Γενική αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Σκλήρυνση

Όχι

Συνήθως, η αδυναμία εμφανίζεται πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συμβαίνει σε σχεδόν κάθε γυναίκα, οπότε δεν πρέπει να καταπολεμήσετε αυτή τη διαδικασία. Η αιτία της αδυναμίας οφείλεται περισσότερο στις ορμονικές υπερτάσεις και την απώλεια αίματος. Η αδυναμία στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι μια φυσιολογική διαδικασία που λαμβάνει χώρα στις ημέρες 1 ή 2 των κρίσιμων ημερών.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε περισσότερα υγρά - χυμούς, τσάι βιταμινών, βιταμίνες.

Αλλά υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αδυναμία δεν απομακρύνεται μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, στην περίπτωση αυτή είναι επιθυμητό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως η αδυναμία μπορεί να σχετίζεται με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια που δεν σχετίζεται με κρίσιμες ημέρες.

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η έλλειψη σωματικής δύναμης και ενέργειας που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια και την παραμονή κρίσιμων ημερών. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι τόσο έντονη που οδηγεί σε αναπηρία και διαταραχή της φυσιολογικής ζωής. Μερικές φορές η κατάσταση συνδυάζεται με ζάλη, ναυτία και ακόμη και έμετο. Τα αίτια της εμφάνισης της αδυναμίας είναι διαφορετικά, μερικές φορές χωρίς τη βοήθεια ειδικών και με ένα συγκεκριμένο σύνολο εξετάσεων είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι συμβαίνει. Πώς να καταλάβετε την υγεία σας; Και υπάρχουν επιλογές για αυτοβοήθεια σε αυτές τις καταστάσεις;

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες του

Μικρή αδυναμία και κακουχία μπορεί να είναι φυσιολογική σε μια υγιή γυναίκα την παραμονή και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αλλά όχι πάντα η κατάσταση συνδέεται με αυξημένα φορτία και ψυχο-συναισθηματική υπερβολική πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το θηλυκό σώμα. Οι μεταβολές των ορμονικών επιπέδων μπορεί να είναι τόσο έντονες ώστε να προβληματίζει τις γυναίκες. Αλλά αυτό δεν πρέπει να αποδοθεί στο κράτος τους. Συχνά, η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Η σοβαρότητα της κυμαίνεται από ήπια ασθένεια μέχρι πλήρη εξασθένιση για αρκετές ημέρες. Η αδυναμία σε αυτή την κατάσταση αποτελεί μέρος ενός συνόλου συμπτωμάτων. Μαζί με αυτό, εμφανίζονται λήθαργος, πονοκέφαλος, ναυτία ή ακόμα και έμετος, πόνος στους μαστικούς αδένες και κάτω κοιλιακή χώρα, ευερεθιστότητα, δάκρυα, νευρική ευερεθιστότητα και άλλοι. Σπάνια μια γυναίκα δείχνει τα πάντα με τη μία.

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Η έλλειψη σωματικής άσκησης, η παράλογη ή υπερβολική διατροφή, η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στα τρόφιμα (ιδιαίτερα το μαγνήσιο, C, A, E), η κατάχρηση νικοτίνης και αλκοόλ οδηγούν σε μια πιο φωτεινή κλινική εικόνα.

Καταθλιπτική κατάσταση

Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου συχνά οδηγούν στην εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και σε όλη την έκταση. Την ίδια στιγμή, μια γυναίκα αντιλαμβάνεται μερικές φορές αυτό ως αδυναμία: δεν θέλει να κάνει τίποτα, δεν έχει συναισθηματική και σωματική δύναμη. Σταδιακά, το κράτος περνά, και από τη μέση του κύκλου αισθάνεται καλά.

Η μείωση της αιμοσφαιρίνης

Οι αλλαγές στον αριθμό των αιμοπεταλίων είναι ένας από τους σοβαρούς λόγους για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται κουρασμένη και αδύναμη. Πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται ακόμη ότι η γυναικολογική παθολογία οδηγεί μερικές φορές σε μείωση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αλλά δεν μπορεί να υπάρξει άλλος τρόπος, διότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μια γυναίκα χάνει κανονικά μέχρι 150 ml αίματος και στην παθολογία οι δείκτες ποικίλλουν πολύ. Μια μεγάλη μηνιαία απώλεια αίματος εξαντλεί όλους τους πόρους και τα αποθέματα του σώματος, δεν έχει χρόνο για να ανακάμψει. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει αναιμία, μερικές φορές σοβαρή, και αυτό απαιτεί μετάγγιση αίματος.

Οι λόγοι για τη μηνιαία μεγάλη απώλεια αίματος μπορεί να είναι οι ακόλουθες καταστάσεις:

Οι κακοήθεις όγκοι των ωοθηκών δεν οδηγούν σε αιμορραγία, αλλά παρατηρείται απότομη μείωση της αιμοσφαιρίνης. Και από εδώ και τη γενική κακή κατάσταση της υγείας.

Σε τέτοιες καταστάσεις, η αδυναμία θα συνδυαστεί με λήθαργο, αυξημένη κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή εμφανίζεται ακόμα και με φυσιολογική άσκηση, αυξήσεις καρδιακού ρυθμού, πτώσεις πίεσης, δέρμα χλωμό, υπάρχουν μερικά άλλα σημάδια.

Συχνά με μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, μια γυναίκα σημειώνει την εμφάνιση μεταλλικής γεύσης στο στόμα και μια αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης.

Εγκυμοσύνη

Εάν υπάρχει αδυναμία και ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά ταυτόχρονα η γυναίκα σημειώνει ότι η απόρριψη είναι πολύ μικρότερη από το συνηθισμένο, και ακόμη και τα μολύνσεις, δεν μπορείτε να αποκλείσετε την εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, η εμμηνόρροια μπορεί να έρθει εγκαίρως ή με μικρή καθυστέρηση. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια απειλή διακοπής, όχι κρίσιμες ημέρες. Επομένως, αν ένα κορίτσι σημειώνει οποιαδήποτε άλλα σημάδια εγκυμοσύνης στο πλαίσιο αυξημένης κόπωσης, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση ή να καθορίσετε το επίπεδο της hCG στο αίμα, το οποίο είναι πιο ενημερωτικό.

Βλαστική δυστονία

Οι σταγόνες πίεσης, που συχνά αναφέρονται ως IRR, είναι πιο ευαίσθητες σε γυναίκες με λεπτή σωματική διάπλαση, για τις οποίες υπάρχει συνήθως χαμηλή πίεση. Την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών, τα κορίτσια συχνά παρατηρούν αδυναμία, η οποία συνδέεται με διάφορους λόγους:

  • απώλεια αίματος - ο όγκος του υγρού
  • διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων με την κυριαρχία του συστατικού γεσταγόνου, η οποία αφ 'εαυτής μειώνει την πίεση.

Σταδιακά, η γυναίκα ανακάμπτει και η αδυναμία περνάει. Είναι δυνατόν να διαπιστωθεί ότι τέτοιες καταστάσεις συνδέονται με πτώσεις πίεσης παρακολουθώντας την κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου.

Άλλη παθολογία

Συχνά, η αδυναμία μπορεί να εμφανιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της γυναίκας, αλλά επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ή το κορίτσι μόλις το χρονομέτρησε ακριβώς στις κρίσιμες μέρες. Αδυναμία και κόπωση εμφανίζονται σε πολλές χρόνιες παθήσεις. Κατά κανόνα, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης του σώματος με τα ζωτικά προϊόντα των παθογόνων μικροοργανισμών ή των δικών του κυττάρων. Η πιο έντονη αδυναμία προκαλείται από τη φυματίωση, τον HIV, τον καρκίνο του αίματος και άλλων οργάνων.

Αυτοβοήθεια ή πώς να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση

Πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας η αδυναμία εμφανίζεται ή αυξάνεται συνεχώς και στη συνέχεια περνάει. Εάν παρεμποδίζει την κανονική ζωή μιας γυναίκας και μάλιστα αν αισθάνεται τόσο άσχημα αυτές τις μέρες ότι δεν μπορεί να πάει στη δουλειά, τότε σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επίσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείται ιατρική περίθαλψη εάν, μαζί με τη γενική αδιαθεσία, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως οδυνηρότητα, δύσπνοια, αιμορραγία κλπ.

Στην περίπτωση που μια γυναίκα διαταράσσεται από ασήμαντη αδυναμία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή σας, μερικές συνήθειες και σύντομα θα υπάρξει σημαντική βελτίωση. Χρήσιμες προτάσεις:

  • Μερικές φορές ο διορισμός των αντισυλληπτικών ορμονών μειώνει τον βαθμό έκφρασης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αντίστοιχα, και η κατανομή των δυνάμεων την παραμονή και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν θα εκδηλωθεί με αυτόν τον τρόπο.
  • Η τακτική άσκηση, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης θα βοηθήσει στον έλεγχο της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν η αδυναμία σχετίζεται με πτώσεις πίεσης, τότε η γιόγκα, ο διαλογισμός, οι πιλάτες, ακόμα και ο χορός μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
  • Θα πρέπει επίσης να περάσετε αρκετό χρόνο στον καθαρό αέρα, επειδή η υποξία (έλλειψη οξυγόνου) μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, λήθαργο και αυξημένη κόπωση.
  • Η απόδοση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε μαθήματα βιταμινών και μικροστοιχείων. Ανακάλυψε ένα μοτίβο μεταξύ ανεπάρκειας μαγνησίου και κόπωσης, αδυναμίας, ευερεθιστότητας. Ως εκ τούτου, συχνά οι συστάσεις ακόμη και των γιατρών περιλαμβάνουν μια πορεία λήψης ναρκωτικών αυτού του ιχνοστοιχείου, για παράδειγμα, του φαρμάκου "Magvit" και άλλων. Επίσης, την παραμονή της εμμηνόρροιας και κατά τις κρίσιμες ημέρες, μια γυναίκα έχει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες Β, C, Α και Ε, σίδηρο.
  • Παρατηρείται ότι ο καφές, η νικοτίνη και το αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν την ευημερία, εάν η αδυναμία είναι μια εκδήλωση προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση αυτών των ημερών. Και ακόμα και όταν μειώνεται η πίεση του καφέ, είναι καλύτερο να αντικατασταθεί το πράσινο τσάι, το οποίο, εκτός από την καφεΐνη, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.
  • Εάν η κακουχία προκαλείται από μείωση της αιμοσφαιρίνης, τότε η υποχρεωτική θεραπεία θα περιλαμβάνει μακροχρόνια πρόσληψη σιδήρου. Αλλά το σχήμα καθορίζεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

Συνιστούμε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με τη θεραπεία του PMS. Από αυτό θα μάθετε για τις αιτίες της πάθησης, τους τρόπους για να την ανακουφίσετε, τη σημασία της τήρησης της ημερήσιας θεραπείας και του καλού ύπνου, τη χρήση των φαρμάκων και την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών θεραπειών.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μείωση της αποτελεσματικότητας και επιδείνωση της ευεξίας της γυναίκας. Αλλά εάν υπάρχει έντονη αδυναμία στην εμμηνόρροια, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να αποκλείσετε διάφορες παθολογικές καταστάσεις και για αυτό χρειάζεστε τη συμβουλή ενός ειδικού. Μόνο ένας γιατρός μετά από εμπεριστατωμένη εξέταση θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία και να συνταγογραφήσει την αποτελεσματικότερη θεραπεία. Εάν η αιτία της νόσου είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή άλλες δευτερεύουσες λειτουργικές βλάβες, τότε οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η καλή διατροφή και η επαρκής άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης.

Η αιτία και η πρόληψη της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η θηλυκή διάθεση είναι τόσο ασταθής και μεταβλητή. Το δίκαιο φύλο μπορεί να χαμογελάσει και να απολαύσει τη ζωή, και μετά από ένα λεπτό πάλι με κροκοδείλια δάκρυα. Ποια είναι η φύση του κόστους ή των χαρακτηριστικών του γυναικείου σώματος; Το γεγονός είναι ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από διάφορες φάσεις, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτή είναι αυτή που μπορεί να προκαλέσει αιφνίδια μεταβολή της διάθεσης. Οι κρίσιμες ημέρες συχνά συνοδεύονται από αδυναμία και αίσθημα αδιαθεσίας. Το σώμα χάνει τη δύναμή του, μια γυναίκα εμφανίζεται νωθρά για να δουλέψει και να χαλαρώσει, συνεχώς θέλει να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και αν είναι φυσιολογικό.

Κατά την εμμηνόρροια, μια γυναίκα μπορεί να χάσει ακόμη και τη συνείδηση.

Αιτίες της αδιαθεσίας

Η φύση είχε ως στόχο να προετοιμάσει το θηλυκό σώμα κάθε μήνα για σύλληψη. Για να γίνει αυτό, μια μεγάλη ποσότητα ορμόνης παράγεται από την προγεστερόνη. Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβεί, τότε το επίπεδο των ορμονών μειώνεται απότομα, αρχίζει η διαδικασία παραγωγής προσταγλανδίνης, προκαλούν την έναρξη της εμμηνόρροιας. Αυτή τη στιγμή, τα ενδομητρικά αγγεία της μήτρας μειώνονται, μειώνεται η παροχή αίματος.

Η βλεννογόνος μεμβράνη στη μήτρα βαθμιαία απολέγεται, οπότε καθαρίζει. Έξω πηγαίνει με τη μορφή της εμμηνορροϊκής έκκρισης. Αντιπροσωπεύουν την επένδυση της μήτρας με αίμα, η οποία συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα της ρήξης των αιμοφόρων αγγείων.

Σε σχέση με τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, μια γυναίκα χάνει 50-80 γραμμάρια αίματος. Για γυναίκες που πάσχουν από αναιμία και έχουν ασθενή ανοσία, η απώλεια αίματος μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ζάλη. Η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται, εμφανίζεται υπνηλία, σε σπάνιες περιπτώσεις λόγω ορμονικής ανισορροπίας, παρατηρείται απώλεια συνείδησης. Καθώς το ορμονικό υπόβαθρο σταθεροποιείται, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως εξαφανίζονται.

Με την εμμηνόρροια, μια γυναίκα χάνει αίμα και αυτό μπορεί να την εξασθενήσει.

Ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας: πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Πολλές γυναίκες στην αρχή της εμμηνόρροιας είναι ζαλάδες, συνοδεύονται από υπνηλία. Αυτή η κατάσταση οφείλεται σε απώλεια αίματος, ανεπάρκεια σιδήρου, μείωση της αιμοσφαιρίνης. Ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ αρσενικών και θηλυκών ορμονών στο σώμα, το νευρικό σύστημα αντιδρά επίσης στην εμμηνόρροια. Συχνά παρατηρούνται άλματα της πίεσης του αίματος: σε μερικούς, με έμμηνο, αυξάνεται, σε άλλες μειώνεται. Συχνά, η ναυτία προστίθεται σε ζάλη τις κρίσιμες ημέρες. Κατά την εμμηνόρροια, εκτός από τις προσταγλανδίνες, εκκρίνεται μια μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης. Η αύξηση του σώματος επηρεάζει αρνητικά την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, με αποτέλεσμα τη ναυτία. Μια άλλη αιτία ναυτίας είναι η εξάρθρωση της μήτρας και η συμπίεση των νευρικών απολήξεων.

Εάν με την άφιξη κρίσιμων ημερών αισθάνεστε σοβαροί πονοκέφαλοι και ναυτία, καλό είναι να πάρετε μια οριζόντια θέση. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε το χρόνο από την εργασία ή το σχολείο. Η εξάντληση και η παραβίαση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης. Αυτό συμβαίνει σε σπάνιες περιπτώσεις όταν το σώμα είναι πολύ αδύναμο και πάσχει από αναιμία.

Τα συμπτώματα με τη μορφή ναυτίας και ζάλης μπορεί να συμβούν όχι μόνο κατά την εμμηνόρροια, αλλά και μπροστά από αυτά. Για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις κρίσιμες ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα που προορίζονται για χρήση κατά τη διάρκεια του PMS και της εμμήνου ρύσεως, καθώς και τα ηρεμιστικά. Μην αγνοείτε την υπνηλία, μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να μείνετε ξύπνιος, όπως συνήθως. Το σώμα σας σηματοδοτεί την ανάγκη ξεκούρασης και αναζωογόνησης, επειδή όλοι πάνε στην επεξεργασία ορμονών.

Οι κρίσιμες μέρες είναι αγχωτικές για το σώμα και η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί ως αμυντική αντίδραση. Η διαδικασία αυτή συνδέεται με την αύξηση των ορμονών. Ο κανόνας είναι μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας, μερικά δέκατα του ενός βαθμού. Αλλά αν με την έναρξη της έμμηνο ρύσης, η θερμοκρασία αυξήθηκε σε 37,5-38 μοίρες, δείχνει την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα.

Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι κοινή, συνιστάται να περιμένετε ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι.

Παρεκκλίσεις για κόκκινες ημέρες ενός ημερολογίου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το γυναικείο σώμα αποδυναμώνει, παρατηρείται υπνηλία. Το υπερβολικό φορτίο σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει μια ήδη άσχημη κατάσταση υγείας, και τότε οι κόκκινες ημέρες του ημερολογίου θα γίνουν ένα πραγματικό βασανισμό για μια γυναίκα. Για να αποφύγετε τις επιπλοκές και να παρέχετε στο σώμα σας τις βέλτιστες συνθήκες για αυτές τις ημέρες, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές και περιορισμούς:

  1. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, μπορούν να προκαλέσουν βαριά απόρριψη. Αλλά τα μέτρια αθλήματα (χορός, γυμναστήριο) θα σας ωφελήσουν μόνο. Θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, εκτός από το να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα θα αυξήσει τα πνεύματά σας, κάτι που είναι σημαντικό σήμερα. Αν ασκηθείτε στο γυμναστήριο, μην ακυρώσετε την προπόνηση, απλώς παραδώστε φορτία ισχύος για μερικές ημέρες.
  2. Απαγορεύεται να επισκεφθείτε το μπάνιο, τη σάουνα, το σολάριουμ. Τέτοιες διαδικασίες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αιμορραγία. Στο σπίτι, αντικαταστήστε το ζεστό μπάνιο για μερικές ημέρες με ζεστό ντους. Δεν συνιστάται να πηγαίνετε στην πισίνα αυτές τις μέρες, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε ταμπόν. Η μήτρα είναι ανορθωμένη, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης.
  3. Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών σας, φροντίστε για τη διατροφή σας. Φάτε μια ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες τροφή. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς και το αλκοόλ. Δεν συμβάλλουν μόνο στην επιδείνωση της υγείας, αλλά και ενισχύουν την επιλογή. Περιορίστε, αλλά μάλλον εγκαταλείψτε τη νικοτίνη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν υποφέρουν περισσότερο από τις εμμηνόρροπες κράμπες, καθώς και τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι.
  4. Να είστε προσεκτικοί με τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν υπάρχει ανάγκη χρήσης οποιωνδήποτε φαρμάκων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθορίστε τη σύνθεσή τους. Περιορίστε τα φάρμακα που βασίζονται στο ακετυλοσαλικυλικό οξύ, μειώνουν το αίμα και παρατείνουν την εμμηνόρροια.
  5. Εάν, για αισθητικούς λόγους, δεν εγκαταλείπετε το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά. Αυτές τις μέρες, το θηλυκό σώμα δεν προστατεύεται και είναι έλκος σε κάθε είδους λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων.
  6. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική εργασία. Το σώμα είναι εξασθενημένο αυτές τις μέρες, πολλοί σημειώνουν νωθρότητα στον εαυτό τους, προσπαθούν να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε στο σώμα την ευκαιρία να ανακτήσει τη δύναμή του.

Αν η προγραμματισμένη λειτουργία συμπίπτει με κρίσιμες ημέρες, μεταφέρετε την. Κατά την εμμηνόρροια, η πήξη του αίματος στο γυναικείο σώμα επιδεινώνεται, οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία.

Τα λιπαρά τρόφιμα επιδεινώνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως.

Πρόληψη των προβλημάτων των γυναικών

Κάποιος πάσχει από αδυναμία κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και κάποιος βρίσκει αδιαθεσία από τα πρώτα λεπτά εμμηνόρροιας. Η κατανομή μπορεί ακόμη να απουσιάζει και η ευημερία επιδεινώνεται. Μετά από λίγες ώρες αρχίζει η εμμηνορροϊκή ροή και η αιτία του κατώτερου κοιλιακού πόνου, της ζάλης και της ναυτίας γίνεται σαφής. Ο έμμεσος πόνος είναι διαφορετικός από τον παθολογικό, διότι μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί με τη βοήθεια αναλγητικών · παρενέργειες όπως αδυναμία, ευερεθιστότητα, υπνηλία και λήθαργος μπορούν να ξεπεραστούν με τη βοήθεια βιταμινών και φαρμάκων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του κύκλου. Για να ανακουφίσετε την οδυνηρή κατάσταση στις κρίσιμες ημέρες, πάρτε βιταμίνες και μέταλλα, πηγαίνετε συχνά για μια βόλτα στον καθαρό αέρα, αποφύγετε το άγχος και χαλαρώνετε περισσότερο. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη:

  1. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Παίρνει ενεργό ρόλο στο μεταβολισμό των οιστρογόνων και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Η τακτική πρόσληψη βιταμινών θα διευκολύνει το PMS και την πάθηση στις κρίσιμες ημέρες.
  2. Συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια. Η βιταμίνη Ε βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το σύμπτωμα. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση του συναισθηματικού στρες.
  3. Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί σταθερά, πρέπει να λαμβάνει τακτικά ασβέστιο. Δεν είναι απαραίτητο να το παίρνετε με τη μορφή δισκίων, αρκεί να συμπεριλάβετε γάλα, τυρί cottage και τυρί στη διατροφή σας.
  4. Το μαγνήσιο βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους που συμβαίνουν με την εμφάνιση των μηνυμάτων. Θα προστατεύσει επίσης από τον κατώτερο κοιλιακό πόνο. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά.
  5. Μην ξεχάσετε τα οφέλη του ιχθυελαίου για το σώμα. Η λήψη της κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως αποτρέπει την κράμπες του κοιλιακού πόνου και βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματος.
  6. Ζάλη, αδυναμία και υπνηλία μπορεί να προκληθούν από έλλειψη σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, το σώμα πρέπει να διαθέτει την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου.
  7. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις βιταμίνες σε χάπια, τότε είναι επιθυμητό να τους πίνετε μια ολόκληρη πορεία. Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς ναρκωτικά, αρκεί να φάτε υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Η κατάλληλα διαμορφωμένη διατροφή θα είναι η καλύτερη πρόληψη του έμμηνου πόνου.

Εάν τα συμπτώματα εξαλειφθούν εύκολα με τη βοήθεια παυσίπονων και διαρκέσουν αρκετές ημέρες, τότε η κακουχία σχετίζεται με μια αλλαγή στο επίπεδο της ορμόνης στο γυναικείο σώμα.

Αλλά αν η ναυτία, η ζάλη, η υπνηλία και οι αιχμηρές πόνες σας συνοδεύουν σε ολόκληρο τον κύκλο, τότε η αιτία μπορεί να είναι σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο. Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό, επειδή είναι καλύτερο να πάτε και να μάθετε τον πραγματικό λόγο από το να βασανίζεστε από συνεχείς πόνοι και παθήσεις. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας εξαρτάται πρώτα από όλα.

Ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Περίπου 150 σημεία προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι γνωστά. Ένα από τα πιο κοινά σημεία είναι η ζάλη, ή ο ίλιγγος, που συμβαίνει στο 70% των περιπτώσεων. Μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής, παρεμβαίνει στη συγκέντρωση, επιδεινώνει τη διάθεση, μειώνει την απόδοση και αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Ο ίλιγγος μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρό πονοκέφαλο, ναυτία, βαρύτητα και πρήξιμο των ποδιών.

Στο 70% των γυναικών, η εμμηνόρροια συνοδεύεται από ζάλη.

Ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: αιτίες

Η ζάλη πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Μπορεί να προκληθεί από απώλεια αίματος, έλλειψη σιδήρου και αιμοσφαιρίνης, ημικρανία, διαφορική αρτηριακή πίεση, άγχος, φαρμακευτική αγωγή.

Κυρίως ιλίγγιση αναπτύσσεται όταν η ανισορροπία μεταξύ του επιπέδου των γυναικείων ορμονών: προγεστερόνη και οιστρογόνα. Ως αποτέλεσμα της αύξησης του επιπέδου των οιστρογόνων, η συγκέντρωση της ζάχαρης στο αίμα μειώνεται, εμφανίζονται οι οίδημα, οι ημικρανίες και η ζάλη. Η έλλειψη προγεστερόνης προκαλεί καθυστερήσεις στο σωματικό υγρό, οίδημα, αύξηση βάρους, πονοκεφάλους και ζάλη.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο οργανισμός ξοδεύει την αιμοσφαιρίνη για να σχηματίσει αιμοσφαίρια, γεγονός που οδηγεί στην ανεπάρκεια του. Εξαιτίας αυτού, ο εγκέφαλος χάνει οξυγόνο, που προκαλεί ζάλη, ναυτία, αδυναμία και απάθεια.

Οι περισσότεροι από όλους τους ζυγούς και τους πονοκεφάλους είναι οι γυναίκες που είναι υπέρβαροι, εκτίθενται σε συχνές πιέσεις και μεταβολές της διάθεσης, που ζουν σε μεγάλες πόλεις και επίσης καπνίζουν γυναίκες. Συνήθως, μετά τον τοκετό ή μετά την ηλικία των 30 ετών, τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν την εμμηνόρροια εξαφανίζονται.

Ύπνος: πρώτες βοήθειες

Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν πλήρως τα συμπτώματα του PMS, αλλά είναι δυνατόν να τα μειώσουμε και να βελτιώσουμε σημαντικά την κατάσταση του σώματος.

Εάν κατά την εμμηνόρροια μια γυναίκα αισθάνεται πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, τότε θα πρέπει να ανοίξει το παράθυρο, να ανοίξει το κολάρο, να ξαπλώσει ή να καθίσει και να εισπνεύσει βαθιά για να παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο και να αφαιρέσει τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Για να απαλλαγείτε από ζάλη και άλλες ενδείξεις PMS, συνιστάται να πάρετε 8-10 σταγόνες διαλύματος ατροπίνης 0,3%. Η απομάκρυνση των σπασμών θα βοηθήσει στην αποτροπή της νόσου και θα ανακουφίσει την νευρική ένταση - ηρεμιστικά και ηρεμιστικά φάρμακα (andaksin, seduksen, persen). Για να αναπληρώσετε τη φυσική ισορροπία του σώματος, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε ζάλη;

Αποτρέψτε την ζάλη, που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια, βοηθήστε την σωστή διατροφή, που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι επιθυμητό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας περισσότερα μήλα, συκώτι, φαγόπυρο, σοκολάτα και υδατάνθρακες. Δεν πρέπει να ανησυχείτε λόγω της εμφάνισης υπερβολικού βάρους, επειδή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο.

Στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, συνιστάται να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

  • Μην υπερφορτώνετε το σώμα (τόσο σωματικά όσο και διανοητικά).
  • αποφυγή άγχους ·
  • βόλτα στον καθαρό αέρα πιο συχνά?
  • απορρίψτε τον καφέ και το αλκοόλ:
  • να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού και καπνιστών προϊόντων.

Βελτιώστε την υγεία και ξεφορτωθείτε την άσκηση βοηθήματος ίλιγγος, προωθώντας την παραγωγή ενδορφινών. Αυτές οι ουσίες αυξάνουν τη διάθεση και μειώνουν την ευαισθησία στον πόνο. Επομένως, οι γυναίκες που οδηγούν ενεργούς τρόπους ζωής και παίζουν σπορ σπάνια αντιμετωπίζουν ασθένειες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Η απαλλαγή από τη ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα βοηθήσει τον αθλητισμό

Τα σύμπλοκα βιταμινών (Berokka, Magne-B6, Multibion, Vitrum plus) που περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες Β θα έχουν αποτελεσματική επίδραση.6 και Ε. Τα συμπληρώματα διατροφής θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση βιταμινών και μετάλλων.

Βιταμίνη Β6, που βρίσκεται στα νεφρά, το συκώτι και τη ζύμη, αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και μειώνει τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Η βιταμίνη Ε, η οποία αποτελεί μέρος του γάλακτος, των αυγών, των φυτικών ελαίων, μειώνει την ένταση των μαστικών αδένων και ανακουφίζει την κατάθλιψη και το άγχος.

Το ασβέστιο αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα και βελτιώνει τη διάθεση. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του στοιχείου στο τυρόπηγμα, το γάλα και το τυρί.

Το μαγνήσιο μειώνει τον έμμηνο πόνο και το άγχος. Βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, πράσινα λαχανικά και φρούτα.

Ο σίδηρος αναπληρώνει τα αποθέματα αιμοσφαιρίνης και ανακουφίζει από την αδυναμία και τη ζάλη.

Θεραπεία των λαϊκών μεθόδων του ίλιγγο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία της παραδοσιακής ιατρικής:

  • Αποξηραμένες ταξιανθίες λιβάδι τριφύλλι (20 γραμμάρια) χύνεται με βότκα (250 χιλιοστόλιτρα) και εγχύεται για δύο εβδομάδες στο σκοτάδι. Πίνετε 30-40 σταγόνες σε ένα τέταρτο της ώρας πριν φάτε.
  • Το ξηρό χορτάρι λεμονιού ή μέντα (20 γραμμάρια) παρασκευάζεται με βραστό νερό (250 χιλιοστόλιτρα) και αφήνεται να εγχυθεί για μία ώρα. Πίνετε πριν το γεύμα, 60 ml 4 φορές την ημέρα.
  • Χορτάρι Hypericum (20 γραμμάρια) στον ατμό με βραστό νερό (250 χιλιοστόλιτρα) και επιμένουν 2 ώρες. Πίνουν 80 χιλιοστόλιτρα τρεις φορές την ημέρα.
  • Ξεφλουδισμένα φύλλα ξηρού ελαιόλαδου (20 γραμμάρια) ρίχνουμε βραστό νερό (250 χιλιοστόλιτρα). Όταν η έγχυση έχει κρυώσει, προσθέστε μέλι (5 γραμμάρια). Καταναλώστε πριν από τον ύπνο.
  • Σπόρους μαϊντανός (5 γραμμάρια) ρίξτε βραστό νερό (250 χιλιοστόλιτρα) και αφήστε τη νύχτα. Πάρτε 60 ml 30 λεπτά πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
  • Τα φρούτα του Hawthorn τοποθετούνται σε ένα θερμοσίφωνα και παρασκευάζονται με βραστό νερό. Η έγχυση που προκύπτει είναι μεθυσμένη αντί του τσαγιού.
  • Το γρασίδι της μοίρας (100 γραμμάρια), οι λευκές ρίζες της παιωνίας (50 γραμμάρια) και τα λουλούδια της φιάλης (75 γραμμάρια) είναι αλεσμένα και μικτά. Το προκύπτον μίγμα (20 γραμμάρια) χύνεται σε βραστό νερό (500 χιλιοστόλιτρα) και αφήνεται για 12 ώρες. Πιείτε 30 λεπτά πριν φάτε 100 γραμμάρια 4 φορές την ημέρα.
  • Το ξηρό χόρτο τσουκνίδας (20 γραμμάρια) παρασκευάζεται με βραστό νερό (150 χιλιοστόλιτρα). Αφήστε να εγχυθεί για 4 ώρες, τυλιγμένο με μια κουβέρτα. Στραγγιστική έγχυση συνδυασμένη με φρέσκο ​​χυμό μήλου σε αναλογία 1: 1. Πίνετε 50-100 χιλιοστόλιτρα για ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
  • Οι ρίζες Valerian (10 γραμμάρια) συνδυάζονται με φύλλα μέντας (10 γραμμάρια), χύνεται με νερό (400 χιλιοστόλιτρα) και βράζει για ένα τέταρτο της ώρας. Στο ψυχρό ζωμό προστίθεται στιγμιαία καφές (15 γραμμάρια). Πιείτε 20 χιλιοστόλιτρα τρεις φορές την ημέρα.

Συνιστάται επίσης να πίνετε χυμό καρότου, τεύτλων και ροδιού, τσάι με τζίντζερ και άνθη ασβέστη, να φάτε σκόνη φυκιών (5 γραμμάρια) ή 2 κλαδάκια βάλσαμο λεμονιού πριν φάτε.

Ο χυμός ροδιού θα αυξήσει την αιμοσφαιρίνη και θα εξαλείψει την πείνα από οξυγόνο και η σκόνη των φυκιών θα παρέχει στο σώμα με φώσφορο και ιώδιο, γεγονός που θα βελτιώσει την κατάσταση της αιθουσαίας συσκευής. Το Hypericum θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, την κατάθλιψη και την απάθεια.

Ο χυμός ροδιού θα βοηθήσει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης και θα αποτρέψει τη ζάλη.

Τα εφηβικά κορίτσια θέλουν να πίνουν ιχθυέλαιο. Μειώνει τον πόνο που προκαλεί κράμπες.

Τα παρακάτω διορθωτικά μέτρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την επίθεση κατά της ζάλης:

  • (5 χιλιοστόλιτρα) και μέλι (5 γραμμάρια), διαλυμένο σε θερμό βραστό νερό (250 χιλιοστόλιτρα) και μεθυσμένο.
  • συνδυάστε το καμφορά και το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε ίσες αναλογίες και εισπνέετε.
  • κόβουμε τη λάμπα και εισπνέουμε τη μυρωδιά της μέχρι να γίνουν δάκρυα.

Εάν ο ίλιγγος δεν περάσει μετά την εμμηνόρροια, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο ή έναν νευρολόγο και να δοκιμαστείτε. Η ζάλη μπορεί να είναι πρόδρομος σε μια σοβαρή ασθένεια.

Αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια: η ουσία του ICP και των αιτιών του

Θα ήταν ιδανικό εάν το θηλυκό φύλο μπορούσε να εκτελέσει την αναπαραγωγική του λειτουργία χωρίς να βιώνει πόνο στη διαδικασία της εργασίας. Δυστυχώς, το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα δεν είναι τέλειο. Τι κάνει τις περισσότερες γυναίκες, αντιμετωπίζοντας όλες τις "γοητείες" του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Η εκδήλωσή της είναι διαφορετική, με καθαρά ατομικό χαρακτήρα, επειδή η ανατομία είναι διαφορετική για όλους. Αλλά σχεδόν όλες οι γυναίκες παραπονιούνται για αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια. Με τι συνδέεται; Πώς να το καταστήσετε να οδηγήσει μια φυσιολογική ζωή;

Περιεχόμενα:

Η ουσία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και των αιτιών του

Το PMS είναι ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα που είναι νευροψυχιατρικά, ενδοκρινικά και φυτο-αγγειακά. Η εμφάνιση αυτών των διαδικασιών χαρακτηρίζεται από τις γυναίκες την παραμονή της μηνιαίας εμμηνόρροιας. Μπορεί να ξεκινήσει τόσο μια εβδομάδα και λίγες ημέρες πριν από την πρώτη ημέρα του κύκλου. Δεν υπάρχει κανονικό χρονικό πλαίσιο, είναι πολύ ατομικές.

Το PMS μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή:

  • αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια.
  • πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, στο στήθος.
  • ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης
  • πονοκεφάλους;
  • ναυτία καθώς και έμετο.
  • επιταχύνσεις πίεσης κ.λπ.

Προηγουμένως, οι γιατροί μπορούσαν να δώσουν μόνο μια θεωρητική εξήγηση για την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων. Αλλά τώρα, με βάση τα αποτελέσματα πολλών μελετών, διακρίνονται οι εξής πιθανοί λόγοι:

  1. Ορμονικές διαταραχές που εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτό σχετίζεται με μείωση της συγκέντρωσης οιστρογόνου, προγεστερόνης, σεροτονίνης στο πλάσμα.
  2. Αυξημένη κατακράτηση υγρών στους ιστούς λόγω ορμονικών αλλαγών. Το οποίο, με τη σειρά του, συνεπάγεται παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών, ιδίως - της γλυκόζης.
  3. Ασθένειες ψυχοσωματικού χαρακτήρα.
  4. Η κληρονομικότητα. Όπως δείχνει η πρακτική, μια μητέρα και κόρη εκτίθενται σε περίπου τις ίδιες εκδηλώσεις ευεξίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Όσο συχνά συμβαίνουν τα συμπτώματα σε ένα σύνθετο ή το ένα συνεπάγεται ένα άλλο, είναι δύσκολο να απομονωθεί μια αιτία. Το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα είναι πολύ στενά συνδεδεμένο με το ενδοκρινικό, νευρικό, πεπτικό. Ως εκ τούτου, η εκδήλωση των συμπτωμάτων είναι διαφορετική.

Αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ανάλογα με την παρουσία μιας ομάδας συγκεκριμένων συμπτωμάτων, υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του συνδρόμου. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι χαρακτηριστική της νευροψυχικής μορφής του PMS. Στην περίπτωση αυτή είναι δυνατόν:

  • Αδυναμία στα πόδια πριν από την εμμηνόρροια.
  • σοβαρή αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • αδυναμία και ναυτία μετά την εμμηνόρροια.

Ακόμη και αυτή η μορφή συνοδεύεται από δάκρυα, επιθετικότητα, πόνο των μαστικών αδένων, καθώς και αντίδραση στη γεύση, οσφρητικό, ακουστικό και οποιοδήποτε άλλο ερέθισμα. Οι γυναίκες τείνουν να είναι κατάθλιψη περισσότερο από ποτέ σε αυτή την περίοδο.

Αιτίες της αδυναμίας του PMS

Η εμμηνόρροια, συνοδευόμενη από αδυναμία, μπορεί να έχει την ακόλουθη φύση:

  1. Από μόνο του, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο υποδηλώνει την παρουσία λήθαργου, κόπωσης, απώλειας δύναμης, αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  2. Λάθος τρόπος ζωής - χαμηλή κινητικότητα, έλλειψη σωματικής άσκησης, κατάχρηση τροφής, αλκοόλ, νικοτίνη. Έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
  3. Η κατάθλιψη εξαντλείται και εξασθενεί το σώμα.
  4. Η μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης που σχετίζεται με την απώλεια αίματος συμβάλλει επίσης στην απώλεια της αντοχής.
  5. Συχνές πτώσεις πίεσης, αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - αυτό είναι φυσιολογικό για τα κορίτσια με αδύναμη σωματική διάπλαση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συχνά παραπονιούνται ότι η εμμηνόρροια συνοδεύεται από απάθεια, υπνηλία, κόπωση που σχετίζεται με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οι ασθένειες μπορεί επίσης να έχουν εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα και να μην εμπίπτουν σε αυτά τα σημεία. Δεν αποκλείεται πιο σοβαρή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για την απόκτηση ειδικής διαβούλευσης.

Ναυτία και αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια.

Η αδυναμία μπορεί να έχει ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας, από τη γενική δυσφορία έως τη ναυτία, ακόμη και από έμετο. Στην περίπτωση αυτή, η ολική απώλεια αίματος εμμηνορρεύεται από την αφυδάτωση. Η στάθμη της αιμοσφαιρίνης στο πλάσμα μειώνεται, η οποία μπορεί επίσης να μειωθεί ως αποτέλεσμα της αιμορραγίας που προκαλείται από πιο σοβαρές ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, όπως τα ινομυώματα της μήτρας, η υπερπλασία, η ενδομήτρια πολυποδίαση και διάφορες ογκολογικές παθήσεις.

Είναι σημαντικό! Εάν, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η αδυναμία συνοδεύεται όχι μόνο από ναυτία, αλλά και από δύσπνοια, αρρυθμία, πτώσεις πίεσης και χλωμό δέρμα, τότε η πιθανότητα χαμηλής αιμοσφαιρίνης είναι υψηλή.

Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η πραγματική αιτία του προκειμένου να διαγνωστεί εγκαίρως η ασθένεια. Στην περίπτωση του συνηθισμένου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τα χαρακτηριστικά συμπτώματα περνούν γρήγορα. Και αν εμφανιστούν τέτοιες εκδηλώσεις ανεξάρτητα από την περίοδο του κύκλου, τότε η αιτιολογία αυτής της διαδικασίας πρέπει να καθοριστεί το συντομότερο δυνατόν με τη βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού.

Παθαίνει αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας: τι να κάνει

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε μόνο την εκδήλωση των συμπτωμάτων του, όπως περιγράφεται παρακάτω.

  • Τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν τις οδυνηρές αισθήσεις (ιβουπροφαίνη, κετάνες κλπ.).
  • Ήσυχη ήρεμη ατμόσφαιρα, η ευκαιρία να χαλαρώσετε, να ξαπλώσετε.
  • Η χαρά θα μειώσει την ευερεθιστότητα, θα άρει τα πνεύματά σας.
  • Τα γλυκά θα αυξήσουν το επίπεδο των ενδορφινών στο σώμα κ.λπ.

Τι θα συμβεί αν η αδυναμία σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις κρίσιμες μέρες δεν σας αφήσει; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στον τρόπο ζωής σας. Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Η συμμόρφωση με την καθημερινή αγωγή, ο υγιής ύπνος, ακόμη και την παραμονή του PMS, θα μειώσει σημαντικά την εκδήλωση της αδυναμίας.
  2. Η σωστή διατροφή, που δεν επιδεινώνει το φορτίο στο σώμα, αλλά την ανακουφίζει. Η λήψη βιταμινών, θρεπτικών ουσιών, μικροστοιχείων θα συμβάλει στη βελτίωση όλων των μεταβολικών διεργασιών, σύμφωνα με τη γενική βελτίωση της υγείας.
  3. Πρέπει να πάρετε το χρόνο να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, όπου οι πνεύμονες σας, και στη συνέχεια ολόκληρο το σώμα το πιο κορεσμένο με οξυγόνο.
  4. Η σωματική δραστηριότητα, ο αθλητισμός όχι μόνο χρησιμεύει ως μια εξαιρετική πρόληψη από μια ποικιλία ασθενειών, αλλά και συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
  5. Ελαχιστοποιήστε και εξαλείψτε καλύτερα κακές συνήθειες. Η κακοποίηση του αλκοόλ, της νικοτίνης, του καφέ δεν έφερε κανένα όφελος σε κανέναν. Αλλά το αντίθετο αποτέλεσμα είναι αρκετά υψηλό. Εάν πίνετε καφέ ως πανάκεια για χαμηλή πίεση, αντικαταστήστε το με πράσινο τσάι. Περιέχει μόνο φυσική καφεΐνη, αλλά είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Πολλές μελέτες, ανασκοπήσεις ασθενών δείχνουν ότι η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών μειώνει σημαντικά την εκδήλωση της ναυτίας και της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η αγορά αυτού του προϊόντος είναι αρκετά μεγάλη. Επομένως, για να μην βλάψετε την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα επιλέξει μεμονωμένα το επιθυμητό φαρμακευτικό προϊόν, ξεκινώντας από τα αποτελέσματα εργαστηριακών μελετών σχετικά με το επίπεδο ορισμένων ορμονών.

Εάν η αδυναμία σχετίζεται με μείωση της συγκέντρωσης αιμοσφαιρίνης στο αίμα, θα χρειαστεί να χορηγηθεί μακροχρόνια λήψη φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο (Tardiferon, Sorbifer, κ.λπ.). Το σχήμα και η διάρκεια της θεραπείας καθορίζονται από τον ιατρό ξεχωριστά, με βάση την κατάσταση του ασθενούς.

Είναι σημαντικό! Παρακολουθήστε την ευημερία σας. Τα συμπτώματα του PMS, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να εξαφανιστούν με την έναρξη της αιμορραγίας ή τις πρώτες ημέρες του κύκλου. Αν νιώθετε αδιαθεσία στο μέλλον, πρέπει να περάσετε τις απαραίτητες επιπλέον εξετάσεις που μπορούν να διοριστούν από έναν ειδικό

Μην ξεχνάτε ότι η γυναίκα - ο φύλακας του σπιτιού, και όποιος μπορεί πάντα να βρίσκεται σε ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση. Για να γίνει αυτό, δεν πρέπει να παραμελούν τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα και να παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας τους.

Γιατί είναι ζαλάδα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Ζάλη ή ίλιγγος - αποπροσανατολισμός στο χώρο, όταν τα πάντα επιπλέουν στα μάτια σας, υπάρχει ένα αίσθημα περιστροφής επίπλων και αντικειμένων γύρω από ένα άτομο ή μια αίσθηση κίνησης του ίδιου του ατόμου.

Περισσότερο από τις μισές γυναίκες παραπονιούνται ότι παρουσιάζουν ζάλη κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Αυτή η κακουχία προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αλλά αν η κακουχία είναι κυκλική, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι απαραίτητη η συμβουλή του γιατρού.

Άλλα συμπτώματα: σοβαρή αδυναμία, ναυτία

Εάν πριν από την εμμηνόρροια ζάλη και αδυναμία, μπορεί να εξηγηθεί από PMS. Είναι επικίνδυνο όταν εμφανίζεται σε σοβαρή μορφή, αυξάνει την πιθανότητα επιπλοκών. Τα συσχετισμένα συμπτώματα του PMS είναι:

  • πρήξιμο?
  • φαγούρα δέρμα?
  • ναυτία;
  • ρίγη?
  • πόνος στην πλάτη, πόνοι?
  • κατάθλιψη;
  • μούδιασμα των άκρων.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • ευερεθιστότητα, αδιάκριτα δάκρυα, άγχος.
  • πονοκεφάλους.

Σε άτυπες μορφές προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, η ζάλη μπορεί να συνοδεύεται από:

  • αλλεργικές αντιδράσεις έως αγγειοοίδημα (πρήξιμο του προσώπου και του λάρυγγα, απειλητικό να πνιγεί).
  • η υπνηλία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή 2 ημέρες πριν την εμφάνιση.
  • ακούσιο κλείσιμο ενός ματιού.
  • η εμφάνιση ελκών στη βλεννογόνο του στόματος,
  • σοβαρή ναυτία και επαναλαμβανόμενος έμετος μόλις άρχισαν οι εμμηνόρροια, οι οποίες δεν είναι θεραπευτικές με φαρμακευτική αγωγή.
  • φλεγμονή των ματιών.
  • επιθέσεις ημικρανίας κατά τις κρίσιμες ημέρες.

Αυτά τα σοβαρά συμπτώματα δεν μπορούν να αγνοηθούν, καθώς περιπλέκουν σημαντικά τη ζωή.

Ταξινόμηση του ίλιγγο

Όταν η ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σκουραίνει στα μάτια, ναυτία, αυτό οφείλεται σε παραβιάσεις στην εργασία των αγγείων ή στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι ειδικοί εντοπίζουν τους ακόλουθους τύπους ζάλης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:

  • περιφερειακή;
  • κεντρική.
  • συστημική;
  • μη-σύστημα.

Περιφερειακά

Δεν σχετίζεται με εμμηνόρροια, αλλά είναι το αποτέλεσμα παραβίασης της αιθουσαίας συσκευής, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών του εσωτερικού αυτιού.

Για να προσδιορίσετε τον λόγο για τον πονοκέφαλο και την περιστροφή, πρέπει να προσδιορίσετε την ώρα της εμφάνισης της διάκλησης: κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας ή πριν από την εμμηνόρροια. Αυτό θα βοηθήσει να καθοριστεί εάν η ζάλη σχετίζεται με φυσικές διεργασίες που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.

Κεντρική

Λόγω της λιποθυμίας του εγκεφάλου ή του οιδήματος με οξυγόνο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα σκάφη συχνά αρχικά αναπτύσσονται ταχέως και στη συνέχεια στενεύουν. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται σπασμός και εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συνοδευόμενο από ζάλη.

Σύστημα

Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου, είναι συστηματική, μερικές φορές συνοδεύεται από αύρα.

Η συστηματική ζάλη είναι συνήθως αποτέλεσμα ορμονικών διαταραχών ή ασθενειών της αιθουσαίας συσκευής.

Μη-σύστημα

Δεν συμβαίνει τακτικά, αλλά μετά από έντονη πνευματική ή σωματική άσκηση, λόγω αλλαγών στην ισορροπία των ορμονών, έλλειψη γλυκόζης στο αίμα.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι σημαντικό οι γυναίκες να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση τροφής και να τρώνε σωστά. Αυτό θα αποτρέψει τη ναυτία.

Αιτίες για PMS

Για την αποτελεσματική εξάλειψη της ζάλης στο PMS, είναι σημαντικό να μάθετε τους λόγους. Και μπορούν να ποικίλουν. Γιατί; Οι συχνές παράγοντες πρόκλησης ίλιγγο παρατίθενται παρακάτω.

Οι ορμόνες είναι συχνά υπεύθυνες: οι προγεστερόνες και τα οιστρογόνα.

Η εμφάνιση των επώδυνων συμπτωμάτων είναι συχνά ένα σημάδι ορμονικών διαταραχών που εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια. Έτσι, την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο προγεστερόνης και οιστρογόνου στο γυναικείο σώμα πέφτει απότομα. Ταυτόχρονα, τα σκάφη διαστέλλονται, το οποίο προκαλεί ζάλη, η γυναίκα σκοντάφτει, αρχίζει να ρίχνει από τη μία πλευρά στην άλλη.

Πτώση πίεσης αίματος

Οι συχνές διακυμάνσεις στην εργασία του αγγειακού συστήματος, λόγω αύξησης ή μείωσης της αρτηριακής πίεσης, δεν μπορούν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Εάν μια γυναίκα υποφέρει από IRD, εν μέσω ορμονικών ανισορροπιών πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, παρατηρείται επιδείνωση της κατάστασης της υγείας.

Έλλειψη αιμοσφαιρίνης και σιδήρου

Δεν είναι ο τελευταίος λόγος για τον οποίο μια γυναίκα αισθάνεται την επιδείνωση της υγείας και την κούραση - μια αλλαγή στον αριθμό των αιμοπεταλίων κατά τις κρίσιμες ημέρες.
Κανονικά, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα χάνει μέχρι 150 ml αίματος και εάν υπάρχει κάποια παθολογία του γυναικείου γεννητικού συστήματος, μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου και αιμοσφαιρίνης στο σώμα.

Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται αναιμία, μερικές φορές σοβαρή μορφή, που απαιτεί μεταγγίσεις αίματος και ειδικά φάρμακα.

Φαρμακευτική πρόσληψη

Η συχνή χρήση ορισμένων παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που επιθυμούν να έχουν πονοκέφαλο ή χαμηλότερη κοιλία, προτιμούν να χρησιμοποιούν παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.

Απώλεια αίματος

Εάν η εμμηνόρροια μιας γυναίκας είναι βαριά και μεγάλη, οδηγεί αναπόφευκτα σε μείωση της αιμοσφαιρίνης και της αναιμίας.

Η αναιμία προκαλεί κόπωση, αδυναμία, άλματα στην αρτηριακή πίεση, ζάλη.

Ημικρανία

Η εμμηνόρροια είναι ένας παράγοντας που προκαλεί ημικρανία. Στο πλαίσιο μιας επίθεσης ημικρανίας, ένας πονοκέφαλος στη μία πλευρά και στροβιλισμός.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχει μια επίθεση λιποθυμίας και πλήρης ανικανότητα. Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα των τριπτανίων (Sumatriptan).

Συχνές άγχος και μεταβολές της διάθεσης

Οι διαφορές στο επίπεδο των ορμονών κατά τη διάρκεια ενός κύκλου συχνά οδηγούν σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση και την κατάθλιψη την παραμονή της εμμηνόρροιας και σε αυτό.

Διαταραχή της αιθουσαίας συσκευής

Συνοδεύεται από ζάλη, η οποία αυξάνεται με την εμμηνόρροια.

Συνήθως, σε αυτή την περίπτωση, το κεφάλι γυρίζει αμέσως μετά τον ύπνο, είναι δύσκολο να βγει από το κρεβάτι, ναυτία και έμετος και εμβοές αρχίζουν. Η κατάσταση μπορεί να συγχέεται με την τοξικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έκθεση στο κρύο και στο ρεύμα

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, είναι επιθυμητό να αποφεύγουν το κρύο και τα ρεύματα, καθώς το κρύο θα επιδεινώνει μόνο τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Υπερβολικό βάρος

Οι περισσότερες από τις ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι υπέρβαρες γυναίκες που εκτίθενται σε συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης και άγχος. Λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, οι γυναίκες κερδίζουν κατά μέσο όρο 1-3 κιλά, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την πάθηση.

Συχνά μετά τον τοκετό και μετά την ηλικία των 30 ετών, τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS εξαφανίζονται.

Τσιγάρα και αλκοόλ

Οι επιβλαβείς συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, ιδιαίτερα τις γυναίκες. Στο υπόβαθρο του καπνίσματος και του υπερβολικού εθισμού στο αλκοόλ, μπορεί να υπάρξει καθυστέρηση, έρχεται από κακή εμμηνόρροια με καφέ ή καφέ χρώματος απόρροια λόγω διαταραχής της λειτουργίας των ωοθηκών.

Για να αποφευχθεί η ζάλη και η κεφαλαλγία για την περίοδο κρίσιμων ημερών, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα και την κατανάλωση αλκοόλ.

Γιατί ζάλη μετά την εμμηνόρροια;

Εάν οι περίοδοι σας έχουν περάσει, αλλά αισθάνεστε ναυτία και ζάλη, αυτό είναι πιθανώς ένα από τα συμπτώματα της ορμονικής αναδόμησης του σώματος στο βάθος των κρίσιμων ημερών. Συνήθως, ο ίλιγγος του πνεύμονα εμφανίζεται μεταξύ της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας.

Αλλά η ζάλη μετά την εμμηνόρροια συμβαίνει για άλλους λόγους. Μερικές φορές αυτό το σύμπτωμα σημαίνει την έναρξη της εγκυμοσύνης, παρόλο που υπήρχε αιμορραγία. Συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν περιόδους, αλλά αμέσως μετά τη σύλληψη, συμβαίνει να αρχίζει να λερώνεται.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ζαλάδα και ναυτία μετά τις κρίσιμες ημέρες:

  • άτυπη δομή της μήτρας.
  • Κακή αφαίρεση των υγρών από το σώμα.
  • έντονη προπόνηση;
  • υπερβολικά υψηλή ή χαμηλή πίεση.
  • δηλητηρίαση από τρόφιμα ή τοξίνες (εντερικές λοιμώξεις) ·
  • χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών.

Εάν η ζάλη εμφανίζεται συχνά, ακόμη και μετά την ολοκλήρωση των περιόδων, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Γρήγορη βοήθεια

Εάν μια γυναίκα έχει ζάλη, ναυτία, εμετό, καλά, σύμφωνα με κριτικές, οι ακόλουθες ενέργειες:

  • ανοιχτά παράθυρα στο δωμάτιο για την παροχή φρέσκου αέρα?
  • ξαπλώστε σε έναν καναπέ ή πάρτε μια άνετη θέση εάν βρίσκεστε στη δουλειά.
  • κάνετε ασκήσεις αναπνοής: εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε. Οι ασκήσεις θα καταστήσουν τον εγκέφαλο κορεσμένο με οξυγόνο, θα βελτιώσουν τη λειτουργία των αγγειακών συστημάτων και των συστημάτων αίματος.
  • αν η ανακούφιση δεν έρχεται, πάρτε ένα ηρεμιστικό φάρμακο: No-shpa, Persen, Fetanol, κλπ.

Θυμηθείτε, οι περίοδοι είναι μια περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα πρέπει να θεραπεύεται με προσοχή. Εξάλλου, ακριβώς αυτές τις μέρες συμβαίνουν επιδείξεις όλων των δεινών, αρχίζει να ανακατεύει, να τραβάει, να τινάζει, να ρίχνει ιδρώτα, θέλω να κοιμηθώ. Ακόμα και λιποθυμία είναι δυνατή. Είναι καλύτερο να δώσετε στον εαυτό σας λίγες μέρες μακριά.

Πάρτε την γυναικεία έρευνα γραμμής

Αν η ζάλη διαταράσσεται τακτικά, είναι ακατανόητη στη φύση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καταλάβετε γιατί μια αδιαθεσία. Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο, περάστε μια διαγνωστική εξέταση.

Η διάγνωση είναι:

  • συλλογή καταγγελιών και ανατομίας του ασθενούς ·
  • μια αντικειμενική εξέταση για τον προσδιορισμό της κατάστασης της αρτηριακής πίεσης, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
  • οργανική μελέτη: αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα.

Θεραπεία με χάπια

Ανάλογα με την αιτία της ζάλης, ο γιατρός συνταγογραφεί τα ακόλουθα φάρμακα:

  • αντιισταμινικά ·
  • ορμονικά φάρμακα (κυρίως από του στόματος αντισυλληπτικά).
  • προϊόντα ελέγχου ναυτίας: Dramin ή Zeercal.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό για να διατηρήσετε μια κανονική ισορροπία νερού στο σώμα.

Αιτίες αίσθηματος αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια

Αρκετές γυναίκες κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών και την παραμονή της άφιξής τους αντιμετωπίζουν έλλειψη ενέργειας και δύναμης. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι τόσο έντονη ώστε να καθίσταται προβληματική η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι αιτίες της αδιαθεσίας είναι διαφορετικές. Είναι δύσκολο να τα προσδιορίσεις χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.

Φυσιολογικές αιτίες

Κάθε μήνα εμφανίζονται ορισμένες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, οι οποίες αποτελούν την αιτία των παθήσεων. Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ορμονική κατάσταση αλλάζει. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται και η συγκέντρωση της προγεστερόνης αρχίζει να αυξάνεται ταχέως, και αυτό οφείλεται στην κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια. Η ορμονική ανισορροπία οδηγεί σε μειωμένη απόδοση, διαταραχή του ύπνου και μεταβολές της διάθεσης.

Μετά το τέλος της περιόδου ωορρηξίας, το σώμα προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη. Είναι φυσιολογικό όταν οι μαστικοί αδένες μεγαλώνουν και η όρεξη αυξάνεται.

Εάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, τότε το αναπαραγωγικό όργανο προετοιμάζεται για την απόρριψη του λειτουργικού στρώματος του ενδομητρίου, η μήτρα αρχίζει να συστέλλεται και οι γυναίκες εμφανίζουν πόνο στην κοιλιά και στον ιερό. Τέτοια συμπτώματα συχνά συνοδεύονται από αδυναμία και ζάλη.

Πριν από την άφιξη κρίσιμων ημερών στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να υπάρχει έλλειψη βιταμινών C και A, καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το νάτριο και το ασβέστιο. Για το λόγο αυτό, μπορεί να παρατηρηθεί γενική δυσφορία, μείωση της αρτηριακής πίεσης και ωχρότητα του δέρματος. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να συμβούν εξαιτίας της έντονης έντασης του κεντρικού νευρικού συστήματος, στην οποία συμβαίνει η σύνθεση των ορμονών και ρυθμίζονται οι διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Παθολογικές αιτίες

Η φυσιολογική υγεία κατά την έμμηνο ρύση επιδεινώνεται ελαφρώς, η γυναίκα συνεχίζει να οδηγεί μια φυσιολογική ζωή. Η προειδοποίηση πρέπει να είναι σοβαρή αδυναμία και ζάλη, συνοδευόμενη από έντονο σύνδρομο πόνου, έμετο ή ναυτία. Οι αιτίες αυτών των αλλαγών είναι συχνά παθολογικές. Μια γυναίκα χρειάζεται θεραπεία.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Κάθε μήνα με εμμηνόρροια παρατηρείται έντονη αδυναμία, συνοδευόμενη από ζάλη, ναυτία, πόνο στην κοιλιά και ευερεθιστότητα. Στην ιατρική, ο συνδυασμός αυτών των κλινικών εκδηλώσεων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ο βαθμός σοβαρότητας είναι διαφορετικός.

Στην κανονική πορεία της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα δεν παρουσιάζει σοβαρή ταλαιπωρία, η κατάσταση της επιδεινώνεται μόνο ελαφρώς και όλη η δυσφορία δεν προκαλεί μεγάλη δυσφορία. Στις ίδιες περιπτώσεις, όταν τα συμπτώματα του PMS εκφράζονται υπερβολικά έντονα, απαιτείται ιατρική βοήθεια. Τέτοιες αλλαγές δείχνουν μια παθολογική διαδικασία. Μπορεί να προκληθεί από άγχος, κάπνισμα και κατανάλωση οινοπνεύματος, έλλειψη βιταμινών, υπερβολική σωματική άσκηση και ασθένειες που αναπτύσσονται στο σώμα.

Αναιμία

Ένας από τους σοβαρούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία μετά την εμμηνόρροια είναι μια αλλαγή στη σύνθεση του αίματος.

Η εμμηνόρροια αιμορραγία συχνά προκαλεί μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Σε αυτό το πλαίσιο, η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι αλλαγές παρατηρούνται σε γυναίκες με υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα και με ιστορικό γυναικολογικών παθήσεων.

Με σημαντική απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, υπάρχει γενική δυσφορία, η οποία συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Μεταξύ των συμπτωμάτων που υποδηλώνουν μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, μπορούν να εντοπιστούν:

  • ομορφιά
  • αρρυθμία;
  • δυσκολία στην αναπνοή.
  • αίσθηση της μεταλλικής γεύσης στο στόμα.

Όταν εμφανίζονται τέτοια συμπτώματα, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.

Καταθλιπτική κατάσταση

Το επίπεδο των ορμονών καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου αλλάζει διαρκώς. Αυτό προκαλεί κατάθλιψη και δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της ρυθμιστικής περιόδου. Μια γυναίκα αισθάνεται πολύ κακή, δεν θέλει να κάνει τίποτα, υποφέρει από έλλειψη σωματικής και συναισθηματικής δύναμης. Προς το μέσο του κύκλου, η κατάσταση κανονικοποιείται.

Βλαστική δυστονία

Η κακή υγεία μετά την εμμηνόρροια παρατηρείται σε γυναίκες που πάσχουν από αγγειακή δυστονία. Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από αιφνίδια πτώση της αρτηριακής πίεσης, η συχνότερη είναι η σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα αυτού, παρατηρείται κακουχία κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών.

Προσδιορίστε τη σχέση μεταξύ της υποβάθμισης της υγείας και του IRR μπορεί να είναι στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μετράτε συστηματικά την πίεση σε διαφορετικές περιόδους του κύκλου.

Πώς να βελτιώσετε την ευημερία

Σε εκείνες τις περιπτώσεις που η κατάσταση της υγείας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως επιδεινώνεται σημαντικά, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό. Μόνο μετά τον εντοπισμό των αιτιών της δυσφορίας, ο γυναικολόγος θα σας πει τι να κάνετε και πώς να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Συχνά, όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα που συμβάλλουν στην καταστολή του πόνου και στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από την αιτία της αδυναμίας και την παρουσία των σχετικών συμπτωμάτων.

Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που μπορούν να βελτιωθούν ικανοποιώντας:

  1. Συστηματικά αθλήματα. Η μέτρια άσκηση βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία επηρεάζει σημαντικά την ευημερία.
  2. Κορεσμός του σώματος με οξυγόνο. Ανεξάρτητα από τη φάση του κύκλου και την ευημερία, θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Κατά την υποξία (έλλειψη οξυγόνου), υπάρχει αδυναμία, αυξημένη κόπωση και λήθαργος.
  3. Η σωστή οργάνωση της διατροφής. Στο ημερήσιο μενού θα πρέπει να είναι η μέγιστη ποσότητα φρούτων και λαχανικών. Τα επιβλαβή προϊόντα πρέπει να εξαλειφθούν ή να ελαχιστοποιηθούν.
  4. Υποδοχή βιταμινών και μικροστοιχείων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη σχέση μεταξύ κακουχίας και έλλειψης μαγνησίου στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο. Επιπλέον, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες Α, Ε, C και Β.
  5. Απόρριψη κακών συνηθειών και κατανάλωση καφέ. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πιο έντονο στις γυναίκες που καπνίζουν. Το αλκοόλ και ο καφές μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τα ποτά αυτά κατά τη διάρκεια της κανονιστικής περιόδου συνιστάται να αποκλείονται.
  6. Αυξημένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Εάν το πρόβλημα προκλήθηκε λόγω της εξέλιξης της αναιμίας, απαιτείται μια μακρά πορεία σιδήρου.

Η αδιαθεσία κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, αν και σπάνια, παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες. Κατά κανόνα, δεν υποδεικνύει προβλήματα υγείας και προκαλείται από φυσικά αίτια. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί σημαντικά, εκτός από τη γενική αδυναμία, παρατηρούνται και άλλες κλινικές εκδηλώσεις, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν παθολογικές αλλαγές στο σώμα.