Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους - πώς να επιλέξετε και πώς να εφαρμόσετε;

Πρόληψη

Τα αιθέρια έλαια βοηθούν να απαλλαγούμε από τον πονοκέφαλο που έχει γίνει η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου.

Η κακή οικολογία, το άγχος, η ζωή με γρήγορο ρυθμό οδηγούν στο γεγονός ότι ο πονοκέφαλος γίνεται συνεχής σύντροφος. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να μην την δίνουν προσοχή.

Οι φαρμακευτικές εταιρείες παράγουν μια ποικιλία παυσίπονων. Αλλά κανείς δεν σκέφτεται ότι έχουν πολλές παρενέργειες.

Μακριά από όλους γνωρίζουν την ύπαρξη άλλων μεθόδων για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο. Είναι δυνατόν να μειωθεί ή και να σταματήσει η θεραπεία με χημικά φάρμακα, τα οποία είναι συχνά επιβλαβή για την υγεία, με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων.

Ας μιλήσουμε για τα αιθέρια έλαια ως φάρμακο για πονοκεφάλους.

Ιδιότητες εστέρων

Τα αιθέρια έλαια είναι ουσίες που εκκρίνονται από φυτά και χαρακτηρίζονται από πτητικότητα και ταχεία διείσδυση στο αίμα μέσω του δέρματος και των αναπνευστικών οργάνων.

Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες:

  • αντιιικό;
  • φάρμακα για τον πόνο;
  • αντισπασμωδικό;
  • χαλάρωση

Οι εστέρες που βοηθούν στη μείωση των πονοκεφάλων, επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, διαστίζουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Ανακουφίζουν από την ένταση των μυών, εξομαλύνουν τον ύπνο, βελτιώνουν την απόδοση, αναισθητοποιούν.

Μπορείτε να αφαιρέσετε τον πόνο χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια από μέντα, λεμόνι, δεντρολίβανο. Ο πόνος της ημικρανίας και της υπερβολικής εργασίας αντιμετωπίζεται με λάδι βερνικιού λεμονιού. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση του λαδιού πετρελαίου. Μεγάλου Αιθέρα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία.

Πολλά αρωματικά βοηθούν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Ως εκ τούτου, το άρωμα μπορεί να επιλεγεί με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις.

Πώς να επιλέξετε αιθέρια έλαια;

Ποιο αιθέριο έλαιο βοηθάει με πονοκέφαλο; Κατά την επιλογή ενός εργαλείου, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

  • αιτία του πόνου.
  • τη φύση του πόνου ·
  • ιδιότητες του προϊόντος.

Τα αιθέρια έλαια από ανοξείδωτο, χαμομήλι είναι κατάλληλα για γρήγορη ανακούφιση του πόνου.

Όταν ημικρανία καλά αναισθητικό δεντρολίβανο αρωματικό έλαιο. Εάν το κεφάλι σας πονάει εξαιτίας ορμονικών διακυμάνσεων, θα βοηθήσετε τον ματζουράμ αιθέρα.

Το λάδι λεβάντας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το βράδυ και τη νύχτα. Εάν τρίβεται στους ναούς του, θα βλάψει εξαιτίας της υπερβολικής εργασίας.

Η εισπνοή με έλαιο ευκαλύπτου θα βοηθήσει να μειωθεί ο πονοκέφαλος που προκαλείται από το κρυολόγημα. Ο ευκάλυπτος εστέρας θα βοηθήσει ακόμα και αν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με φλεγμονή των κόλπων.

Τα λουτρά με την προσθήκη ελαίων από φασκόμηλο, βασιλικό, λεβάντα χρησιμεύουν για την ανακούφιση των χρόνιων πονοκεφάλων. Ο αρωματισμóς του αέρα με έλαια γλυκάνισου, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, λεβάντα θα απαλύνει τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων.

Ένα μασάζ κεφαλής με αρωματικά μέσα βοηθά στη μείωση του πόνου. Για αυτόν να προετοιμάσει ένα μείγμα από φυτικά έλαια και εστέρες μέντας, λεβάντα, χαμομήλι.

Τα αρωματικά έλαια ανακουφίζουν γρήγορα την κατάσταση του ασθενούς, αν ο πονοκέφαλος δεν αποτελεί σύμπτωμα παθολογίας.

Είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται το αιθέριο έλαιο, αν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στην ποιότητά του. Τα πλαστά μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.

Συνταγές αρωματικά μείγματα αιθέριων ελαίων

Μπορείτε να μειώσετε τον πονοκέφαλο ή να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό με τη βοήθεια αρωματικών μιγμάτων. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μεμονωμένα διαφορετικές επιλογές.

Τα πιο αποτελεσματικά αρωματικά μείγματα και αρωματικά έλαια για πονοκεφάλους:

  1. Για να ανακουφίσει την κατάσταση της ημικρανίας θα βοηθήσει το μίγμα που αποτελείται από εστέρες πεύκου, μέντα, λεμόνι, που λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες.
  2. Εάν έχετε κεφαλαλγία από υπερβολική εργασία, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο με μίγμα λάδι κέδρου, λεμόνι (3: 2).
  3. Μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ανάμιξης αρωμάτων ημικρανίας από χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνια σε ίσες ποσότητες.
  4. Ένα μείγμα αιθέριων ελαίων τζίντζερ, μέντας, λεμόνι (2: 1: 1) ανακουφίζει τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από υπερβολική εργασία.
  5. Λάδι χαμομήλι, λεμόνι, περγαμόντο (2: 1: 1) ανακουφίζει γρήγορα πονοκεφάλους.

Ο λανθασμένος συνδυασμός αιθέριων ελαίων προκαλεί ενόχληση, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά και να χρησιμοποιήσετε το μείγμα αρώματος.

Πώς να υποβάλετε αίτηση;

Η επιλογή του αιθέριου ελαίου οφείλεται στην αιτία του πόνου και στη φύση του και η επιλογή της διαδικασίας για τη χρήση του μπορεί να γίνει μεμονωμένα. Το εύρος χρήσης των αρωματικών παραγόντων είναι αρκετά ευρύ.

Πριν από την εφαρμογή του λαδιού, είναι απαραίτητο να κάνετε μια δοκιμή αλλεργίας.

Τα περισσότερα από τα έλαια στην καθαρή τους μορφή δεν μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα, για να αποφευχθούν τα εγκαύματα, πρέπει να αναμιχθούν με τη βάση (ελαιόλαδο, σπόροι σταφυλιών, αμύγδαλο, λινάρι κ.λπ.)

Οι εστέρες δεν είναι διαλυτοί στο νερό, επομένως, για την παρασκευή ενός λουτρού, τα αιθέρια έλαια πρέπει πρώτα να συνδυαστούν με γαλακτωματοποιητές (αλάτι, γάλα, κρέμα, μέλι κ.λπ.)

Κατά τη χρήση ελαίων είναι απαραίτητο να τηρείτε τη συνιστώμενη δοσολογία.

Μέθοδοι εφαρμογής

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης αρωματικών παραγόντων. Ο καθένας μπορεί να βρει μια μέθοδο κατάλληλη γι 'αυτόν.

Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων:

  • αρωματοποίηση του εσωτερικού αέρα ·
  • ψυχρή εισπνοή.
  • εισπνοή ατμού ·
  • μασάζ κεφαλής.
  • αρωματικό λουτρό.
  • συμπιέστε

Εξετάστε το καθένα από αυτά.

Αρωματοποίηση του αέρα εσωτερικού χώρου

Προσθέστε πέντε έως δέκα σταγόνες του προϊόντος στη λάμπα αρωμάτων. Καθώς το νερό θερμαίνεται, οι ατμοί αέρα διασκορπίζονται στον αέρα. Σε εσωτερικούς χώρους, ο λαμπτήρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες.

Μπορείτε να ψεκάσετε τον αρωματικό παράγοντα στο δωμάτιο με ένα διαχύτη και ψεκασμό.

Ψυχρή εισπνοή

Εφαρμόστε μια σταγόνα αρώματος σε ένα κομμάτι ύφασμα. Εισπνεύστε για περίπου δέκα λεπτά.

Εισπνοή ατμού

Ρίξτε βραστό νερό στο δοχείο, προσθέστε μερικές σταγόνες αρωματικού ελαίου. Αναπνεύστε ατμό για τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Spazmalgon - ένα εργαλείο προϋπολογισμού για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Αλλά είναι αποτελεσματική; Σπασμός για κεφαλαλγία - αποτελεσματικότητα σε διάφορες μορφές πόνου.

Εάν χρησιμοποιήσω το Analgin για τη θεραπεία πονοκεφάλου, διαβάστε το παρακάτω άρθρο. Τι είναι καλύτερο - Analgin ή σύγχρονα φάρμακα;

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους με λαϊκές θεραπείες, δείτε αυτόν τον σύνδεσμο: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-narodnye-sredstva-lecheniya.html. Μια επιλογή από δημοφιλείς και αποτελεσματικές συνταγές.

Μασάζ κεφαλής

Για να εκτελέσετε ένα μασάζ κεφαλής, προσθέστε ένα αρωματικό παράγοντα σε ποσότητα 5 σταγόνων στο βασικό λάδι.

Αρωματικό λουτρό

Προσθέστε στο νερό τον αρωματικό παράγοντα αναμεμειγμένο με ουδέτερο φυτικό έλαιο. Κάντε ένα μπάνιο για πρώτη φορά δεν πρέπει να είναι περισσότερο από δέκα λεπτά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε είκοσι λεπτά.

Συμπίεση

Σε ένα δοχείο με κρύο νερό που στάζει αιθέριο έλαιο.

Βάλτε ένα υγρό πανί στην επιφάνεια του διαλύματος, πιέστε το καλά και εφαρμόστε το στο κεφάλι.

Συμπίεση για να κρατήσετε όχι περισσότερο από τρεις ώρες.

Διάφορες μέθοδοι αρωματοθεραπείας μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Κανόνες για τη χρήση μειγμάτων

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα από τη χρήση μειγμάτων, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Προτού παρασκευάσετε και χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε στο δέρμα μία σταγόνα κάθε συστατικού για 2 ώρες. Αυτό θα εντοπίσει μια αλλεργική αντίδραση.
  2. Πρώτον, το μίγμα αρώματος εφαρμόζεται σε περιοχές του κεφαλιού όπου ο πόνος αισθάνεται πιο έντονα, τότε τρίβεται στους ναούς, στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
  3. Εάν είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα μείγμα για το μέλλον, είναι απαραίτητο να το αναμίξετε με φυτικό έλαιο σε αναλογία 1 προς 2, σφραγίστε προσεκτικά.

Χρησιμοποιήστε το μείγμα με προσοχή. Μια περίσσεια αιθέριων ελαίων προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Προειδοποίηση

  1. Μη χρησιμοποιείτε λάδι με γεύση που δεν σας αρέσει. Μπορείτε να επιλέξετε ένα άλλο εργαλείο με παρόμοιες ιδιότητες.
  2. Πριν από την εφαρμογή του αιθέριου ελαίου, είναι απαραίτητο να το δοκιμάσετε για αλλεργίες.
  3. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αρωματικοί παράγοντες εάν υπάρχει δυσανεξία οποιουδήποτε συστατικού που περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του.
  4. Μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δοσολογίες.
  5. Μελετήστε προσεκτικά τον σχολιασμό σχετικά με τη χρήση κάθε πετρελαίου και μην πάρετε αν υπάρχουν αντενδείξεις. Οι κύριες αντενδείξεις για τη χρήση σχετίζονται με: εγκυμοσύνη, επιληψία και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να μην ισχύουν.

Η επίδραση του αιθέριου ελαίου στο σώμα χωριστά. Επομένως, εάν δεν επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επιλέξουν οι ίδιοι μια αποδεκτή επιλογή μέσω συνδυασμών. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η δυνατότητα μεταφοράς ενός ή του άλλου αιθέρα.

Αρωματοθεραπεία κερδίζει αυξανόμενη δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό. Οι άνθρωποι δεν βιάζονται να καταπιούν φάρμακα. Πολλοί αντιμετωπίζονται με αιθέρες. Οι αρωματικές ουσίες είναι οι πιο γνήσιοι φυσικοί θεραπευτές και βοηθούν γρήγορα να ξεφορτωθούν τον πονοκέφαλο.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική θεραπεία σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο χρειάζεται ειδική βοήθεια. Το πετρέλαιο το συμπληρώνει μόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με πονοκεφάλους με χάπια. Τι πρέπει να κάνετε αν υποστεί σοβαρό πονοκέφαλο και ναυτία; Εξετάστε τις περιπτώσεις στις οποίες αυτό το σύμπτωμα είναι απαραίτητο για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θα μιλήσουμε για επικίνδυνες ασθένειες που εκδηλώνονται ως πονοκέφαλοι σε συνδυασμό με ναυτία.

13 μη αναμενόμενες αιτίες κεφαλαλγίας

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, όπως η κραυγή ενός μικρού παιδιού, τα καυσαέρια του οχήματος, το άγχος λόγω των επικείμενων προθεσμιών πληρωμής και πολλά άλλα. Παρακάτω δίνουμε τους μη αναμενόμενους λόγους που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Όλοι δεν γνωρίζουν ότι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν αρνητικές συνέπειες και αποτελούν αιτίες κακής υγείας.

Προϊόντα που περιέχουν τυραμίνη

Το πιο γνωστό φαγητό για εμάς μπορεί να είναι πηγή πονοκεφάλου. Όλοι φυσικά δεν υποφέρουν από αυτό, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μερικοί υποβάλλονται σε πονοκεφάλους όταν εκτίθενται σε τυραμίνη. Ποια προϊόντα περιέχει; Αυτά είναι, κυρίως, τα τουρσιά, καπνιστά κρέατα, προϊόντα τουρσί, καφές, αλκοόλ, σοκολάτα, τυριά, μερικά είδη κρέατος, λουκάνικα. Η τυραμίνη είναι παρούσα στις μπανάνες, και όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα τόσο μεγαλύτερο είναι το περιεχόμενό της. Η τυραμίνη είναι επίσης παρούσα σε ώριμα τυριά · σχηματίζεται κατά την αποικοδόμηση πρωτεϊνικών προϊόντων. Γενικά, όσο περισσότερο αποθηκεύεται ένα πρωτεϊνικό προϊόν, τόσο περισσότερο γίνεται αυτή η ουσία. Σκεφτείτε πόσο καταναλώνετε αυτό το είδος φαγητού. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι αυτό είναι η αιτία του πονοκέφαλου.

Σέξυ πονοκέφαλο

Αυτός ο λόγος μπορεί να φαίνεται περίεργος για κάποιον, αλλά αυτό το είδος του πόνου υπάρχει. Αυτό επιβεβαιώνεται από την πρακτική των ιατρών. Ο σεξουαλικός πονοκέφαλος είναι σπάνιος, αλλά εξακολουθεί να εμφανίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να προκληθεί από ξαφνικό άλμα στην αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι συνηθέστερο στους άνδρες. Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Εάν ένας τέτοιος πόνος έχει προκύψει απότομα, απροσδόκητα, για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να ενημερώσετε το γιατρό σας για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές, για παράδειγμα, πιθανή αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Σφιχτό χτένισμα

Μερικά κορίτσια παρατηρούν ότι με μια ισχυρή συστολή των μαλλιών, το κεφάλι αρχίζει να πονάει. Ναι, υψηλές ουρές αλόγων, οι bagels φαίνονται εξαιρετικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στους ιδιοκτήτες τους. Το γεγονός είναι ότι η σύσφιξη των μαλλιών μπορεί να ερεθίσει μερικές νευρικές απολήξεις στο τριχωτό της κεφαλής. Προκαλεί πόνο. Αφαιρέστε τα μαλλιά σας και μετά από λίγο θα αισθανθείτε ανακουφισμένος. Η κεφαλαλγία θα περάσει.

Λανθασμένη θέση σιαγόνας

Μελέτες των οδοντιάτρων επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η δυσλειτουργία των αρθρώσεων των γνάθων, τα προβλήματα που σχετίζονται με το δάγκωμα, οδηγούν σε συχνές πονοκεφάλους. Εάν η άνω και κάτω γνάθο δεν συσχετίζονται σωστά, αυτό οδηγεί σε μια σταθερή τάση των μυών του λαιμού και της κεφαλής. Η κατάσταση επιδεινώνεται κάθε φορά που μασάτε. Τέτοιες κινήσεις ανά ημέρα πραγματοποιούνται από 2,5 έως 3 χιλιάδες φορές.

Το πρόβλημα εκδηλώνεται σε ένα όνειρο. Αν σφίξετε τις γνάθες κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλεί ταλαιπωρία και συχνές πονοκεφάλους.

Ξαφνικές οσμές

Πολλοί γιατροί λένε ότι ο πονοκέφαλος συχνά εμφανίζεται σε ανθρώπους από σκληρές οσμές. Πνευματικός πόνος εμφανίζεται όταν ο ερεθισμός προκαλείται από τη μυρωδιά του αρώματος, του καπνού τσιγάρου, της βενζίνης κλπ. Εάν έχετε ξαφνικά μια ημικρανία, δώστε προσοχή σε αυτό που θα μπορούσε να το προκάλεσε. Η μυρωδιά μπορεί να είναι σημαντική ερεθιστική. Για κάποιον, το άρωμα των ακριβών επώνυμων αρωμάτων είναι ευχάριστο, αλλά κάποιος από αυτόν μπορεί κυριολεκτικά να γίνει κακός, η μυρωδιά θα φαίνεται δηλητηριώδης. Κρατήστε αυτό κατά νου όταν βγαίνετε από το σπίτι και βάζετε οποιοδήποτε είδος αρώματος. Σε όλα τα μέτρα είναι σημαντικό.

Αφυδάτωση ή αφυδάτωση

Αυτό είναι αποδεδειγμένο γεγονός. Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να προκαλέσει συχνές πονοκεφάλους. Συμμορφώνεται με το πρότυπο ίσο με 50 ml ανά 1 kg βάρους, η ποσότητα αυτή είναι απαραίτητη για κάθε οργανισμό την ημέρα για υγιή λειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα νερού. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων.

Η νηστεία

Μερικές φορές δεν έχετε αρκετό χρόνο για να φάτε κανονικά. Γνωρίζετε ότι η πείνα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Μπορεί να εξαπλωθεί σε ολόκληρο το κεφάλι, να είναι ελαφρύ, μεσαίο, whining στη φύση ή να επηρεάσει μόνο το μετωπικό μέρος. Υπάρχουν πόνους λόγω της έλλειψης γλυκόζης στο σώμα, καθώς και λόγω δυσλειτουργίας του υποθαλάμου, η οποία είναι υπεύθυνη για την αίσθηση του κορεσμού και της πείνας στο σώμα μας. Μετά από πολλές άχρηστες "καμπάνες" από το σώμα σχετικά με την πείνα, ο υποθάλαμος αρχίζει να κουράζεται. Είναι απαραίτητο να σβήσετε με κάποιο τρόπο την αίσθηση της πείνας.

Γλουταμινικό νάτριο

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Βρίσκεται όχι μόνο στα πιάτα των κινεζικών εστιατορίων. Τώρα, γλουταμινικό νάτριο μπορεί να βρεθεί σε πολλά επεξεργασμένα και συσκευασμένα προϊόντα, στα ίδια πατατάκια, κροτίδες. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ουσία, όταν καταναλώνεται, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στον εγκέφαλο. Αυτή είναι η αιτία των πονοκεφάλων, των ημικρανιών σε μερικούς ανθρώπους. Το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει αισθητό εντός 20-25 λεπτών από την κατανάλωση γλουταμινικού νατρίου.

Καφεΐνη

Αυτό είναι ένα από τα πιο πιεστικά ζητήματα μεταξύ των οπαδών αυτού του ποτού. Μερικοί δεν θέλουν να το παραδεχτούν, αλλά είναι γεγονός - η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Το προϊόν έχει διφορούμενη επίδραση. Σε μικρές ποσότητες, η καφεΐνη βοηθά με τις ημικρανίες, ενώ μια περίσσεια προκαλεί πονοκέφαλο. Αν παραιτηθείτε από τη συνήθεια να πίνετε το πρωινό σας καφέ, αυτό θα έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Μην σταματήσετε την πρωινή σας ρουτίνα, αλλά διατηρήστε την ποσότητα της καφεΐνης υπό έλεγχο.

Κακή στάση

Πολλοί άνθρωποι στη σύγχρονη εποχή περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε μια άβολη, λανθασμένη στάση. Τα tablet, τα smartphones μας κάνουν να κοιτάζουμε συνεχώς, να κρατάμε την αυχενική σπονδυλική στήλη σε λάθος θέση. Ναι, και καθιστική εργασία στον υπολογιστή πιο συχνά οδηγεί σε παραμόρφωση της στάσης του σώματος. Όλα αυτά γίνονται οι αιτίες των πονοκεφάλων. Η οστεοχονδρεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης θα οδηγήσει αναγκαστικά σε συχνές πονοκεφάλους. Οι γιατροί συνιστούν να παρακολουθούν τη στάση τους και συχνότερα να κάνουν διαλείμματα στην εργασία, να κάνουν προπονήσεις και γυμναστική.

Μετεωρολογική εξάρτηση των ανθρώπων

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ευημερία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις καιρικές συνθήκες. Καταιγίδα, τα θλιβερά σύννεφα δεν μπορούν μόνο να χαλάσουν τη διάθεσή μας, αλλά και να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες. Οι δείκτες ενός βαρόμετρου, αυξάνονται, πέφτουν, άλματα ατμοσφαιρικής πίεσης αντανακλώνται στο σώμα μας. Το νεύρο του τριδύμου ενεργοποιείται στους κόλπους, υπάρχει μεταβολή της πίεσης στο εσωτερικό αυτί. Εάν εμφανιστεί απότομη πτώση της ατμοσφαιρικής πίεσης, τότε αυτό γίνεται αισθητό από τους εξαρτώμενους από τον καιρό ασθενείς. Εμφανίζεται η ημικρανία. Αυτό συμβαίνει με αιχμηρά άλματα στη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Όλοι γνωρίζουν μαγνητικές καταιγίδες, οι οποίες επηρεάζουν επίσης την κατάσταση μας.

Φωτεινό φως

Φωτεινό φως που χρησιμοποιείται στο θέατρο, κλαμπ, ταινίες, μερικοί άνθρωποι προκαλούν ζάλη. Το ίδιο αποτέλεσμα παρέχεται από τα φώτα τρεμούλας, την ελαφριά μουσική. Αυτή η επίδραση επηρεάζει τα άτομα με οπτική αύρα. Οι νευρικές απολήξεις που είναι υπεύθυνες για την όραση είναι πολύ ερεθισμένες και αυτό προκαλεί πονοκέφαλο. Το ίδιο φαινόμενο μπορεί να έχει και το obsessive blue light που εκπέμπεται από τους λαμπτήρες φθορισμού.

Η στάση σε ένα όνειρο

Το Pose στο οποίο περάσατε όλη τη νύχτα παίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία σας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ίσως πιέζετε τους μύες, η σπονδυλική στήλη είναι καμπύλη, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται. Το επόμενο πρωί ξυπνάτε χωρίς ανάπαυση, με πονοκεφάλους. Μάθετε να κοιμάστε σωστά, η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι οριζόντια. Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικές συσκευές, στρώματα, μαξιλάρια. Ο υγιής ύπνος αποτελεί εγγύηση για τη ζωτικότητα και την υγεία.

Τα αιθέρια έλαια βοηθούν με πονοκεφάλους

Η κεφαλαλγία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα διάφορων ασθενειών. Προκαλεί δυσφορία και ευερεθιστότητα, καταστρέφει σχέδια για υπαίθριες δραστηριότητες.

Δεν χρειάζεται να υπομείνει πονοκέφαλο, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αιθέριων ελαίων.

Η αρωματοθεραπεία έχει κερδίσει τη δημοτικότητά της για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξακολουθεί να κερδίζει δυναμική.

Οι πρόγονοί μας παρατήρησαν επίσης ότι τα έλαια έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, ενώ δεν προκαλούν παρενέργειες.

Οι κύριοι τύποι ελαίων που χρησιμοποιούνται για πονοκεφάλους:

  • μέντα - είναι ένα καλό αναλγητικό, ανακουφίζει το πρήξιμο.
  • το δεντρολίβανο είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για ημικρανίες και υπερτάσεις.
  • Λεβάντα - εξαλείφει τον πόνο και την κούραση, χαλαρώνει τα νεύρα πολύ καλά.
  • λεμόνι - αφαιρεί τον πόνο?
  • λεμόνι βάλσαμο - εξαλείφει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημικρανίας?
  • γιασεμί και άλλα

Μέθοδοι ανακούφισης πονοκεφάλου

Μασάζ κεφαλής

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, είναι απαραίτητο να ρίξετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια, να το τρίψετε στην επιφάνεια των χεριών και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των ναών, στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Για να προετοιμάσετε το μείγμα για μασάζ, αρκεί να πάρετε:

  • 30 ml φυτικού ελαίου.
  • 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα έλαια.

Τα συστατικά αναμιγνύονται και χρησιμοποιούνται.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας, προσθέστε 8 σταγόνες.

Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τέτοιους συνδυασμούς ελαίων:

  • 5 ml ελαίου μέντας + 15 ml αμυγδαλέλαιο + 5 ml ευκαλύπτου,
  • 5 ml χαμομηλιού + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.
  • 7 ml χαμομηλιού + 5 ml αμότρουλ + 15 ml ροδάκινου.
  • 4 ml μέντα + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.

Αρωματοθεραπεία

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια λαμπτήρων και ελαίων αρωμάτων, είναι απαραίτητο να προσθέσετε αρωματικά έλαια στο προθερμανθέν νερό και να ανάψετε ένα κερί. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας πρέπει να είναι 20 - 30 λεπτά.

Τέτοιες εισπνοές πολύ γρήγορα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, υπάρχει έντονη δύναμη και καλή διάθεση.

Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικά μείγματα που προστίθενται στην εισπνοή. Εξετάστε μερικά από αυτά:

  • Για να απαλλαγούμε από ημικρανίες, καθώς και για τη βελτίωση της ανοσίας, θα βοηθήσουμε έναν συνδυασμό λεμονιού και κέδρου σε αναλογία 3: 2.
  • σε περίπτωση παρατεταμένου πονοκέφαλου χωρίς κεφαλαλγία, ένας συνδυασμός λεβάντας, κέδρου και πεύκου θα βοηθήσει - 1: 2: 2, αντίστοιχα.
  • ο συνδυασμός βάλσαμο λεμονιού, μέντα και τζίντζερ σε αναλογίες 1: 1: 2 θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την υπερβολική εργασία.
  • χαμομήλι, λεμόνι και περγαμόντο σε αναλογία 2: 1: 1 εξουδετερώνει τον πόνο, τονώνει και επιστρέφει μια καλή διάθεση.

Συμπιέζει

Στο σπίτι, μια συμπίεση χρησιμοποιείται συχνά ως μία από τις μεθόδους αντιμετώπισης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων. Για να γίνει αυτό, πάρτε ένα ποτήρι κρύο νερό και προσθέστε 5 σταγόνες οποιουδήποτε από τα παραπάνω έλαια σε αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε ένα βαμβακερό ύφασμα και το βγάζετε στο παρασκευασμένο μείγμα, πιέστε και στερεώστε το στο μέτωπο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 8 λεπτά. το κάνετε μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.

Αρωματικά λουτρά

Έχουν πολύ γρήγορη και καλή επίδραση για τον πόνο στο κεφάλι. Πρώτον, τα έλαια διεισδύουν στο δέρμα και έπειτα στο αίμα, έτσι κατανέμονται γρήγορα σε όλο το σώμα και έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Δεύτερον, οι ατμοί, που απελευθερώνει το πετρέλαιο, εισχωρούν αμέσως στην ανώτερη αναπνευστική οδό και επηρεάζουν τα κέντρα των πόνων.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο λουτρό, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε 6-15 σταγόνες Αριθμού ειλικρίνειας για να ξεκινήσετε με το βούτυρο ή το γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε στο λουτρό. Σε αυτή την περίπτωση, τα έλαια δεν θα ανακουφίσουν μόνο τον πονοκέφαλο, αλλά θα βοηθήσουν και στην ευκολία του σώματος.

Υπάρχει μια άλλη συσκευή - ένας διαχύτης, ο οποίος λειτουργεί στο δίκτυο. Κάθε λάδι χύνεται σε αυτό και ο διαχύτης το ψεκάζει, εκλύοντας μια μυρωδιά. Για να κάνετε τέτοιους χειρισμούς 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.

Aroma Coronas

Αυτά είναι ειδικά εξαρτήματα που έχουν πολλές χρήσεις. Ένας από αυτούς είναι η θεραπεία των πονοκεφάλων. Είναι ένα μενταγιόν, ένας μικρός κώνος στον οποίο χύνεται το επιθυμητό λάδι και εκπέμπει μια μυρωδιά που επηρεάζει τα κέντρα των πόνων.

6 ισχυρά αρωματικά έλαια για πονοκέφαλο

Ενώ ανακαλύπτετε τα αίτια των συχνών πονοκεφάλων (και η διαβούλευση και η ιατρική εξέταση σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη), θα σας πούμε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο με τη βοήθεια ειδικών αρωμάτων.

1. Επιλέξτε το άρωμα κεφαλαλγίας

  1. Το Peppermint ανακουφίζει αποτελεσματικά τον αιχμηρό πονοκέφαλο. Το μέντα καταπραΰνει, τονώνει, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αν δεν υπάρχει λάδι αρώματος μέντας, χρησιμοποιήστε φρέσκα φύλλα. Μια από τις συνταγές είναι η εξής: μια κουταλιά της σούπας μέντα χύνεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό, για 15-20 λεπτά. Η έτοιμη έγχυση πρέπει να φιλτράρεται και να ζεσταίνεται 2-3 φορές την ημέρα, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Επίσης από το νομισματοκοπείο, μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση για την αϋπνία. Πάρτε ένα φλιτζάνι λουλούδια δυόσμου και τριαντάφυλλου, καθώς και τρία ασπράδια αυγών. Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να λείψουν. Συμπίεση με αυτό το μείγμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο μέτωπο τρεις φορές την ημέρα (το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ).
  2. Το λάδι ευκαλύπτου θεωρείται το καλύτερο παυσίπονο με χαλαρωτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Το έλαιο του ευκάλυπτου μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από ή να μειώσουμε σημαντικά τους διάφορους τύπους πόνου, όχι μόνο τον πονοκέφαλο, αλλά και στην ένταση, τη συγκόλληση, την αρθρίτιδα, τη ριζοκυτταρίτιδα, τη νευραλγία και άλλους.
  3. Το Rosemary ανακουφίζει γρήγορα την ένταση και τον προσωρινό πόνο. Το δεντρολίβανο περιέχει τέτοια αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο, βορνεόλη, καμφορά, βερβενόνη και άλφα-πινένη. Δίνουν το χαρακτηριστικό εγγενές σε αυτό το φυτό μια αναζωογονητική μυρωδιά. Αυτά τα αιθέρια έλαια έχουν ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα με τη μορφή μιας ηρεμιστικής και χαλαρωτικής δράσης.
  4. Το λάδι από σανδαλόξυλο συνιστάται ως το πιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων.
  5. Το χαμομήλι είναι γνωστό για την ανακούφιση του πόνου και το χαλαρωτικό αποτέλεσμα των μυών. Λάβετε υπόψη σας ότι το χαμομήλι πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή αν είστε αλλεργικός στην αμβροσία.
  6. Η λεβάντα μειώνει επίσης τον πόνο και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Κάθε φυτό έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα, οπότε ακόμα και αν ένα από τα προτεινόμενα αρωματικά έλαια δεν σας βοηθήσει, δοκιμάστε ένα άλλο. Μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα έλαια για να βρείτε την αποτελεσματικότερη θεραπεία για πονοκεφάλους στην περίπτωσή σας.

2. Αναμίξτε τα έλαια πριν εφαρμόσετε στο δέρμα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αρωματοθεραπείας δεν είναι μόνο στη δύναμη του αρώματος. Όταν το έλαιο απορροφάται στο δέρμα, αρχίζει να έχει ευεργετική επίδραση τόσο σωματικά όσο και φυσιολογικά. Πριν από την εφαρμογή του αρωματισμένου ελαίου στο δέρμα, βεβαιωθείτε ότι ανακατεύετε το αιθέριο έλαιο με συνηθισμένο λάδι σώματος ή λοσιόν, καθώς τα καθαρά αιθέρια έλαια μπορούν να καούν το δέρμα. Για ένα μίγμα με αρωματικά έλαια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμύγδαλο, καρύδα, σησαμέλαιο, καθώς και λάδι από βερίκοκο ή αβοκάντο.

  • Αναμίξτε στις παλάμες 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου και 2 σταγόνες λαδιού ή λοσιόν για το δέρμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτόν τον συνδυασμό στις "δυσάρεστες" περιοχές του σώματος.
  • Κάντε ένα μίγμα για το μέλλον. Σε ένα γυάλινο δοχείο, αναμίξτε το αιθέριο έλαιο και τα μαλακτικά έλαια σε αναλογία ½. Στη συνέχεια, το θεραπευτικό μείγμα λαδιών θα είναι πάντα στο χέρι όταν το χρειάζεστε.
  • Για μασάζ συνιστάται να αναμειγνύετε 12 σταγόνες ουσίας και μια κουταλιά της σούπας μαλακτικό λάδι ή μη αρωματισμένη λοσιόν.

3. Τρίψτε το λάδι στο δέρμα.

Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο, εφαρμόστε πρώτα το λάδι σε εκείνα τα μέρη του κεφαλιού όπου υπάρχει πόνος. Στη συνέχεια τρίψτε το λάδι στους ναούς, το κεφάλι, το λαιμό, το λαιμό και κάτω στους ώμους.

  • Κάντε μια συμπίεση για το κεφάλι ή το λαιμό. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες ελαίου σε ένα ζεστό ή κρύο κομμάτι πανί (πετσέτα, λινό, επίδεσμος). Μπορείτε επίσης να υγράσετε το ύφασμα με ένα μείγμα 2 φλιτζανιών ζεστού ή κρύου νερού με 10 σταγόνες ελαίου.

Επιλέξτε και εφαρμόστε αιθέριο έλαιο όταν έχετε πονοκέφαλο

Η αρωματοθεραπεία είναι ένας τύπος εναλλακτικής ιατρικής, η οποία βασίζεται σε διάφορες μυρωδιές διέγερσης των φυτικών συμπυκνωμάτων (αρωματικά έλαια). Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι έδιναν προσοχή στο γεγονός ότι διάφορες φυσικές οσμές επηρεάζουν τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου διαφορετικά.

Οι φυλετικοί σαμάνοι χρησιμοποίησαν τις μυρωδιές των πετρελαίων για να βυθιστούν και να βυθίσουν τους άλλους σε κράτη έκστασης, ο ανατολικός και ο νότιος λαός με τη βοήθεια αρωματικών εργαλείων θεραπεύοντας τους άρρωστους και πραγματοποίησε διάφορες τελετουργίες. Η ευελιξία και η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου θεραπείας περιέγραψαν χιλιάδες χρόνια πρακτικής, χωρίς να χάσουν τη συνάφεια τους με την παρούσα εποχή. Και δεδομένου ότι πολλά φάρμακα που προσφέρονται από τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα δεν δικαιολογούν πάντοτε παρενέργειες, τα αρωματικά έλαια είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.

Ποια έλαια πρέπει να χρησιμοποιηθούν

Κάθε άρωμα έχει το δικό του ειδικό κέλυφος, επηρεάζοντας ορισμένα μέρη του σώματος με εισπνοή ή τρίψιμο στο δέρμα. Για αυτή την ομάδα ασθενειών, οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τα παρακάτω είδη αιθέριων ελαίων:

  • μέντα;
  • γιασεμί;
  • λεμόνι?
  • δάφνη;
  • λάδι από σανταλόξυλο;
  • λεβάντα?
  • ευκαλύπτου, κλπ.

Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν αγοράζετε αρωματικά έλαια - επιλέγετε μόνο φυσικά έλαια, καθώς οι ξένες μυρωδιές και τα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τον πόνο, παράγοντας το αντίθετο αποτέλεσμα. Μερικά αιθερικά συμπυκνώματα μπορούν να ληφθούν με χημικά μέσα και εξαιρετικά επιβλαβή για χρήση σε οποιαδήποτε μορφή.

Γεύσεις που βοηθούν στην κεφαλαλγία (φωτογραφία)

Εκτός από τα προαναφερθέντα αρώματα, συχνά γίνονται μείγματα αρκετών οσμών για τη θεραπεία ημικρανιών, συνδυάζοντας σε κάθε συνταγή όλες τις απαραίτητες θεραπευτικές ιδιότητες για την ανακούφιση ενός πονοκεφάλου. Για τη σωστή χρήση των συστατικών, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα ειδικά χαρακτηριστικά κάθε συστατικού, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της επίδρασης της οσμής στον ασθενή. Για παράδειγμα, το έλαιο λεμονιών αντιμετωπίζει ένα ευρύ φάσμα πόνου και η μέντα δεν μπορεί μόνο να αντικαταστήσει τα παυσίπονα, αλλά και να αφαιρέσει το πρήξιμο. Το λάδι γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται για πονοκεφάλους που οφείλονται σε υπέρταση και άγχος - ομαλά και ανακουφίζει απόλυτα τα φορτία μετά το στρες. Το Rosemary χρησιμοποιείται για πονοκεφάλους ημικρανίας, καθώς και ψυχική υπερφόρτωση που συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανακούφιση πονοκεφάλων λόγω σταγόνων πίεσης είναι το μαντζουράνα, το οποίο έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα. Το Sage χρησιμοποιείται ως αναλγητικό για σπασμούς - μπορεί να αντικαταστήσει μια ποικιλία φαρμάκων που μπορούν να βρεθούν στο στήθος του ιατρού.

Πώς να εφαρμόσετε λάδι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης της αρωματοθεραπείας, που θα κάνουν τη διαδικασία θεραπείας πιο άνετη, χωρίς να περιορίζεται η θεραπεία σε ειδικές συσκευές και αξεσουάρ. Όσον αφορά την επεξεργασία με αιθέρια έλαια, μπορούν να αναφερθούν οι ακόλουθες μέθοδοι και μέθοδοι:

  • με ψεκασμό μέσω ενός διαχυτήρα. Ο διαχύτης είναι μια ειδική συσκευή που λειτουργεί στο δίκτυο, η οποία χύνεται στην αρωματική σύνθεση για τον ψεκασμό του υγρού με τη μυρωδιά. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται 2-3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.
  • μέσω λαμπτήρα αρωμάτων. Ο λαμπτήρας αρωμάτων είναι ένα δοχείο στο οποίο χύνεται το συμπύκνωμα ελαίου. Κάτω από το σκάφος υπάρχει ένα αναμμένο κερί, το οποίο χρησιμεύει ως στοιχείο που θερμαίνει το κύπελλο του λαμπτήρα για να εξατμίζει το χυμένο λάδι. Ωστόσο, ο αριθμός των ενεργών διαδικασιών, ανάλογα με τους στόχους πρόληψης ή θεραπείας, δεν συνιστά πολύ συχνή χρήση και κατάχρηση αυτού του εργαλείου.
  • προσθέτοντας λάδι στο λουτρό. Όταν παίρνετε ένα μπάνιο δεν πρέπει να καταχραστεί η ποσότητα του πετρελαίου - για ένα πλήρες μπάνιο, 8 σταγόνες εκχύλισμα είναι αρκετό. Αυτή η μέθοδος είναι καθολική, διότι δεν απαιτεί ειδικά εργαλεία και είναι διαθέσιμη για όλους.
  • Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εισπνοή.

    ως μέσο για μασάζ. Η ποσότητα του πετρελαίου εξαρτάται από την περιοχή που πρόκειται να εκτεθεί. Για μασάζ προσώπου, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας κρέμας με 5-6 σταγόνες αρωματικού ελαίου. Η κρέμα εφαρμόζεται στο δέρμα με σκέτες κυκλικές κινήσεις, παρακάμπτοντας τα μάτια και το στόμα. Κατά το μασάζ σε άλλα μέρη του σώματος, η συγκέντρωση του αρωματικού στοιχείου μπορεί να αυξηθεί αναμειγνύοντας 12 σταγόνες του μυρωδιού με μια κουταλιά της σούπας κρέμας. Είναι σημαντικό η κρέμα να μην περιέχει ξένες οσμές και να μην φέρει πρόσθετη πίεση στο σώμα.

  • συμπιέζει. Όλες οι κομπρέσες, με μερικές εξαιρέσεις, κατασκευάζονται με βάση το νερό. Για να κάνετε μια συμπίεση, θα πρέπει να διαλύσετε μερικές σταγόνες ελαίου σε μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού και στη συνέχεια να απολαύσετε ένα ντύσιμο ή μια πετσέτα στο προκύπτον προϊόν, το οποίο αργότερα θα χρειαστεί να τυλίξετε το κεφάλι σας.
  • ως αποσμητικό. Το διάλυμα, το οποίο έχει την ίδια σύνθεση με εκείνο που χρησιμοποιείται για τις συμπιέσεις, χύνεται σε φιάλη με ρολό. Χρησιμοποιήστε το εργαλείο θα πρέπει να είναι το ίδιο με το κλασικό αποσμητικό, που εφαρμόζεται στο διάλυμα λαδιού κάτω από το άκρο. Τα έλαια αρχίζουν να δρουν σχεδόν άμεσα, αφού το απορροφούμενο φάρμακο μέσω του δέρματος εισέρχεται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος και παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
  • Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο μια κανονική συσκευή εισπνοής όσο και ένα απλό δοχείο νερού κατά την απουσία της. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, ρίξτε 3 με 5 σταγόνες ελαίου σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και σκύψτε πάνω σε μια επιφάνεια εξάτμισης σε απόσταση 30 εκατοστών, ενώ καλύπτετε με μια πετσέτα.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας με τη βοήθεια αρωματικών στοιχείων είναι κατάλληλη μόνο για εκείνους που δεν πάσχουν από μια τέτοια ασθένεια όπως το άσθμα. Η μη τήρηση αυτού του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και ανεπιθύμητες ενέργειες.

  • αρωμακουλόνη Το Aromakulon είναι ένα ειδικό εξάρτημα που αντιπροσωπεύεται από ένα μικρό κώνο με ένα βύσμα, στο οποίο χύνεται το αρωματικό έλαιο. Η προσαρμογή ενός διακοσμητικού χαρακτήρα, εάν είναι απαραίτητο, γίνεται ένα θεραπευτικό και προληπτικό εργαλείο, αποπνέοντας μια παλέτα μυρωδιών από εστέρες που χύνεται στο κρεμαστό.

Συνταγές μίγματα αιθέριων ελαίων για πονοκεφάλους

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μίγματα αρωματικών συστατικών είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τα μεμονωμένα έλαια. Για την πολύπλοκη θεραπεία και την εξάλειψη των επώδυνων συμπτωμάτων, υπάρχουν ορισμένα αρωματικά μείγματα που αντιπροσωπεύονται από τις ακόλουθες συνταγές:

  • αναλογίες: 1 κουταλάκι του γλυκού βάσης (οποιοδήποτε λάδι επιθυμείται) σε 4 σταγόνες λάδι λεβάντας. Η σύνθεση ελαίου τρίβεται στην κροταφική περιοχή με απαλές κυκλικές κινήσεις, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • για μια άλλη πολύ αποτελεσματική συνταγή που θα χρειαστείτε: μαντζουράνα, λεβάντα, μέντα. Κάθε ένα από τα έλαια εφαρμόζεται στο μαντήλι σε δύο σταγόνες, και σε περίπτωση εμφάνισης ή εντατικοποίησης των επώδυνων αισθήσεων, το αρωματικό σύνολο εισπνέει.
  • για την παρασκευή συμπίεσης κατά των πονοκεφάλων πρέπει να αναμιγνύονται σε μισό ποτήρι ζεστό νερό με τις ακόλουθες αναλογίες αρωματικών ελαίων: 1 σταγόνα λεμονιού, 2 σταγόνες χαμομηλιού, 3 σταγόνες λεβάντας. Μετά την ανάμειξη, η γάζα ή οποιοδήποτε άλλο κομμένο ιστό εμποτίζεται στο διάλυμα και εφαρμόζεται στο κεφάλι.

Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Για να ανακουφίσετε ξαφνικές περιόδους πόνο και να βελτιώσετε τη διάθεση, αντί για φάρμακα που έχουν πολλές παρενέργειες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους. Αλλά ποια φυτικά εκχυλίσματα βοηθούν να ξεπεραστούν οι ημικρανίες και πώς να τα χρησιμοποιήσετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αρωματικό λάδι από ημικρανία

Τα πιο αποτελεσματικά έλαια που εξαλείφουν τον πόνο στο κεφάλι είναι:

  • Λεβάντα - αφαιρεί τον πόνο, έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
  • Δεντρολίβανο - ανακουφίζει από ημικρανίες και ψυχικό στρες.
  • Νομισματοκοπείο - έχει ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα, αφαιρεί πρήξιμο.
  • Μαντζουράνα - διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφει τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS.
  • Χαμομήλι - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αφαιρεί τον πόνο και χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα.
  • Clary Sage - δρα ως ηρεμιστικό, εξαλείφει τους σπασμούς.
  • Λεμόνι - έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.
  • Melissa - ανακουφίζει από τον πόνο που προκαλείται από ημικρανίες.
  • Γκρέιπφρουτ - τόνους, ανυψωτικό?
  • Πορτοκάλι - αυξάνει την πίεση του αίματος.
  • Θυμάρι - βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ανακουφίζει τους σπασμούς.
  • Immortelle - έχει αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία εξαλείφει τις ημικρανίες από το κρυολόγημα.

Μέθοδοι χρήσης αιθέριων ελαίων

Μασάζ

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, πρέπει να τρίψετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια σας και στη συνέχεια να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στους ναούς, το λαιμό και το μέτωπο. Το μείγμα για την διαδικασία χαλάρωσης παρασκευάζεται ως εξής: 30 ml φυτικού ελαίου (ελαιόλαδο, αμύγδαλο) αναμειγνύονται με 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα εκχυλίσματα που παρατίθενται παραπάνω. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε δυόσμο, βάλσαμο λεμονιού ή ευκάλυπτο πρέπει να προσθέσετε έως και 8 σταγόνες.

Επιπλέον, με πονοκεφάλους βοηθούν αυτά τα μείγματα:

  1. Μέντα (5), 15 ml αμυγδαλέλαιο, ευκάλυπτος (5).
  2. Ελαιόλαδο (15 ml), χαμομήλι (5), λεβάντα (7).
  3. Το λάδι ροδάκινου (15 ml), το χαμομήλι (7), το immortelle (5).
  4. Ελαιόλαδο (15 ml), λεβάντα (7), μέντα (4).

Αρωματοθεραπεία

Η ψυχρή εισπνοή είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ομαλοποίηση της φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της διάθεσης. Υπάρχουν πολλά αρωματικά μείγματα με τα οποία μπορείτε να ξεχάσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές για αρωματικούς λαμπτήρες:

  • Ο συνδυασμός κέδρου και λεμονόχορτο (3: 2). Με τη βοήθεια αυτής της αρωματοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από ημικρανίες και αποδυνάμωση που συμβαίνει στο παρασκήνιο του κρυολογήματος. Τα βασικά ζευγάρια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα και ενεργοποιούν τις ανοσολογικές διαδικασίες.
  • Σανταλόξυλο, βασιλικό και φασκόμηλο (1: 1: 2) - αφαιρέστε τους σπασμούς.
  • Κέδρος, ευκάλυπτος και δενδρολίβανο (1: 1: 2) - αναισθητοποιήστε και τονώστε.
  • Χαμομήλι, λεμόνι (πορτοκάλι), περγαμόντο (2: 1: 1) - αναζωογόνηση και απομάκρυνση του συνδρόμου πόνου.
  • Χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνι σε ίσα μέρη - αποτελεσματική για ισχυρές ημικρανίες, απαλύνει και εξαλείφει τις κράμπες.
  • Τζίντζερ, μέντα και βάλσαμο λεμονιού (2: 1: 1) - εξαλείφουν τον πόνο στο κεφάλι που προκαλείται από την υπερβολική εργασία και το έμμηνο σύνδρομο.
  • Λεβάντα, κέδρο, πεύκο (1: 2: 2) - βοηθούν με παρατεταμένους πονοκεφάλους διαφορετικής φύσης.

Η αρωματοθεραπεία πραγματοποιείται ως εξής: Τα παραπάνω μείγματα προστίθενται στο φλιτζάνι του λαμπτήρα αρωματοθεραπείας σε θερμαινόμενο νερό και στη συνέχεια ανάβει ένα κερί. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως και 25 λεπτά.

Συμπιέζει

Τα αιθέρια έλαια για τον πονοκέφαλο έχουν ισχυρό αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπιεσμάτων. Για το σκοπό αυτό, σε ένα ποτήρι γεμάτο με κρύο νερό, πρέπει να προσθέσετε πέντε σταγόνες δυόσμου, λεμονιού, λεβάντας ή οποιουδήποτε άλλου εκχυλίσματος από το αρωματικό λάδι και να αναμίξετε τα πάντα. Αφού πρέπει να προετοιμάσετε το βαμβακερό υλικό και να το βυθίσετε σε ένα ποτήρι με αιθέρια έλαια, πιέστε το και βάλτε το στο μέτωπό σας. Η συμπίεση πρέπει να φυλάσσεται όχι περισσότερο από 8 λεπτά. Η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί μέχρι ο πόνος να εξαφανιστεί τελείως.

Λουτρά

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία πονοκεφάλων είναι τα λουτρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του λουτρού, τα έλαια αρωμάτων απορροφώνται καλύτερα από το σώμα:

  1. Στη διαδικασία εξάτμισης από την επιφάνεια του νερού, εισέρχονται στα αναπνευστικά όργανα.
  2. Έλαια, διαλυμένα στο νερό, διεισδύουν στο δέρμα, γρήγορα εισέρχονται στο αίμα. Έτσι, υπάρχει ένα άμεσο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Για να κάνετε μια λουτρό θεραπείας με αρωματικά έλαια, πρέπει πρώτα να συνδυάσετε τα βασικά εκχυλίσματα με γαλακτωματοποιητές - μέλι, θαλασσινό αλάτι ή γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε τα πάντα στο νερό. Βασικά ο αριθμός των σταγόνων ανά λουτρό είναι από 6 έως 15 σταγόνες.

Κανόνες για τη χρήση βασικών μειγμάτων

Η κεφαλαλγία είναι συχνά απογοητευμένη στην πιο δύσκολη στιγμή. Για να είναι η επιλεγμένη μέθοδος θεραπείας πόνου όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για τη χρήση αρωματικών μιγμάτων:

  • Το αιθερικό εκχύλισμα δεν μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα σε συμπυκνωμένη μορφή. Θα πρέπει να αναμιγνύεται με βασικό λάδι ή λοσιόν, καθώς μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο.
  • Η ουσία πρέπει να τρίβεται στο κεφάλι σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο: πρώτα, το μίγμα εφαρμόζεται σε περιοχές όπου ο πόνος είναι πιο αισθητός. Αφού το λάδι τρίβεται στους ναούς, το πίσω μέρος του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων.
  • Με πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να κάνετε ζεστή εισπνοή. Για να γίνει αυτό, 8 σταγόνες του μείγματος πρέπει να προστεθούν στην συσκευή εισπνοής και να εισπνεύσουν για 20 λεπτά.
  • Οι μέθοδοι χρήσης βασικών εκχυλισμάτων που εξαλείφουν τις ημικρανίες, μπορούν να εφαρμοστούν σε ένα σύνθετο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, γιατί μια περίσσεια ουσιαστικών, αντίθετα, μπορεί μόνο να ενισχύσει τον πονοκέφαλο.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Είναι γνωστό ότι στη θεραπεία της ημικρανίας ένα μεγάλο μέρος καταλαμβάνεται από μεθόδους μη-φαρμάκων. Ακόμα και σήμερα, όταν εμφανίστηκαν νέα φάρμακα που καταργούν αποτελεσματικά τις επιθέσεις ημικρανίας (σίγουρα θα το γράψω ξεχωριστά), συχνά αναγκάζετε να αναζητήσετε κάποια πρόσθετη θεραπεία που θα μειώσει τον πόνο ή θα το κάνει τουλάχιστον πιο ανεκτό.

Επιπλέον, οι επιθέσεις ημικρανίας είναι πολύ εύκολο να προκληθούν. Συχνά η αιτία των συχνών επιθέσεων ημικρανίας είναι η ένταση των μυών γύρω από το κεφάλι και το λαιμό και η συναισθηματική και νευρική ένταση. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την επίδραση αυτών των παραγόντων όσο το δυνατόν περισσότερο, φυσικά, στο μέτρο του δυνατού.

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα αρώματα και το ρόλο τους στην πρόληψη και ανακούφιση των επιθέσεων ημικρανίας.

Αυτή η ανάρτηση θα ανοίξει μια ολόκληρη σειρά άρθρων σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θα χειριστείτε τον εαυτό σας και θα το κάνετε χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Δηλαδή, πρόκειται για το τι είστε υπεύθυνοι για τη διαχείριση της συχνότητας της ημικρανίας σας. Φυσικά, η βοήθεια ενός γιατρού είναι απαραίτητη εδώ, αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα μόνο με τη λήψη της δικής σας πρωτοβουλίας. Πιστέψτε με, το 50% περίπου της επιτυχίας στον έλεγχο της ημικρανίας εξαρτάται από εσάς! Μπορείτε να κάνετε πολλά, και σίγουρα θα σας πω πώς.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την αρωματοθεραπεία.

Δεδομένου ότι οι επιθέσεις ημικρανίας πρέπει απαραιτήτως να απομακρύνονται με ισχυρά παυσίπονα (ένα άρθρο για αυτό θα εμφανιστεί επίσης σύντομα), ένας πρόσθετος ρόλος μπορεί να δοθεί στην αρωματοθεραπεία. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να γίνει μια όμορφη συνοδεία των φαρμάκων σας. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν μπορούν να ληφθούν τα περισσότερα φάρμακα (διαβάστε αυτό το σημαντικό θέμα στο επόμενο άρθρο).

Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων που προέρχονται από φυτά που επηρεάζουν τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση.

Τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ ελαφριά υφή και εξατμίζονται γρήγορα. Τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται από διάφορα μέρη φυτών. Αυτά τα έλαια δεν μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα, πρέπει να αναμειχθούν με ένα ουδέτερο έλαιο, για παράδειγμα, το έλαιο αμυγδάλου ή το έλαιο πυρήνα βερίκοκου.

Τα αρωματικά έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τουλάχιστον 8 βασικούς τρόπους:

Μέσω της διάχυσης - ενεργοποιήστε 15-20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα

Ενεργοποιήστε τον καυστήρα ή τα κεριά - ομοίως

Κάντε ένα μπάνιο - προσθέστε 8 σταγόνες λάδι στο μπάνιο, αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας λάδι λουτρό χωρίς λάδια

Μασάζ προσώπου - Αναμίξτε 6 σταγόνες ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας πετρέλαιο προσώπου. Μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλική κίνηση.

Μασάζ - ανακατέψτε 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας λάδι μασάζ που δεν περιέχει λάδι

Κάντε μια συμπίεση - διαλύστε μερικές σταγόνες ελαίου σε ζεστό νερό. Τυλίξτε το κεφάλι ή το λαιμό σας.

Χρησιμοποιήστε μια φιάλη με ρολό - ρίξτε το μείγμα μέσα στη φιάλη και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα με ρολό (ως συνήθως αποσμητικό)

Εισπνοή - προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, στρέφοντας πάνω σε ένα μπολ σε απόσταση 30 cm. Εισπνεύστε το άρωμα για 5 λεπτά (εάν δεν έχετε άσθμα).

Τα προϊόντα αρωματοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά για την πρόληψη πονοκεφάλων, καθώς και στην αρχή της επίθεσης, για την ανακούφιση του πόνου. Προσέξτε, εάν η επίθεση ημικρανίας έχει ήδη αντιστραφεί πλήρως, οι μυρωδιές μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα περιέχουν τεχνητές γεύσεις που μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιλέξτε μόνο φυσικά έλαια.

Για την ημικρανία και άλλες μορφές πονοκεφάλου, οι πιο δημοφιλείς γεύσεις είναι δυόσμο, σανταλόξυλο, λεβάντα και ευκάλυπτος και δεντρολίβανο. Επίσης δημοφιλή είναι τα έλαια αγγέλικα, γαλλικό βασιλικό, κόλιανδρο, ασβέστη, φασκόμηλο, ξιφία και λεμόνι. Για τις ημικρανίες, σε συνδυασμό με άλλους τύπους πονοκεφάλων (για παράδειγμα, με πονοκέφαλο έντασης), είναι κατάλληλο το χαμομήλι, το λεμόνι, η λεβάντα, η γλυκιά ρίγανη και το μέντας.

Το πιο αποτελεσματικό και προσιτό φάρμακο είναι το λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμούς.

Τι γίνεται αν υπάρχει πονοκέφαλος; Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Καλησπέρα, αγαπητοί επισκέπτες!

Πιθανώς, δεν θα κάνω λάθος αν το λέω σε καθέναν από εμάς, οι οποίοι είναι λιγότερο πιθανό, που συχνά έχουν έναν πονοκέφαλο. Ευτυχισμένοι είναι οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν ποιος είναι ο πονοκέφαλος.

Τι γίνεται αν υπάρχει πονοκέφαλος; Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας; Σε απελπισία, ψάχνουμε για θεραπείες πονοκεφάλου, αρπάξτε τα χάπια, εφαρμόστε συμπιέσεις στα μέτωπά μας. Αλλά το αιθέριο έλαιο μπορεί να μας βοηθήσει με έναν πονοκέφαλο.

Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει ένας πονοκέφαλος. Ο εχθρός πρέπει να ξέρει αυτοπροσώπως. Ίσως να έχετε υψηλή ή χαμηλή πίεση, ίσως ο πόνος είναι μια εκδήλωση του PMS, ίσως είστε άνθρωπος που εξαρτάται από τον καιρό και ίσως είστε κουρασμένοι ή υπερθερμανθείτε στον ήλιο;

Αν ο πόνος είναι τακτικός - θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε τον λόγο. Αλλά μπορείτε συχνά να ανακουφίσετε την κατάστασή σας χωρίς χάπια, αλλά με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας και των αιθέριων ελαίων.

Κεφαλαλγία χωρίς προφανή λόγο.

  • Πάρτε 1 κουτ. μελιού, προσθέστε 2 κουτ. λεμονιού και 1 κουταλιού λάδι με μέντα, αραιώστε σε 0,5 λίτρο ψυχρού νερού. Πιείτε πρώτα ένα ποτήρι διάλυμα, ξαπλώστε για 15 λεπτά, στη συνέχεια πιείτε ένα δεύτερο ποτήρι. Αυτό ανακουφίζει από τον πόνο. Η σύνθεση αφαιρεί σκωρίες και γίνεται ευκολότερο για το σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
  • Μπορείτε να φτιάξετε μια λάμπα με τα λάδια αυτά και να ξαπλώσετε.
  • Για πόνους που είναι ασαφείς για οποιοδήποτε λόγο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι, μέντα ή λάδι λεβάντας. Εάν η μυρωδιά κάποιου πετρελαίου είναι δυσάρεστη για σας - μην το πάρετε, πάρτε αυτό που σας αρέσει. Πώς να χρησιμοποιήσετε;
  • Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στο μέτωπο. Σε 1 φλιτζάνι νερό προσθέστε 2 Κ. Μέντα. Βρέξτε ένα πανί γάζας και εφαρμόστε στο μέτωπο ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ανάλογα με το πού εντοπίζεται ο πόνος.
  • Εφαρμόστε ένα από τα καθαρά έλαια από μέντα, λεμόνι ή λεβάντα στην κροταφική περιοχή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλμπουρό βότανο ή λάδι από 33 βότανα από την εταιρεία Vivasan

Με κεφαλαλγία στο φόντο της υψηλής πίεσης.

  • Τρίψτε στο ουίσκι ένα μείγμα από 1 έως. Ylang-ylang και 1 έως. Γεράνια
  • Κάνετε μια συμπίεση με αυτά τα έλαια στο λαιμό. Για 1 φλιτζάνι νερό, 2 σταγόνες από κάθε λάδι.

Με κεφαλαλγία σε φόντο χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

  • Κάνετε λαμπτήρα αρωμάτων 2 Κ. Μέντα, 2 Κ ευκαλύπτου, 2 Κ. Δεντρολίβανο.
  • Εφαρμόστε δυόσμο ή δενδρολίβανο στο ουίσκι.
  • Κάντε μια κρύα συμπίεση. Για 1 φλιτζάνι νερό 1 κουταλιά της σούπας. l γάλα με 2 κ. δεντρολίβανο, 2 κ. λεμόνι, 2 κ. μέντα Αναμείξτε το μείγμα στο ψυγείο ή προσθέστε πάγο. Βυθίστε μια πετσέτα, πιέστε, συνδέστε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Πονοκέφαλος με παραρρινοκολπίτιδα.

  • Εισπνοή ατμού με μέντα, ευκάλυπτο, τσάι, δεντρολίβανο ή αιθέρια έλαια λεβάντας. Μπορείτε να πάρετε είτε καθαρό λάδι είτε μείγμα 2-3 λαδιών της επιλογής σας. Για 1 λίτρο βόδι 3-4 σταγόνες ελαίου ή μείγματος. Πώς να κάνετε την εισπνοή και άλλες διαδικασίες σε αυτό το άρθρο.

Πονοκέφαλος με κρύο.

  • Φωτιστικό αρώματος με λάδι από έλατο, λεμόνι, μέντα
  • Στο ουίσκι τρίβετε ευκάλυπτο, μέντα, δέντρο τσαγιού, λεμόνι.

Κεφαλαλγία με υπερθέρμανση στον ήλιο.

  • Εφαρμόστε μια συμπίεση στο μέτωπο. Σε 1 ποτήρι νερό 3 έως. Λεβάντα, 2 έως. Συμπίεση εφαρμόζεται στο μέτωπο, τους ναούς, το λαιμό.
  • Πίνετε 2-3 υποδοχές μισό λίτρο νερού με 1 Κ. Μέντα, ξαπλώνετε.

Πονοκέφαλος με υπερβολική εργασία.

  • Κάντε αρωματικό άρωμα με 2 κ. Πορτοκαλιού, 3 με μέντα, 2 με γαρύφαλλο. Τα έλαια διαλύονται στον γαλακτωματοποιητή (γάλα, κεφίρ, αλάτι). Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη.
  • Καλή δύναμη επαναφοράς και λάμπα αρωμάτων με 4 έως. Πορτοκαλί και 2 έως. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης του καυστήρα πετρελαίου.

Πονοκέφαλος με μαυροπίνακα.

  • Κάνετε λάμπα με άρωμα ή λουτρό με 2 K. Rosemary, 3 K. Ευκαλύπτους και 3 K. Lemon
  • Τρίψτε στο ουίσκι 1 στο

Και είναι επίσης μια δυσάρεστη κατάσταση - ζάλη.

  • Αν συχνά αισθάνεστε ζάλη, φέρτε ένα κρεμαστό με 1 Κ. Λεβάντα και 1 Κ. Μέντα. Ή φέρτε ένα μπουκάλι με ένα από τα λάδια τους: πορτοκάλι, λεμόνι, μέντα, λεβάντα, δεντρολίβανο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να ανοίξετε το μπουκάλι και να αναπνεύσετε.

Στην αρωματοθεραπεία, τα πάντα είναι πολύ ατομικά, είναι συχνά πιθανό να καθοριστεί τι θα σας βοηθήσει, μόνο από την εμπειρία, το κύριο κριτήριο - η οσμή θα πρέπει να είναι ευχάριστη. Μην χρησιμοποιείτε, ειδικά για πονοκεφάλους, τις οσμές που δεν σας αρέσουν.

Τώρα ξέρετε τι να κάνετε εάν έχετε πονοκέφαλο και ελπίζω ότι τα αιθέρια έλαια θα εμφανιστούν μεταξύ των θεραπειών κεφαλαλγίας σας και η αρωματοθεραπεία θα γίνει αξιόπιστος βοηθός σας. Και αν έχετε αποδεδειγμένες συνταγές για πονοκεφάλους - μοιραστείτε τα σχόλια.

Aromamasla - αποτελεσματική θεραπεία κεφαλαλγίας

Η μάστιγα και ο σταθερός σύντροφος του σύγχρονου ανθρώπου είναι πονοκέφαλος. Όλα αυτά είναι συνέπειες της κακής οικολογίας, γρήγορος ρυθμός ζωής, άγχος. Μπορούν τα αιθέρια έλαια να μειώσουν τους πονοκεφάλους Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να καταφύγουμε στη χρήση αρωμάτων, παρά στη χρήση χημικών φαρμάκων. Η ίδια η φύση προτείνει μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση. Οι εναλλακτικές θεραπείες κερδίζουν όλο και περισσότερη δημοτικότητα σήμερα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό λάδι για πονοκεφάλους

Το αιθέριο έλαιο σήμερα μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Παράγεται με τη μορφή ενός αρωματικού υγρού, το οποίο λαμβάνεται από διάφορα φυτά. Το αρωματικό έλαιο είναι μια ευχάριστη οσμή και θεραπευτικές ιδιότητες σε ένα μπουκάλι. Για να εξετάσετε την επιλογή ενός συγκεκριμένου πετρελαίου για πονοκέφαλο, πρέπει να γνωρίζετε την αιτία της εμφάνισής του.

Μια από τις αιτίες των σοβαρών πονοκεφάλων μπορεί να είναι ένα κρύο και μολυσματική ασθένεια των γναθιαίων κόλπων. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται εισπνοή με μέντα, δεντρολίβανο, λεβάντα, αιθέριο ευκαλύπτου. Χάρη στις αντισηπτικές ιδιότητες, θα δώσουν γρήγορα θετικό αποτέλεσμα.

Εάν ένας πονοκέφαλος προκάλεσε σοβαρή εξάντληση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας ή μέντας. Μπορείτε να το τρίψετε στο ουίσκι ή να ρίξετε λίγες σταγόνες στο μαξιλάρι (πριν τον ύπνο).

Σε χρόνιες παθήσεις (ημικρανίες) είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τον αιθέρα του βασιλικού, της λεβάντας, του φασκόμηλου, της αψιθιάς, του ευκάλυπτου. Επίσης, μπορείτε να κάνετε μείγμα μερικών σταγόνων και να τα τρίψετε στο ουίσκι.

Εάν η αιτία του πόνου είναι οι αγγειακοί σπασμοί, τότε εφαρμόστε το γλυκάνισο, ρίγανη, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, ανομορφία. Αυτά είτε ψεκάζονται στον αέρα είτε θερμαίνονται σε λαμπτήρα αρωμάτων. Ο πόνος που προκαλείται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σταματάει από τις μυρωδιές του μαντζουράνα, του δεντρολίβανου και του λεμονιού. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους εστέρες για να κάνετε μασάζ στην πλάτη, στους ώμους, στο πρόσωπο.

Συμβουλή! Για πρώτη φορά αξίζει να δοκιμάσετε 2-3 σταγόνες διαφορετικών ελαίων αρωμάτων και να δούμε το αποτέλεσμα.

Χαρακτηριστικά των πιο αποτελεσματικών ελαίων αρωμάτων για πονοκεφάλους

Τα φυτικά έλαια βοηθούν στην επούλωση ολόκληρου του σώματος. Αξίζει να γνωρίζουμε τις ιδιότητες των πιο κοινών αιθέρων που ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους.

Λάδι λεβάντας

Το άρωμα της λεβάντας χρησιμοποιείται στην καθαρότερη μορφή του. Με ισχυρές ημικρανίες, πάρτε μερικές σταγόνες και μασάζ τους ναούς τους. Εδώ είναι οι ιδιότητες που έχουν αυτό το λάδι αρώματος:

  • έχει βακτηριοκτόνο δράση.
  • παρουσιάζει αντισηπτικό αποτέλεσμα.
  • ανακουφίζει τον πόνο.
  • ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς.
  • αφαιρεί την νευρική ένταση.

Πολύ αποτελεσματικές κρύες κομπρέσες με αιθέριο λεβάντα. Εφαρμόζονται στο μέτωπο ή στο λαιμό.

Μάθετε γιατί υπάρχει κεφαλαλγία στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Αιτίες πόνου στο μέτωπο και στο στέμμα.

Όλα για την εμφάνιση κεφαλαλγίας σε λοιμώδεις νόσους, διαβάστε εδώ.

Lemon Balm Drug

Η Melissa έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Το άρωμά του μπορεί να απολαύσει για ώρες. Με τη βοήθειά του ανακουφίζει τον πόνο που προκαλείται από νευρική ένταση ή κρύο. Η Melissa είναι σε θέση να αφαιρέσει τη θερμότητα, να επηρεάσει τις συσπάσεις της καρδιάς, να ανακουφίσει τη ναυτία.

Έλαιο αρώματος μέντας

Ο αιθέρας της μίνθης ενεργεί ως αντισπασμωδικό, αντιφλεγμονώδες και αναισθητικό αποτέλεσμα. Συχνά συνδυάζεται με λεβάντα. Η χρήση του πετρελαίου μέντας απομακρύνει όχι μόνο το σύμπτωμα, αλλά και την αιτία του πονοκέφαλου.

Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου

Το Rosemary λειτουργεί καλά με ζάλη και πόνο. Βοηθά τον εγκέφαλο, καταπολεμά τις νευρικές διαταραχές, βοηθά στην αύξηση του τόνου και την αύξηση της πίεσης. Το Rosemary δεν έχει κατασταλτικό αποτέλεσμα, επομένως μπορεί να εφαρμοστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βασιλικό άρωμα

Οι πρόγονοί μας καθαρίζουν επίσης τα κρυολογήματα και τους πονοκεφάλους με τη βοήθεια του βασιλικού. Αφαιρεί τους σπασμούς καλά, βελτιώνει τη διάθεση, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Μερικές φορές χρησιμοποιείται ως φάρμακο για συγκοπή.

Αιθέριο έλαιο από πεύκο

Με τη βοήθεια του αιθέρα τριανταφυλλιάς, μπορείτε να ανακουφίσετε πολύ απαλά πονοκέφαλο, συνοδευόμενο από έμετο και ναυτία. Είναι ένας εξαιρετικός βοηθός όταν αλλάζει τη ζώνη ώρας, βελτιώνει την ασυλία, τονώνει το σώμα. Το λάδι από τριανταφυλλιά είναι το ασφαλέστερο.

Μαζορέμ

Εάν ο πόνος σχετίζεται με πνευματική ή μυϊκή κόπωση, θα βοηθήσει να αντιμετωπιστεί μαζί τους η μεγαλοπρέπεια του αέρα. Πολλοί ειδικοί μαγειρικής γνωρίζουν τις γευστικές ιδιότητες αυτού του βοτάνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για κρυολογήματα. Η μαντζουράνα καλά καταπραΰνει, αγωνίζεται με το άγχος και το άγχος, συμβάλλει στην επέκταση των τριχοειδών αγγείων και των αρτηριών.

Συμβουλή! Εφαρμόστε προσεκτικά αιθέρια έλαια. Μερικές φορές η υπερβολική χρήση τους οδηγεί μόνο σε αυξημένο πόνο.

Τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων

Για να χρησιμοποιήσετε λάδια αρωμάτων για πονοκεφάλους, μπορείτε να καταφύγετε στις παρακάτω μεθόδους:

  • Χαλαρωτικό μασάζ
  • ψυχρή εισπνοή.
  • συμπιεστές ·
  • ζεστά λουτρά?
  • τρίβοντας γύρω από τους ναούς.

Για να εκτελέσετε το μασάζ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από διάφορα αιθέρια έλαια. Μπορείτε να αναμίξετε 5-6 σταγόνες λεβάντας, χαμομηλιού και βασικού αιθέρα. Μια άλλη επιλογή είναι ένα μείγμα από ευκάλυπτο, μέντα και βασικό έλαιο.

Είναι σημαντικό! Το αιθέριο έλαιο είναι το ισχυρότερο συμπύκνωμα από τα φυτά, έτσι εάν έρθει σε επαφή με το δέρμα στην καθαρή του μορφή, μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.

Οι ψυχρές εισπνοές πραγματοποιούνται χρησιμοποιώντας λαμπτήρα αρωμάτων. Αρκεί να ρίξετε μερικές σταγόνες οποιουδήποτε εισηγμένου λαδιού σε αυτό, ρίξτε λίγο νερό στο μπολ και ανάψτε το κερί. Εισπνεύστε το άρωμα για 20 λεπτά.

Για να προετοιμάσετε μια κρύα συμπίεση με αρωματικό λάδι, πρέπει να πάρετε κρύο νερό (1 φλιτζάνι) και ρίξτε 6 σταγόνες από τον επιθυμητό εστέρα σε αυτό. Στη συνέχεια, σε αυτό το μείγμα θα πρέπει να υγράνετε μια μικρή πετσέτα και να την τοποθετείτε στο μέτωπο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10 λεπτά.

Είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους με μια χαλαρωτική μπανιέρα με την προσθήκη αρωματικού ελαίου. Για να γίνει αυτό, πληκτρολογήστε ένα λουτρό ζεστού νερού και προσθέστε 15 σταγόνες αιθέρα εκεί.

Μάθετε γιατί συμβαίνει πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων. Αιτίες πονοκεφάλου όταν γυρίζετε το κεφάλι.

Τα πάντα για τον πονοκέφαλο στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του κεφαλιού μπορούν να διαβαστούν εδώ.

Τι πρέπει να ξέρετε εάν αντιμετωπίζετε συχνό πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Διατίθεται στη διεύθυνση: http://golmozg.ru/diagnostika/golovnaya-bol-zatylke.html. Οι λόγοι.

Χαρακτηριστικά και λεπτότητα της επιλογής αιθέριων ελαίων

Για να επιλέξετε τους σωστούς εστέρες για πονοκεφάλους, πρέπει να λάβετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος. Μερικά από αυτά τα έλαια αντενδείκνυνται για ορισμένες ασθένειες. Ιδιαίτερα προσεκτική ανάγκη να είναι άνθρωποι επιρρεπείς σε αλλεργίες. Πριν από τη χρήση, πρέπει να ελεγχθεί το αρωματικό έλαιο, προκαλώντας μια σταγόνα του επιθυμητού εστέρα στον καρπό. Κατόπιν περιμένετε μερικές ώρες και δείτε το αποτέλεσμα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους σε συνδυασμό.