοτεινό και καλά αεριζόμενο δωμάτιο, αισθάνεται τα πρώτα συμπτώματα μιας ημικρανίας.

Μια άλλη εξαιρετική θεραπεία πονοκέφαλου είναι το μασάζ των ναών με τη βοήθεια των ελαίων. Τόσο τα ήδη αναφερθέντα αιθέρια έλαια λεβάντας και λεμονιού, όσο και τα εκχυλίσματα τριαντάφυλλου, βάλσαμου λεμονιού και μαντζουράνα είναι κατάλληλα εδώ. Για γρήγορη απομάκρυνση μιας ημικρανιακής επίθεσης, αρκεί να τοποθετήσετε μια σταγόνα λαδιού στους ναούς, το στέμμα και τους λοβούς. Ο αιθέρας πρέπει να τρίβεται απαλά με τα δάχτυλα για 1 - 2 λεπτά.

Αν το επιτρέπει ο χρόνος, ένα ζεστό μπάνιο με 2 έως 3 σταγόνες λεμονιού ή μέντας (1: 1) θα αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο για πονοκεφάλους.

Ο βασικός κανόνας για την επιλογή των θεραπευτικών ελαίων - η μυρωδιά δεν πρέπει να σας ενοχλήσει, διαφορετικά η επίδραση της θεραπείας μπορεί να είναι το αντίθετο.

Οι πιο αποτελεσματικοί συνδυασμοί αιθέριων ελαίων για την ημικρανία είναι:

- λεμόνι και μέντα (1: 1)

- λεμόνι και μελίσα (1: 1)

- Μελισσά και μαντζουράνα (3: 1)

- κέδρο, σανδαλόξυλο και ελιά (1: 1: 2)

- τριαντάφυλλο και θυμίαμα (2: 1)

- ροδάκινο και λιβάνι (3: 1)

Τα αιθέρια έλαια λεβάντας και βασιλικού, κατά κανόνα, δεν χρειάζεται να συμπληρωθούν.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Είναι γνωστό ότι στη θεραπεία της ημικρανίας ένα μεγάλο μέρος καταλαμβάνεται από μεθόδους μη-φαρμάκων. Ακόμα και σήμερα, όταν εμφανίστηκαν νέα φάρμακα που καταργούν αποτελεσματικά τις επιθέσεις ημικρανίας (σίγουρα θα το γράψω ξεχωριστά), συχνά αναγκάζετε να αναζητήσετε κάποια πρόσθετη θεραπεία που θα μειώσει τον πόνο ή θα το κάνει τουλάχιστον πιο ανεκτό.

Επιπλέον, οι επιθέσεις ημικρανίας είναι πολύ εύκολο να προκληθούν. Συχνά η αιτία των συχνών επιθέσεων ημικρανίας είναι η ένταση των μυών γύρω από το κεφάλι και το λαιμό και η συναισθηματική και νευρική ένταση. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την επίδραση αυτών των παραγόντων όσο το δυνατόν περισσότερο, φυσικά, στο μέτρο του δυνατού.

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα αρώματα και το ρόλο τους στην πρόληψη και ανακούφιση των επιθέσεων ημικρανίας.

Αυτή η ανάρτηση θα ανοίξει μια ολόκληρη σειρά άρθρων σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θα χειριστείτε τον εαυτό σας και θα το κάνετε χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Δηλαδή, πρόκειται για το τι είστε υπεύθυνοι για τη διαχείριση της συχνότητας της ημικρανίας σας. Φυσικά, η βοήθεια ενός γιατρού είναι απαραίτητη εδώ, αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα μόνο με τη λήψη της δικής σας πρωτοβουλίας. Πιστέψτε με, το 50% περίπου της επιτυχίας στον έλεγχο της ημικρανίας εξαρτάται από εσάς! Μπορείτε να κάνετε πολλά, και σίγουρα θα σας πω πώς.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την αρωματοθεραπεία.

Δεδομένου ότι οι επιθέσεις ημικρανίας πρέπει απαραιτήτως να απομακρύνονται με ισχυρά παυσίπονα (ένα άρθρο για αυτό θα εμφανιστεί επίσης σύντομα), ένας πρόσθετος ρόλος μπορεί να δοθεί στην αρωματοθεραπεία. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να γίνει μια όμορφη συνοδεία των φαρμάκων σας. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν μπορούν να ληφθούν τα περισσότερα φάρμακα (διαβάστε αυτό το σημαντικό θέμα στο επόμενο άρθρο).

Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων που προέρχονται από φυτά που επηρεάζουν τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση.

Τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ ελαφριά υφή και εξατμίζονται γρήγορα. Τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται από διάφορα μέρη φυτών. Αυτά τα έλαια δεν μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα, πρέπει να αναμειχθούν με ένα ουδέτερο έλαιο, για παράδειγμα, το έλαιο αμυγδάλου ή το έλαιο πυρήνα βερίκοκου.

Τα αρωματικά έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τουλάχιστον 8 βασικούς τρόπους:

Μέσω της διάχυσης - ενεργοποιήστε 15-20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα

Ενεργοποιήστε τον καυστήρα ή τα κεριά - ομοίως

Κάντε ένα μπάνιο - προσθέστε 8 σταγόνες λάδι στο μπάνιο, αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας λάδι λουτρό χωρίς λάδια

Μασάζ προσώπου - Αναμίξτε 6 σταγόνες ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας πετρέλαιο προσώπου. Μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλική κίνηση.

Μασάζ - ανακατέψτε 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας λάδι μασάζ που δεν περιέχει λάδι

Κάντε μια συμπίεση - διαλύστε μερικές σταγόνες ελαίου σε ζεστό νερό. Τυλίξτε το κεφάλι ή το λαιμό σας.

Χρησιμοποιήστε μια φιάλη με ρολό - ρίξτε το μείγμα μέσα στη φιάλη και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα με ρολό (ως συνήθως αποσμητικό)

Εισπνοή - προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, στρέφοντας πάνω σε ένα μπολ σε απόσταση 30 cm. Εισπνεύστε το άρωμα για 5 λεπτά (εάν δεν έχετε άσθμα).

Τα προϊόντα αρωματοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά για την πρόληψη πονοκεφάλων, καθώς και στην αρχή της επίθεσης, για την ανακούφιση του πόνου. Προσέξτε, εάν η επίθεση ημικρανίας έχει ήδη αντιστραφεί πλήρως, οι μυρωδιές μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα περιέχουν τεχνητές γεύσεις που μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιλέξτε μόνο φυσικά έλαια.

Για την ημικρανία και άλλες μορφές πονοκεφάλου, οι πιο δημοφιλείς γεύσεις είναι δυόσμο, σανταλόξυλο, λεβάντα και ευκάλυπτος και δεντρολίβανο. Επίσης δημοφιλή είναι τα έλαια αγγέλικα, γαλλικό βασιλικό, κόλιανδρο, ασβέστη, φασκόμηλο, ξιφία και λεμόνι. Για τις ημικρανίες, σε συνδυασμό με άλλους τύπους πονοκεφάλων (για παράδειγμα, με πονοκέφαλο έντασης), είναι κατάλληλο το χαμομήλι, το λεμόνι, η λεβάντα, η γλυκιά ρίγανη και το μέντας.

Το πιο αποτελεσματικό και προσιτό φάρμακο είναι το λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμούς.

Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνότερα στο ένα μισό του κεφαλιού. Συχνά συνοδεύεται από ναυτία και ζάλη. Η αιτία του πονοκέφαλου είναι οι φυσαλιδώδεις νόσοι. Οι επιθέσεις προκαλούνται από αλλαγές στον τόνο των ενδοκρανιακών αγγείων.

Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

Τα συνιστώμενα αιθέρια έλαια θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από ημικρανία

Γλυκάνισο και βασιλικό, βαλεριάνα, γαρύφαλλο, ρίγανη, βαλσαμόχορτο κάρδαμο, τζίντζερ, κανέλα, μέντα, καθώς και η λεβάντα, μελισσόχορτο, είδος δυόσμου, λεβιστικό και tansy, δεντρολίβανο και εστραγκόν και τριαντάφυλλο, λυκίσκο και το κύμινο, θρούμπι και χαμομήλι.

Αιθέρια έλαια ημικρανίας: εφαρμογή

Παραδείγματα χρήσης αιθέριων ελαίων:

- Με τη μορφή της προφύλαξης σε δωμάτια συχνά ψεκάστε λίγο λεβάντα, λεμόνι, τριαντάφυλλο ή γλυκάνισο.

- Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ημικρανία είναι ένα μασάζ κεφαλής με τη χρήση αιθέριων ελαίων τριαντάφυλλου, χαμομηλιού, ρίγανης, λεβάντας.

- Ως αποδεδειγμένο και αξιόπιστο μέσο ημικρανίας, μπορείτε να εφαρμόσετε δροσιστικές δροσερές συμπιέσεις με λάδια από λεβάντα, μέντα, λεμόνι, βασιλικό. Κατ 'αρχάς, πρέπει να δοκιμάσετε κάθε λάδι ξεχωριστά, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να τα συνδυάσετε με ένα ή άλλο αιθέριο έλαιο. Εάν αισθάνεστε τα αρχικά συμπτώματα των πονοκεφάλων, μεταβείτε σε ένα καλά αεριζόμενο σκοτεινό δωμάτιο, πάρτε μαζί σας ένα ποτήρι δροσερό μεταλλικό νερό. Προσθέστε στο νερό την επιλογή σας από 1 ή 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου, απορροφήστε γάζα ή βαμβακερό ύφασμα σε αυτό το νερό και εφαρμόστε το στο μετωπικό τμήμα του κεφαλιού και στους ναούς. Η συμπίεση πρέπει να αλλάζει κάθε 5 λεπτά.

- Ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός αιθέριων ελαίων:

Λεμόνι - 1 μέρος, βάλσαμο λεμονιού - 1 μέρος

Λεμόνι - 1 μέρος, μέντα - 1 μέρος

Ροδάκινο - 3 μέρη, θυμίαμα -1 μέρος

Κέδρος - 2 μέρη, κύμινο 1 μέρος

Θυμίαμα - 1 μέρος, αυξήθηκε 2 μέρη

Σανταλόξυλο - 1 μέρος, κέδρο - 1 μέρος, ελιά - 2 μέρη

- Αιθέρια έλαια βασιλικού, λεβάντα, δεν απαιτούν συμπληρώματα σε άλλα αιθέρια έλαια, χρησιμοποιούνται κυρίως χωριστά.

- Μασάζ το χρονικό κεφάλι με αιθέριο έλαιο λεμονιού ή λάδι λεβάντας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε το αιθέριο έλαιο του μαντζουράνα, το τριαντάφυλλο ή το λάδι βερνικιού λεμονιού. Βοηθήστε γρήγορα να απαλλαγείτε από την εφαρμογή ημικρανιών και το τρίψιμο των αιθέριων ελαίων, τα οποία επιλέγετε, στους ναούς, τους λοβούς και το στέμμα. Τρίψτε χωρίς κόπο με ομαλές κινήσεις 2 λεπτών.

- Για την ημικρανία, μια αποτελεσματική θεραπεία είναι τα ζεστά λουτρά άρωμα που χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο δυόσμου - 2 σταγόνες, και το λεμόνι - 2 σταγόνες.

- Μια πολύ αποτελεσματική κεφαλαλγία θεωρείται αδιάλυτο αιθέριο έλαιο μέντας, το οποίο εφαρμόζεται στο κροταφικό τμήμα του κεφαλιού και απαλά μασάζ σε τρίψτε για 2 λεπτά.

- Βερνικωμένο βαμβακερό ύφασμα σε μείγμα ελαίου βερνικιού λεμονιού - 1 σταγόνα, λάδι λεβάντας - 2 σταγόνες, μαντζουράνα - 2 σταγόνες, αιθέριο έλαιο μέντας - 2 σταγόνες. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές από αυτό το μίγμα αιθέριων ελαίων.

- Μια σταγόνα αιθέρια έλαια Pinosol θα βοηθήσει στη μείωση των επιθέσεων ημικρανίας. Βρέξτε μια μπατονέτα σε αυτά, ξαπλώστε σε μία άνετη θέση στο κρεβάτι ή καναπέ, για επτά λεπτά, είναι απαραίτητο να εισάγετε ένα ραβδί στη μύτη ρουθούνια, στη συνέχεια απλά να αφαιρεθεί και ένα ζευγάρι πετρελαίου ας πράξη πλέον.

Αυτοί είναι οι τρόποι με τη χρήση των αιθέριων ελαίων θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από ημικρανίες.

Πώς να θεραπεύσει μια ημικρανία με αιθέρια έλαια;

από την Ekaterina Rykova · 25 Δεκεμβρίου 2016

Όχι πολύ καιρό πριν, μου ζητήθηκε να ενημερώσω τους τηλεθεατές για το πρόγραμμα "ABC of Health with Gennady Malakhov" πώς να θεραπεύσει μια ημικρανία με αιθέρια έλαια. Σε λίγα λεπτά στο στούντιο καταφέραμε να μαζέψουμε έλαια για αρωματοθεραπεία, να κάνουμε βελονισμό και να "σώσουμε" εντελώς έναν από τους συμμετέχοντες από την ημικρανία. Φυσικά, στο πλαίσιο της τηλεοπτικής εκπομπής δεν είναι δυνατά τέτοια θαύματα. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να ανοίξει σοβαρά οποιοδήποτε θέμα. Ως εκ τούτου, μοιράζομαι τα μυστικά στο blog μου.

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να απαντήσουμε σε μερικές σημαντικές ερωτήσεις. Πώς είναι η ημικρανία διαφορετική από την κανονική κεφαλαλγία; Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους και ειδικά από ημικρανίες με τη βοήθεια αρωματοθεραπείας και πώς να το κάνουμε σωστά.

Τύποι πονοκεφάλου και η θεραπεία τους με αρωματοθεραπεία

Πριν μιλήσουμε για ημικρανίες, ας ασχοληθούμε με έναν απλό πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση. Μπορεί να συσχετιστεί με μια ανισορροπία του βαμβακιού, της πίτας ή του καχα. Για να αφαιρέσετε τον πόνο, πρέπει πρώτα να μάθετε ποια από τα στοιχεία - άνεμος, φωτιά ή νερό - είναι εκτός ισορροπίας. Και απαλύνει τα γούστα της που έχουν αντίθετες ιδιότητες.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;

Κεφαλαλγία τύπου Vata - γλυκιά και ξινή γεύση

Πολύ συχνά, ειδικά σε άτομα με σωματική ασθένεια (τύπου vata), οι πονοκέφαλοι οφείλονται σε κόπωση, αφυδάτωση ή εξάντληση. Οι άνθρωποι όπως το βαμβάκι ξεχνούν να τρώνε, να πίνουν, να ξεκουράζονται Αυτοί είναι πραγματικοί ενθουσιώδες. Αλλά, δυστυχώς, έχουν μια πολύ μικρή ποσότητα ενέργειας. Επομένως, αν δεν έχουν μάθει να τηρούν διατροφή και ξεκούραση, καλύπτονται με διάφορα συμπτώματα τύπου vata. Οι πονοκέφαλοι τους είναι συχνά παλλόμενοι. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να αυξηθεί η ευαισθησία στους δυνατούς ήχους.

Ο πονοκέφαλος τύπου Vata είναι καλυμμένος καλύτερα από τη γλυκιά γεύση. Είναι αυτός που είναι σε θέση να εδραιώσει και να ειρηνεύσει το στοιχείο του ανέμου. Δεν είναι τυχαίο ότι, όταν είμαστε κουρασμένοι, σχεδιάζουμε ακριβώς για γλυκά! Είναι με αυτή τη γεύση που το σώμα μας προσπαθεί να αναρρώσει, να εξισορροπήσει την ψυχή, να καταστρέψει τη ντάτα ντόχα, να αντισταθμίσει την κόπωση.

Εάν σε μια υπερβολική κατάσταση αισθάνεστε ότι το κεφάλι σας είναι έτοιμο να πονάει, πίνετε μόνο ένα ποτήρι νερό! Το νερό σύμφωνα με την Αγιουρβέδα έχει επίσης μια γλυκιά γεύση. Και είναι εντελώς ικανό να αποτρέψει έναν πονοκέφαλο. Κάποιος θα βοηθήσει το γλυκό τσάι. Για μερικούς, η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε παγωτό!

Η ίδια αρχή ισχύει και για την αρωματοθεραπεία. Όταν οι πόνοι τύπου vata θα βοηθήσουν οποιεσδήποτε μυρωδιές με γλυκό άρωμα. Αυτά είναι τα παρακάτω έλαια:

Λεβάντα, πατσουλί, γιασεμί, σανταλόξυλο, βανίλια, ylang-ylang, κανέλα, βασιλικός, vetiver, λεμόνι, τριαντάφυλλο, χαμομήλι, μάραθο και σανταλόξυλο.

Εάν ταυτόχρονα θέλετε όχι μόνο να ηρεμήσετε τον πόνο, αλλά να ξεκουραστείτε και να απαλλαγείτε από την απάθεια, τότε είναι καλό να προσθέσετε ένα γλυκό και ξινό συστατικό στον λαμπτήρα αρωμάτων, οποιαδήποτε έλαια εσπεριδοειδών:

Πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, περγαμόντο.

Κεφαλαλγία τύπου Pitta - γλυκά και δροσιστικά αρώματα

Οι άνθρωποι με έντονο σύνταγμα ή με ανισορροπία της φωτιάς συχνά εμφανίζουν πόνο που σχετίζεται με συναισθηματική υπερθέρμανση, με συσσώρευση ερεθισμού ή θυμού. Αυτός ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από υψηλή πίεση. Η περιοχή πίσω από τα μάτια πονάει, τα ίδια τα μάτια γίνονται ευαίσθητα στο φως και κόκκινα.

Σε περιπτώσεις φλεγμονώδους πόνου, οι γεύσεις των εσπεριδοειδών θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση, επειδή η ξινή γεύση αυξάνει το pitta και όλες οι πικάντικες και πικάντικες γεύσεις θα το ερεθίσουν ακόμα περισσότερο.

Καλή ήρεμη γλυκιά γεύση pitta με μια ψύχρα:

Νομισματοκοπείο, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, ylang-ylang, βανίλια, γιασεμί, πατσουλί, λεβάντα, λεμονόχορτο, τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο, χαμομήλι, άνηθο, μάραθο, δέντρο τσαγιού.

Κεφαλαλγία τύπου Kapha - ζεστά, κωνοφόρα έλαια

Με κρυολογήματα, αλλεργίες, οίδημα, αισθανόμαστε βαρύτητα στο κεφάλι. Αυτό το συναίσθημα προκύπτει από το γεγονός ότι συσσωρεύτηκε πολλή βλέννα στο κεφάλι, στους κόλπους, στα μικρότερα κανάλια και στα τριχοειδή αγγεία.

Τα αρωματικά ζεστασιά χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση πονοκεφάλων τύπου Kapha. Φαίνονται να στεγνώνουν τη βλέννα (και το στοιχείο του νερού), επιπλέον, κατά κανόνα, έχουν ισχυρό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Αυτά είναι όλα τα πικάντικα, ζεστά, κωνοφόρα αρώματα:

λάδι καμφοράς, λιβάνι, πεύκα, έλατα, ευκάλυπτο, δεντρολίβανο, θυμάρι, φασκόμηλο, γλυκάνισο, γαρύφαλλο, τζίντζερ, κάρδαμο, κύμινο, αρκεύθου, μοσχοκάρυδο.

Μπορεί μια ημικρανία να θεραπευτεί με αρωματοθεραπεία;

Σε αντίθεση με τους απλούς πονοκεφάλους, η ημικρανία είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, μπορεί να παρουσιάσει σημάδια ανισορροπίας όχι ενός, αλλά δύο ή τριών doshas στους διάφορους συνδυασμούς τους.

Η ημικρανία δεν αποτελεί μέρος της διαδικασίας αυτορρύθμισης, η οποία είναι ουσιαστικά ένας πονοκέφαλος. Αυτή είναι η κατάσταση όταν οι doshas ξεσηκωθούν και στη συνέχεια δεν επιστρέψουν στο φυσιολογικό, αλλά αρχίζουν να σπάσουν περαιτέρω και να διαταράξουν το έργο του άλλου. Έτσι, προκαλούν κυκλοφορικά προβλήματα, ορμονική αποτυχία, μεταβολικά προβλήματα. Στις ημικρανίες, τα συμπτώματα όλων των τύπων πονοκεφάλων μπορούν να συνδυαστούν: εξάντληση, ερεθισμός, βαρύτητα. Η ευαισθησία στο φως, στο φως και στις μυρωδιές μπορεί να αυξηθεί.

Επειδή δεν συμβαίνει ημικρανίας στο πρώτο ή δεύτερο στάδιο doshas διαταραχές, και στα προχωρημένα στάδια, η θεραπεία και πρέπει συγκρότημα με τη βοήθεια του επαγγελματικού εξοπλισμού και υπό την επίβλεψη ενός ειδικευμένου επαγγελματία.

Διαβάστε περισσότερα για τα στάδια των ασθενειών στην Αγιουρβέδα και όταν επιτρέπεται η αυτοθεραπεία και όταν χρειάζεστε έναν ειδικό, διαβάστε εδώ.

Έλαια και για τα τρία doshas

Φυσικά, υπάρχουν φυτά και έλαια που κανονικοποιούν και τα τρία doshas. Δεν υπερθερμαίνονται και δεν υπερθερμαίνονται το σώμα, μην παρεμποδίζετε και μην υπερβολική διέγερση της ψυχής. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ουδέτερο αποτέλεσμα. Τέτοια έλαια μπορεί να είναι μια καλή πρόληψη των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

Λεβάντα, λιβάνι, τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο.

Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα γούστα χωρίς να περιμένετε την επόμενη επίθεση ημικρανίας ή πονοκέφαλο. Μετά από όλα, αν έχει αρχίσει η ημικρανία, η πιθανότητα ότι οι οσμές, όσο και αν είναι θεραπευτικές, μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία των παραμελημένων συμπτωμάτων, είναι πολύ μικρό.

Επιπλέον, οποιαδήποτε σκληρή και δυσάρεστη οσμή μπορεί να αυξήσει την επίθεση.

Πώς να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια;

Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση των αιθέριων ελαίων για την αρωματοποίηση του δωματίου. Βρείτε έναν λαμπτήρα αρωμάτων στον οποίο το νερό θα εξατμιστεί αρκετά καιρό. Ανάψτε ένα κερί και βράζετε 2-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ζεστό νερό. Μπορείτε να συνδυάσετε 2-3 λάδια με το γούστο σας. Οι συνδυασμοί ελαίων μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, αν μόνο αυτοί που τους αρέσουν.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ: προσθέστε μερικές σταγόνες στο λάδι μασάζ βάσης.

Πονοκέφαλο μασάζ

Πώς να κάνετε ένα μασάζ στο λαιμό και το κεφάλι για την πρόληψη των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, δείτε τις ηχογραφήσεις του προγράμματος, την ίδια στιγμή που θα με δείτε ζωντανό. Από περίπου 31 λεπτά μιλάω για αρωματοθεραπεία, έπειτα παρουσιάζω την τεχνική του μασάζ με Ayurvedic μαρμα.

Ημικρανία: πώς να το αποφύγετε και πώς να το ξεφορτωθείτε

Όποιος πάσχει από επιθέσεις ημικρανίας ξέρει πόσο εξουθενωτική αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι. Ο έντονος πονοκέφαλος που χτυπάει μπορεί να διαρκέσει από 4 ώρες έως και αρκετές ημέρες και όλη αυτή τη στιγμή διέσχισε τη ζωή σας. Είναι δυνατόν να αντισταθείτε στις ημικρανίες;

  • Τι είναι ημικρανία;

Οι πονοκέφαλοι είναι όλοι. Αλλά μια ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος: μια ημικρανία συνοδεύεται από μια αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον ήχο, τις μυρωδιές, τις παραμικρές κινήσεις. Και ναυτία, ζαλάδα, μούδιασμα, οστικές διαταραχές προστίθενται στον οξύ πόνο. Το 90% όλων των πασχόντων από ημικρανία δεν μπορούν να ζήσουν και να εργαστούν κανονικά κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Οι πόνοι της ημικρανίας στο κεφάλι αναφέρονται συνήθως ως νευρολογικές ασθένειες: η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από μη φυσιολογική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και αλλαγές στην αλληλεπίδραση του νεύρου του τριδύμου με το νευρικό σύστημα στο σύνολό του. Επιπλέον, η αιτία της ημικρανίας μπορεί να είναι μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης. Ωστόσο, ο κατάλογος των αιτίων των κατασχέσεων απέχει πολύ από την εξάντληση.

Η ημικρανία μπορεί να ξεπεράσει οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά συχνά αντιμετωπίζει άτομα ηλικίας 15 έως 55 ετών. Το 75% αυτών είναι γυναίκες. Φυσικά, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για την ημικρανία: η πιθανότητα ένα παιδί να υποφέρει από ημικρανία αν ένας από τους γονείς υποφέρει από αυτό είναι 40% και 90% εάν οι δύο γονείς υποφέρουν από ημικρανία.

Οι περισσότεροι πάσχοντες από ημικρανία δεν αναζητούν ποτέ ιατρική βοήθεια και περισσότεροι από τους μισούς δεν έχουν ποτέ μια τέτοια διάγνωση. Εάν πάσχετε από ημικρανίες, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων.

  • Τι προκαλεί μια επίθεση ημικρανίας;

Οι περιβαλλοντικές αστοχίες παίζουν βασικό ρόλο στις εκδηλώσεις επιθέσεων ημικρανίας. Τέτοιες σκανδάλες μπορεί να περιλαμβάνουν αισθητήρια ερεθίσματα (λαμπερά φώτα τρεμούλας, δυνατά ήπια, ισχυρές οσμές, απότομες αλλαγές στον καιρό και την ατμοσφαιρική πίεση, συναισθηματικό στρες, ορμονικές διαταραχές κλπ.). Ωστόσο, αυτά τα κίνητρα μπορεί να ποικίλουν και να είναι μεμονωμένα. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ακριβώς τους παράγοντες ενεργοποίησης, τους παράγοντες που προκαλούν μια ημικρανία και να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τις εκδηλώσεις τους στη ζωή σας.

1. Ξεκινήστε τις ασκήσεις παρακολούθησης

Η φαινομενική τυχαιότητα των επιθέσεων της ημικρανίας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην μπορεί να ελεγχθεί η ασθένεια. Για να προσδιορίσετε το πρότυπο των εκδηλώσεων των επιθέσεων και των αιτιών των εκδηλώσεών τους, ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να διορθώσετε σε αυτό τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας. Μην ξεχάσετε να σημειώσετε την ώρα της ημέρας, τη διατροφή, την ποιότητα του ύπνου την προηγούμενη μέρα και αν υπήρξαν πρόδρομα συμπτώματα (για παράδειγμα, αύρα).


2. Αξιολογήστε τη διατροφή σας

Πολλά συστατικά της διατροφής μας μπορεί δυνητικά να προκαλέσουν ημικρανία. Τα τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη, καφεΐνη, χολίνη, γλουταμινικό νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά, καζεΐνη, μαγιά, νιτρικά, συντηρητικά, ισταμίνη είναι από τις δυνητικά επικίνδυνες ουσίες. Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες:

  • ηλικίας τυριών
  • σοκολάτα
  • αλκοόλ (ειδικά - κόκκινο κρασί, μπίρα, ποτά)
  • νόστιμα κρέατα, μπέικον, χοτ-ντογκ
  • φασόλια
  • λαχανικά και κρέας
  • αποξηραμένα φρούτα
  • ζύμη ζύμης
  • προϊόντα σόγιας
  • πλήρες γάλα, ξινή κρέμα, παγωτό
  • καφέ
  • βαλσαμικό ξύδι
  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • τα καρύδια

Στη διαδικασία τήρησης ενός τέτοιου ημερολογίου, μπορείτε να εντοπίσετε μια σαφή σχέση μεταξύ της χρήσης ορισμένων προϊόντων με την εμφάνιση μιας ημικρανίας. Δεν έχει νόημα η άμεση εγκατάλειψη όλων των δυνητικά επικίνδυνων προϊόντων, απλά πρέπει να βρείτε αυτά που είναι κακά για σας. Ακόμα και αρκούν για να χρησιμοποιηθούν σε μικρότερες ποσότητες, δεν αρνούνται καθόλου.


3. Μην παραλείπετε τα γεύματα

Η νηστεία, οι αυστηρές δίαιτες, το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια σκανδάλη που προκαλεί μια ημικρανιακή επίθεση. Για να αποφύγετε προβλήματα, τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, αν και σε μικρότερες ποσότητες, και μην ξεχνάτε την ανάγκη να πίνετε νερό.


4. Υγιής ύπνος

Η περίσσεια, όπως η έλλειψη ύπνου, είναι μια γνωστή σκανδάλη για την ημικρανία και ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επιθέσεων.

Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι πολύ εύκολη. Η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η αφυδάτωση του σώματος - όλα αυτά προκαλούν μια αίσθηση συνεχιζόμενης κόπωσης και έλλειψης ενέργειας. Η κατάσταση αυτή δεν αντισταθμίζεται σχεδόν από τον ύπνο.

Κάντε τον κανόνα για μερικές ώρες πριν από τον ύπνο για να σταματήσετε να κάνετε πράγματα, φυσικά ή διανοητικά, ξεφορτώνετε το κεφάλι σας, ώστε το σώμα να μπορεί να συντονιστείτε να κοιμηθεί.

Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας ή της νευροπάθειας: τα αιθέρια έλαια και οι φυτικές εγχύσεις θα σας βοηθήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς παρενέργειες. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με την αϋπνία. (Σύνδεση στο άρθρο μου)


5. Μην φοβάστε να ασκηθείτε!

Ναι, η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει επίθεση κατά της ημικρανίας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται: το υπέρβαρο αυξάνει δραματικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας.

Σε μελέτες που διεξήχθησαν στη Σουηδία, 26 ασθενείς που υποφέρουν από περιοδικές επιθέσεις ημικρανίας, σύμφωνα με το ερευνητικό πρόγραμμα, εκπαιδεύτηκαν σε ποδήλατα γυμναστικής τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες. Μόνο ένας συμμετέχων στην έρευνα γνώρισε κατάσχεση κατά τη διάρκεια της τάξης, τα υπόλοιπα σημείωσαν μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιληπτικών κρίσεων.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια άξια εναλλακτική λύση στη χρήση ναρκωτικών για την πρόληψη επιθέσεων. Οι ασθενείς που μελετήθηκαν χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα πήρε φάρμακα, η δεύτερη προβλεπόμενη σωματική ασκήσεις (40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα), η τρίτη ομάδα εξασκούσε ασκήσεις χαλάρωσης. Το αποτέλεσμα ήταν παρόμοιο και για τις τρεις ομάδες: μείωση κατά 95% των επιθέσεων της ημικρανίας.

Μια από τις υποθέσεις σχετικά με το πώς η άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για μια επίθεση ημικρανίας είναι η ακόλουθη: η αιτία της επίθεσης δεν είναι η κόπωση ή η προσωρινή εξασθένιση του σώματος, αλλά η αφυδάτωση που προκαλείται από την άσκηση. Ασκήσεις πρακτικής που δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, όπως το περπάτημα. Αυτό θα εξασφαλίσει ένα επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, αποτρέποντας την υπερβολική εργασία και την αφυδάτωση. Και μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό!


6. Δώστε προσοχή στις ορμόνες

Οι επιθέσεις ημικρανίας λόγω των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης εξηγούν γιατί οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Η ημικρανία μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόπαυσης όταν πέσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων. Μια άλλη αιτία των ημικρανιών μπορεί να είναι τα ορμονικά αντισυλληπτικά. Ωστόσο, ορισμένα ορμονικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των επιθέσεων, όπως σημειώνουν ορισμένες γυναίκες.

Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε τις ορμόνες με φυσικό τρόπο, με τη βοήθεια των αλλαγών στον τρόπο ζωής και με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας.


7. Διαχείριση άγχους

Ναι, το άγχος είναι η πιο σοβαρή και συνηθισμένη αιτία των επιθέσεων ημικρανίας. Σε συναισθηματικά κουνήματα, κατάθλιψη, άγχος, ενθουσιασμό, ο εγκέφαλος αντιδρά με την αυξημένη παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών που προκαλούν και επιδεινώνουν επιθέσεις ημικρανίας.

Η σύνδεση εδώ μπορεί να είναι το αντίθετο: μια ημικρανία σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες υποφέρουν διπλάσια από την κατάθλιψη. Ένας φαύλος κύκλος;

Φυσικά, είναι αδύνατο να εξαλειφθούν όλες οι πηγές και οι αιτίες του στρες, αλλά μπορείτε να τους ελέγξετε και να μειώσετε τον αριθμό τους. Οι μέθοδοι χαλάρωσης, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά το επίπεδο του στρες, και μαζί του ο αριθμός και η σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.

Στη συνέχεια, θεωρούμε τις αποδεδειγμένες θεραπείες για την πρόληψη και θεραπεία των ημικρανιών. Βότανα, βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τόσο την εμφάνιση όσο και την πορεία των επιληπτικών κρίσεων. Φυσικά, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε κάποια από τα φάρμακα που περιγράφονται παρακάτω.

  • Συμπληρώματα ημικρανίας

1. Βούτυρο (υβριδικό μοσχάρι)
Αυτό το βάλτο φυτό μπορεί να βρεθεί σε όλο τον κόσμο, και έχει χρησιμοποιηθεί ως παυσίπονο για χιλιάδες χρόνια. Σύγχρονη έρευνα έδειξε ότι το εκχύλισμα βουτυρμίνης μειώνει τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας όταν λαμβάνεται καθημερινά για τρεις έως τέσσερις μήνες.

Λάβετε υπόψη ότι το ωμό butterbur δεν είναι ασφαλές: περιέχει αλκαλοειδή πυρρολυσίνης που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο ήπαρ. Το εκχύλισμα ρίζας butterbur, που παράγεται σε μορφή κάψουλας, είναι απαλλαγμένο από τοξικά συστατικά.


2. Tansy maiden (feverfew)

Παραδοσιακά, το κορίτσι έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των πυρετών. Ωστόσο, το feverfew είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας.

Δεκάδες μελέτες έχουν αποδείξει πειστικά την αποτελεσματικότητα των κοριτσιών για την αποτροπή επιθέσεων ημικρανίας. Μπορεί να ληφθεί ως ωμό (φρέσκο ​​φύλλο κάτω από τη γλώσσα), με τη μορφή κάψουλων ή με τη μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος.


3. Ριβοφλαβίνη

Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται στο γάλα, τα τυριά, τα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα μανιτάρια και τα αμύγδαλα. Είναι μια από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η οποία συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής στον οργανισμό σε ενέργεια. Επειδή η ριβοφλαβίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, χρειάζεστε την κανονική ροή της για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος.

Η καθημερινή χρήση της ριβοφλαβίνης σε σχετικά υψηλές δόσεις (περίπου 400 mg) μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας.


4. Κοένζυμο Q10

Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσιολογικά από το ανθρώπινο σώμα. Μια επιπλέον πρόσληψη αυτού του συνένζυμου (περίπου 300 mg) για 3 μήνες μας επέτρεψε να μειώσουμε σημαντικά τη συχνότητα και τη διάρκεια των επιθέσεων της ημικρανίας στα άτομα.

Επιπλέον, έχει βρεθεί ένα όφελος για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη και χαμηλής χοληστερόλης.


5. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο ενεργοποιεί τα ένζυμα, βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα σχετίζονται άμεσα με επιθέσεις ημικρανίας, ενώ το μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στην πρόληψη επιθέσεων. Σε μία μελέτη, η ημερήσια πρόσληψη 600 mg μαγνησίου για 3 μήνες μείωσε τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των επιθέσεων της ημικρανίας κατά περισσότερο από 40%.


6. Μελατονίνη

Μια ορμόνη που ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λήψη 3 mg μελατονίνης μισή ώρα πριν τον ύπνο σας επιτρέπει να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ημικρανίας κατά περισσότερο από 50%. Το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων στην έρευνα παρουσίασε πλήρη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, πάνω από 20% - μείωση κατά 75% στον αριθμό των επιθέσεων, ενώ το υπόλοιπο μέρος των ασθενών παρουσίασε σημαντική βελτίωση (μείωση του αριθμού και της έντασης των επιθέσεων κατά 50-75%).


7. Τζίντζερ

Οι δυτικοί ερευνητές συγκρίνουν την επίδραση του τζίντζερ με το σουματριπάν - ένα μέσο για την ανακούφιση οξείας επιθέσεως ημικρανίας. 250 mg σκόνης τζίντζερ σε εργασία κάψουλας καθώς και φαρμακευτικός παράγοντας, αλλά χωρίς παρενέργειες.

Δύο ώρες μετά τη λήψη της σκόνης τζίντζερ, οι συμμετέχοντες στη μελέτη διαπίστωσαν σημαντική μείωση του πονοκεφάλου και εξέφρασαν την επιθυμία να χρησιμοποιήσουν το τζίντζερ στο μέλλον ως αποτελεσματικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο.

Μερικοί άνθρωποι βοηθούνται σταματώντας μια ημικρανία με τσάι με μέντα, φρέσκο ​​τζίντζερ, λεμόνι (η ζέστη θα πρέπει να έχει περισσότερο πολτό) και με λίγο πρόσθετο ζάχαρη (κατά προτίμηση καφέ).

  • Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

1. Peppermint

Το αιθέριο έλαιο της μινίας είναι περίπου 50% μενθόλη και μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της ημικρανίας και την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων. Μελέτες το 2010 έδειξαν ότι η τριβή ενός διαλύματος μενθόλη 10% στο μέτωπο και τους ναούς επέτρεψε να σταματήσει η επίθεση, να μειωθεί ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της ναυτίας, του εμετού και της ευαισθησίας στο φως και τον ήχο κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.

2. Λεβάντα

3. Angelica (αιθέριο έλαιο angelica)

Το αιθέριο έλαιο Angelica είναι ένα από τα ισχυρότερα μέσα για την ανακούφιση των σπασμών και την ανακούφιση των συμπτωμάτων ημικρανίας. Οι Γάλλοι γιατροί έχουν σημειώσει την αποτελεσματικότητα του μασάζ των ναών με μια ημικρανία με μια σταγόνα καθαρού αιθέριου ελαίου της ρίζας Angelica. Εάν άλλα αιθέρια έλαια δεν βοηθούν με πονοκεφάλους και ημικρανίες, δοκιμάστε την Angelica.

4. Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού αποχρωματίζει τέλεια το αγγειακό σύστημα, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών. Ανακουφίζει από τον πόνο της νευρολογικής προέλευσης, συμβάλλει στη σημαντική μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιθέσεων της ημικρανίας. Ιδιαίτερα έντονη θεραπευτική επίδραση του λεμονιού κατά τη διάρκεια της στοματικής πρόσληψης. Αλλά η εσωτερική υποδοχή πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός αρωματοθεραπευτή! Και μόνο το αιθέριο έλαιο της φαρμακοποιίας ποιότητας λεμονιού.

5. Fragon

Το αιθέριο έλαιο Fragon είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση της ημικρανίας, που προκαλείται από ορμονικές αιτίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και του PMS. Ταυτόχρονα, ανακουφίζει από το αυξημένο άγχος, την κόπωση, την αϋπνία και μια κατάσταση ήπιας κατάθλιψης, η οποία, έμμεσα ή άμεσα, μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

6. Δεντρολίβανο

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο αγγειακό σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ημικρανίες που προκαλούνται από χαμηλή αρτηριακή πίεση και απώλεια αντοχής. Ανακουφίζει γρήγορα το ψυχικό και σωματικό στρες, βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών - μια κοινή αιτία των ημικρανιών.

7. Γιασεμί

Το λάδι Jasmine αφαιρεί πολύ απαλά το σώμα από μια κατάσταση νευρικότητας, κατάθλιψης και άγχους. Απελευθερώνει την ένταση των μυών και τους σπασμούς διαφόρων προελεύσεων. Ιδιαίτερα καλά βοηθά να σταματήσει πονοκεφάλους και ημικρανίες που προκαλούνται από ορμονικές διακυμάνσεις στο PMS.

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ημικρανίες;

Όποιος έχει υποστεί ποτέ μια ημικρανιακή επίθεση, είναι γνωστό πώς μπορούν να ενοχλήσουν διαφορετικές οσμές σε τέτοιες στιγμές. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των παραπάνω ελαίων είναι η ικανότητά τους να σταματούν ναυτία, η οποία συνοδεύει έναν πονοκέφαλο. Όμως, παρά το γεγονός ότι αυτοί οι εστέρες είναι συχνά καλά ανεκτοί, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν στην πρώτη ώρα της επίθεσης. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους και σε ορισμένες περιπτώσεις θα εξαλείψει εντελώς τον πόνο.

Για βελονισμό

Αναμίξτε αιθέριο έλαιο με φυτικό έλαιο 1: 1. Αυτό το μείγμα μπορεί να μεταφερθεί μαζί σας συνεχώς σε περίπτωση πονοκεφάλου. Αν υπάρχουν σημάδια ημικρανίας, θα πρέπει να βάλετε λίγο μείγμα στους ναούς, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο μέτωπο, στους καρπούς. Μπορείτε επίσης να περάσετε λίγο ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

Το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του. Και μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα. Για παράδειγμα: μέντα + λεμόνι, γιασεμί + λεμόνι, δεντρολίβανο + μέντα, λεβάντα + μέντα, αρωματικό + λεμόνι.

Για μπάνιο

Αναμίξτε 7-8 σταγόνες αιθέριου ελαίου (ή μερικά έλαια) με ουδέτερο αφρό λουτρού ή με διαλυτικό. Κάντε μπάνιο για περίπου 10 λεπτά. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού στη δική σας ευεξία, αλλά αποφύγετε πολύ ζεστό νερό.

Για συμπίεση

Σε ένα ποτήρι δροσερό νερό, προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου, που προηγουμένως αραιώσατε στο ένα τρίτο ενός κουταλακιού του διαλύτη. Βρέξτε μια πετσέτα φρυγανιού στην προκύπτουσα λύση και τοποθετήστε την στο μέτωπο. Αλλάξτε την πετσέτα κάθε 4 με 5 λεπτά.

Κάθε άτομο που πάσχει από ημικρανία για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει τον δικό του τρόπο να ανακουφίσει τα οδυνηρά συμπτώματα. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας προσφέρουν επιπλέον βοήθεια!

Η αρωματοθεραπεία βοηθάει με πονοκεφάλους;

Θα βοηθήσει η αρωματοθεραπεία στη θεραπεία πονοκεφάλων και επιθέσεων ημικρανίας και ποια βότανα ή χρεώσεις χρήσης;

Αγαπητή Αναστασία, πονοκέφαλος, που εκδηλώνεται με τη μορφή ημικρανίας - μια κατάσταση στην οποία ακόμη και τα ισχυρά φάρμακα είναι συχνά ανίκανα να αντιμετωπίσουν. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μέθοδο όπως η αρωματοθεραπεία. Περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων από φυσικά συστατικά που μπορούν να εξατμιστούν γρήγορα.

Για τους πονοκεφάλους συνιστάται η χρήση αυτών των τύπων ελαίων:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια για την εξάλειψη πονοκεφάλων με διάφορους τρόπους:

  • Προσθέστε μερικές σταγόνες στο μπάνιο.
  • Για να τρίβετε τις χρονικές περιοχές.
  • Κάντε κρύες κομπρέσες προσθέτοντας μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό και βυθίζοντας ένα διπλωμένο πανί στο προκύπτον μίγμα.
  • Εκτελέστε τις διαδικασίες εισπνοής.
  • Προσθέστε αιθέρια έλαια στο άρωμα ή στα κεριά.
  • Μασάζ το πρόσωπό και το λαιμό σας με λίγο λάδι στα δάκτυλά σας.

Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν η αρωματοθεραπεία πραγματοποιηθεί στην αρχή της επίθεσης. Εάν ο πόνος είναι στο αποκορύφωμά του, η χρήση ελαίων με έντονες οσμές μπορεί να αυξήσει μόνο την ενόχληση.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Ημικρανία αναφέρεται σε ασθένειες που απαιτούν συνεχή προσοχή. Το γεγονός είναι ότι όταν μια επίθεση αυτής της οδυνηρής ασθένειας αρχίζει, μερικές φορές είναι αδύνατο να το αντιμετωπίσεις. Οι ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε οξεία ημικρανία λένε ότι όταν πηγαίνει στην επόμενη επίθεση, γίνεται αδύνατο να αγγίξει το κεφάλι και κάθε οσμή προκαλεί ερεθισμό και πρόσθετο πόνο.

Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που υποφέρουν από τακτικούς πονοκεφάλους παρακολουθούν προσεκτικά την κατάστασή τους και προσπαθούν να αποτρέψουν επιθέσεις ή τουλάχιστον να τους σταματήσουν σε πρώιμο στάδιο. Είναι πιο εύκολο να το κάνετε αν ξέρετε τι μπορεί να τις προκαλέσει. Κάποιος αντιδρά σε μια αλλαγή στον καιρό, κάποιον σε θόρυβο, σε κάποιον που πεινάει και κάποιος σε ορισμένα προϊόντα, όπως για παράδειγμα σοκολάτα ή τυρί. Μερικοί ασθενείς μαθαίνουν να προβλέπουν την εμφάνιση μιας επίθεσης ευεξίας - να πούμε, να αισθάνεστε μια απότομη αύξηση της υπνηλίας. Έχοντας εντοπίσει έναν αριθμό ερεθιστικών και απειλητικών σημείων, μπορείτε να προσπαθήσετε να αρνηθείτε τις αρνητικές επιπτώσεις τους - για παράδειγμα, με τη βοήθεια της γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής.

Η αρωματοθεραπεία προσφέρει διάφορους τρόπους για να γίνει αυτό. Μεταξύ αυτών, πρώτα απ 'όλα, κρύες κομπρέσες με τη χρήση αιθέριων ελαίων λεβάντας και μέντας - περίπου 3 σταγόνες από το ένα και το άλλο λάδι διαλυμένο στο νερό. Παρόλο που δεν είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε αμέσως με την ανάμειξη μυρωδιών, μπορείτε να δοκιμάσετε για πρώτη φορά οποιαδήποτε γεύση. Πάρτε ένα καθαρό πανί, απολαύστε το με το αρωματικό νερό που προκύπτει και εφαρμόστε το στο μέτωπό σας και τους ναούς. Μόλις το ύφασμα θερμαίνεται από τη θερμότητα του σώματός σας, η συμπίεση πρέπει να αλλάξει. Η διαδικασία θα πρέπει ιδανικά να πραγματοποιείται σε σιωπή και σκοτάδι, αποφεύγοντας περιττά ερεθίσματα με τη μορφή φωτός και ήχου.

Μια άλλη επιλογή για την πρόληψη της ημικρανίας - μασάζ με αιθέρια έλαια. Τόσο το ήδη αναφερθέν λάδι λεβάντας όσο και το λεμόνι, το βασιλικό, το τριαντάφυλλο, το τριανταφύλλο, το βάλσαμο λεμονιού ή το λάδι μαντζουράνα είναι κατάλληλα εδώ. Συνιστάται να τοποθετείτε κυριολεκτικά μια σταγόνα αιθέρα στο μέτωπο, στους ναούς, στο στέμμα, στους λοβούς του αυτιού, καθώς και στις ινιακές προσκρούσεις, στις περιοχές των καρωτιδικών αρτηριών, στις καμπύλες των γόνατων και στο ηλιακό πλέγμα και στο μασάζ με τακτοποιημένες κινήσεις. Εάν δεν είναι δυνατόν να δώσετε προσοχή σε όλα αυτά τα μέρη του σώματος, δοκιμάστε απλά να τρίψετε το λάδι στο ουίσκι.

Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με λεμόνι ή λάδια δυόσμου ή να πιείτε ένα φλιτζάνι ισχυρό γλυκό τσάι εμπλουτισμένο με αιθέριο λεμόνι (διαλύστε 2-3 σταγόνες λάδι σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μαρμελάδα). Ωστόσο, για το τσάι, το αιθέριο έλαιο μπορεί να μην είναι χρήσιμο αν υπάρχει φέτα φρέσκου λεμονιού στο χέρι.

Ο βασικός κανόνας για την επιλογή των αιθέριων ελαίων για την ημικρανία είναι ο ίδιος όπως στην αρωματοθεραπεία γενικά: θα πρέπει να προτιμάτε τη μυρωδιά, αλλιώς η θεραπεία δεν θα σας φέρει ζημιά, αλλά βλάβη. Στην περίπτωση της ημικρανίας, ο κανόνας αυτός εκδηλώνεται με μεγαλύτερη σαφήνεια: οι δυσάρεστες οσμές μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.